Tlaky za hlavou - bezpečné ?

[Vokeš]

Ahoj chci se na něco zeptat. Dlouho jsem dělal tlaky na ramena s jednoručkama, ale chci zkusit pro změnu velkou činku. Včera jsem si to zkoušel a musím říct že varianta v sedě za hlavou mi přišla lepší, prostě jsem více cítil ramena. Co jsem se ale díval na net, tak se hodně psalo, že varianta za hlavu není moc dobrá vzhledem k bezpečnosti a zdraví , je to vážně tak ?

[Berserk_Grom]

chod len tak hlboko pokym ta to neboli.
postupne budes schopny ist hlbsie

[decarabas]

Otazka je, v com su lepsie tlaky poza hlavu, nez pred hlavu?

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

[Turakam]

decarabas napsal:

Otazka je, v com su lepsie tlaky poza hlavu, nez pred hlavu?

Lepšie ako lepšie, ide o rôznu mieru zaťaženia jednotlivých deltoidov, ale pokiaľ nemáš výbornú mobilitu ramien a nedokážeš ísť tlaky spoza hlavy ozaj strojovo, nerobil by som to, zaraď tlaky pred hlavu a zvyšok rozvoja supluj alternáciou cvikov, tam to tiež nemusí byť veda, len sa snaž, aby nedošlo k prílišným disbalanciám v tréningu. Vo fitku vidieť strašné mraky patvarov tlakov spoza hlavy, nehovoriac už o hlúpych alternatívach na mulťákoch, ktoré ti diktujú dráhu, takže si pokojne vystačíš s tlakmi pred.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

[decarabas]

Turakam napsal:

takže si pokojne vystačíš s tlakmi pred.

Presne k tomu zaveru smerovala moja otazka Velmi zriedka vidim v gyme dobre prevedene tlaky spoza hlavy. Najcastejsie vsakovake tlaky spoza hlavy robia "borci" v multaku, ktori tvrdia, ze perfektne citia "zadne ramena", co je nonsens a casom budu citit akurat tak dokurvene rotatory.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

[OukyDouky]

Neexistuje jediný důvod proč dělat tlaky za hlavou. To stejné třeba u stahování kladky za hlavu na záda .

[IronAndrew]

Tlaky za hlavou dělám občas na konci tréninku zad mám tam zhruba 40 procent maxima a jedu 3 serky po 10 a výborně z toho cítím latissmy. Výrazy za hlavou jezdí i vzperaci ne všichni, ale většinou tam zvládnou větší váhu což může mít za následek lepší přizpůsobení na těžší váhy. Takže ten cvik bych neodsuzoval ale půlka lidí ve fitku neudělá ani low bar dřepy jak mají mobilitu ramen v hajzlu. Takže to není pro každého

[Martin Pedain]

OukyDouky napsal:

Neexistuje jediný důvod proč dělat tlaky za hlavou. To stejné třeba u stahování kladky za hlavu na záda .

Zkus si někdy Trhnout. Tam to důvod má.

_________________
Show must go on.

[OukyDouky]

Martin Pedain napsal:

OukyDouky napsal: Neexistuje jediný důvod proč dělat tlaky za hlavou. To stejné třeba u stahování kladky za hlavu na záda . Zkus si někdy Trhnout. Tam to důvod má.

Trhám často, co mi tam má dojít?

[Turakam]

OukyDouky napsal:

Martin Pedain napsal: OukyDouky napsal: Neexistuje jediný důvod proč dělat tlaky za hlavou. To stejné třeba u stahování kladky za hlavu na záda . Zkus si někdy Trhnout. Tam to důvod má. Trhám často, co mi tam má dojít?

Bavíme sa tu o prvotnej otázke cvičenca, ktorý sa venuje vzpieraniu, či pacrosfitu? Nie, tak?

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

[OukyDouky]

Turakam napsal:

OukyDouky napsal: Martin Pedain napsal: OukyDouky napsal: Neexistuje jediný důvod proč dělat tlaky za hlavou. To stejné třeba u stahování kladky za hlavu na záda . Zkus si někdy Trhnout. Tam to důvod má. Trhám často, co mi tam má dojít? Bavíme sa tu o prvotnej otázke cvičenca, ktorý sa venuje vzpieraniu, či pacrosfitu? Nie, tak?

To je uplně ale uplně jedno, tlaky za hlavou jsou v první řadě anatomicky fest nepřirozený a tudíž nebezpečný, k tomu nepřinášejí oproti bratříčkovi před hlavou absolutně žádnou výhodu..... takže řekl bych jasná volba.

[Martin Pedain]

Mně se díky tlakům za hlavou lépe stabilizuje činka v trhovém vzpažení.

_________________
Show must go on.

[Turakam]

Martin Pedain napsal:

Mně se díky tlakům za hlavou lépe stabilizuje činka v trhovém vzpažení.

Chlape, ty si asi stojíš na vedení, bavíme sa tu o osobnej preferencii cviku v našich tréningoch, nie, tak o čom?

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

[OukyDouky]

Co se týká přípravy vzpěračů, tak vzpěrač určitě nejsem , váhama už tuplem ne, ale jako nadšenec jsem prošel mraky tréningů a rozpisů vzpěračů a že by tam byly velký série tlaků za hlavou, to fakt néééé. To spíš takový specialitky jako Klokov press, ale je hodně specializovaný podpůrný cvik nevhodný pro rozvoj svalového hmoty a nějaké koncepční síly. A i u Klokova mi přijde, že se u toho 99% lidí co to nepotřebuje akorát tak zrasí...

[Martin Pedain]

Turakam: Panáčku, podívej se. Na vedení si určitě nestojím. Jestli Ti mé dva příspěvky příjdou jako OT, není lepší to ignorovat? Čau.

_________________
Show must go on.