bezlepkova dieta

[Martys88]

Zdravim.moje kamaradka chce zhubnout ale ma to celkem tezke.ma totiz bezlepkovou dietu.je alergicka na fruktozu takze nemuze zadne ovoce temer.jen kdyz ho trosku zaji necim.ani zeleninu jen tepelne upravenou.nemuze laktozu a hovezi maso inak snad muze vse co si pamatuju ale i tak celkem velky problem ji sestavit jidelnicek.meri 170cm a vazi 66kg.vajicka muze.diky za rady.


Uvazoval sem o nejakem vegan proteinu nebo muze i obycejny?
Jde ji o to ze neji cely den.a potrebuje neco do sebe rychle pokazde hodit.prace ji to moc neusnadnuje.

[Luster]

protein muze i syrovatkovej, akorat si najit nejakej bez laktozy a bezlepkovej (to je vetsina, ale radsi se presvedcit)

jinak nevidim, kde je problem.. bezlepkovejch potravin je dost

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

[yura]

kureci, kruti, ryby, vajíčka, rejze, brambory, jahly, pohanka, zelenina, ořechy, semínka atd.. atd.. Bezlepkova dieta je idealni i pro lidi co nemaji alergii na lepek. Same zdrave potraviny, na kterých se ji bude hubnout jedna basen.. Proteinak vidim jako velkou zbytecnost.

[Martys88]

Orechy nemuze.jen kesu. Jinak prave ze v diete se zaklada hodne na ovoci a zelenine coz nemuze.tak cim to nahradit? Jinak jak sem rekl ma blbou praci takze kolikrat neji 8 hodin.dela v mcdonaldu a nestiha se najist takze sem uvazoval o proteinu jako svacinku nebo nasla jeste nutridrink ale je to drahe 200 ml za 45kc.

[yura]

Martys88 napsal:

Orechy nemuze.jen kesu. Jinak prave ze v diete se zaklada hodne na ovoci a zelenine coz nemuze.tak cim to nahradit? Jinak jak sem rekl ma blbou praci takze kolikrat neji 8 hodin.dela v mcdonaldu a nestiha se najist takze sem uvazoval o proteinu jako svacinku nebo nasla jeste nutridrink ale je to drahe 200 ml za 45kc.

Tos slysel kde, ze je dieta zalozena na ovoci, které je plne cukru?

[Martys88]

Tak v ovoci je dost cukru ale to je cukr ktery se neulozi protoze ho hned spalis protoze to sou tak male davky kalorii za den ze to telo vyuzije cele a nestaci ulozit.zatim sem nestudoval dietu do detailu ale pokud si dobre pamatuju tak tim ovocem a zeleninou se udrzuje clovek aby neco jedl po malych davkach a zbytek aby telo bralo z tukovych zasob.jakoze jist malo aby se nereklo.

[Poman]

Martys88 napsal:

Tak v ovoci je dost cukru ale to je cukr ktery se neulozi protoze ho hned spalis protoze to sou tak male davky kalorii za den ze to telo vyuzije cele a nestaci ulozit.zatim sem nestudoval dietu do detailu ale pokud si dobre pamatuju tak tim ovocem a zeleninou se udrzuje clovek aby neco jedl po malych davkach a zbytek aby telo bralo z tukovych zasob.jakoze jist malo aby se nereklo.

ale fujky

_________________
Nikoho nemasíruju...

[yura]

Poman napsal:

Martys88 napsal: Tak v ovoci je dost cukru ale to je cukr ktery se neulozi protoze ho hned spalis protoze to sou tak male davky kalorii za den ze to telo vyuzije cele a nestaci ulozit.zatim sem nestudoval dietu do detailu ale pokud si dobre pamatuju tak tim ovocem a zeleninou se udrzuje clovek aby neco jedl po malych davkach a zbytek aby telo bralo z tukovych zasob.jakoze jist malo aby se nereklo. ale fujky

WTF

[Martys88]

dobre tak se pletu,tak me poucte misto toho abyste napsali jen wtf ci fujky,to mi nic nerekne ani neda,jak rikam zatim sem ji nestudoval do detailu.ale vsude sem videl kdo mel dietu ze nahradil komplexni sacharidy jakoze prilohy zeleninou

[Ronnie]

Martys88 napsal:

Zdravim.moje kamaradka chce zhubnout ale ma to celkem tezke.ma totiz bezlepkovou dietu.je alergicka na fruktozu takze nemuze zadne ovoce temer.jen kdyz ho trosku zaji necim.ani zeleninu jen tepelne upravenou.nemuze laktozu a hovezi maso inak snad muze vse co si pamatuju ale i tak celkem velky problem ji sestavit jidelnicek.meri 170cm a vazi 66kg.vajicka muze.diky za rady. Uvazoval sem o nejakem vegan proteinu nebo muze i obycejny? Jde ji o to ze neji cely den.a potrebuje neco do sebe rychle pokazde hodit.prace ji to moc neusnadnuje.

Pošli mi na ronnie@ronnie.cz poštovní adresu, pošlu Ti nějaké vzorky proteinu, co může vyzkoušet. Ono syrovátkový protein vždycky maličko laktózy mít bude, kvalitní CFM WPC kolem 4 %, kvalitní CFM WPI kolem 2 %. Teď jsem se v poslední době několikrát setkal s tím, že jeden konkrétní alergici na laktózu (a to i takoví, kteří vyzkoušeli s neúspěchem řadu jiných produktů) snášeli velmi dobře, pošlu Ti, vyzkoušíte, uvidíte.

Jinak ovoce do diety ne (a pokud ano, tak výjimečně a jen v nějakou rozumnou denní dobu), ale zelenina (=hodně zeleniny) určitě ano.

[Martys88]

Ronnie napsal:

Martys88 napsal: Zdravim.moje kamaradka chce zhubnout ale ma to celkem tezke.ma totiz bezlepkovou dietu.je alergicka na fruktozu takze nemuze zadne ovoce temer.jen kdyz ho trosku zaji necim.ani zeleninu jen tepelne upravenou.nemuze laktozu a hovezi maso inak snad muze vse co si pamatuju ale i tak celkem velky problem ji sestavit jidelnicek.meri 170cm a vazi 66kg.vajicka muze.diky za rady. Uvazoval sem o nejakem vegan proteinu nebo muze i obycejny? Jde ji o to ze neji cely den.a potrebuje neco do sebe rychle pokazde hodit.prace ji to moc neusnadnuje. Pošli mi na ronnie@ronnie.cz poštovní adresu, pošlu Ti nějaké vzorky proteinu, co může vyzkoušet. Ono syrovátkový protein vždycky maličko laktózy mít bude, kvalitní CFM WPC kolem 4 %, kvalitní CFM WPI kolem 2 %. Teď jsem se v poslední době několikrát setkal s tím, že jeden konkrétní alergici na laktózu (a to i takoví, kteří vyzkoušeli s neúspěchem řadu jiných produktů) snášeli velmi dobře, pošlu Ti, vyzkoušíte, uvidíte. Jinak ovoce do diety ne (a pokud ano, tak výjimečně a jen v nějakou rozumnou denní dobu), ale zelenina (=hodně zeleniny) určitě ano.

Dekuji moc za ochotu

[Wojtkingson]

Zdravím vás, přítelkyně zjistila někde, že lepek je zlo a chce najet na bezlepkovou stravu defacto. Pro mě za mě je mi to šumák, nicméně není možný, že si tím vytvoří intoleranci na lepek? Chce teď zkusit 30 dní a pak případně pokračovat.

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

[KrystofK]

Wojtkingson napsal:

Zdravím vás, přítelkyně zjistila někde, že lepek je zlo a chce najet na bezlepkovou stravu defacto. Pro mě za mě je mi to šumák, nicméně není možný, že si tím vytvoří intoleranci na lepek? Chce teď zkusit 30 dní a pak případně pokračovat.

Bud vklidu, pokad neni celiak nebo alergik tak na bezlepkove nema sanci vydrzet. Nedokazem to mnohdy vydrzet ani my celiaci, takze si umele intoleranci nevytvori; maximalne v hlave.
Tajne ji davej strouhanku do jidla kdyztak.

[Wojtkingson]

Ona je tvrdohlavá :D Specificky se jedná o program whole30 co chce jet...

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

[Olejnas]

Whole30 v tomhle obdobi jet je docela kravina...

Predevsim kvuli bidne kvalite potravin, potazmo zeleniny. Bude do sebe cpat nutricne mrtve veci ktere cestuji v kamionu evropou buhvi kde, buhvi jak dlouho, osetrene buhvi cim. Naprosto to popira myslenku toho jist zdrave. V nasich podminkach ma cenu najet na tehle program az kdyz zacnou farmarske trhy, kde muzes koupit cerstvou zeleninu, cerstve boruvky, maliny apod. Je to financne dost narocne. Cena vajec je dnes nekde uplne jinde, nemluve o cene bio masa. Pokud chce jist kurata v akci z Alberta, tak nemusi o Whole30 ani premyslet. O tom, jak je to narocne vydrzet psat ani nebudu....

U holek se stava, ze si pri Whole30 rozhodi menstruaci.

Take je potreba suplementovat nejaky slusnejsi multivitamin.

Pravidla dlani pro urcovani porci je podle me nesmysl a radeji doporucuji si prvni tyden-dva pocitat makra.

Pocitej s tim, ze s ni bude pocas Whole30 k nevydrzeni a bude ji hrabat. Vic, nez je bezne.