Jak budovat sílu doma?

[Adamk13]

Chtěl bych se zeptat jaké vybavení je nejlepší na doma pokud chci vybudovat sílu ale nemám možnost mít olympijskou osu a kotouče, posilovací klec nebo hrazdu na hrazdu bohužel nemám místo ji kde připevnit

[Peter Ustinov]

Koupit si ktb
Naucit se zakladni cviky (najit si trenera nebo dochazet na lekce)
Swing, snatch, press, squat
Najit si program
Neupravovat ho
Drzet se ho

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

[decarabas]

Peter Ustinov napsal:

Koupit si ktb Naucit se zakladni cviky (najit si trenera nebo dochazet na lekce) Swing, snatch, press, squat Najit si program Neupravovat ho Drzet se ho

+ nakladacie jednoručky pre prípadnú variabilitu, aby ťa to neomrzelo.

Inak súhlas s Ustinovom.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

[Dante Flyshit]

Všetko je o peniazoch. Môžeš si kúpiť profi vybavenie za niekoľko tisíc. Alebo druhý extrém som mal ja v garáži počas korony - cca 200kg vyradeného suchého betónu zo stavebnín som zabalil do jutovych a polypropylenovych vriec omotanych silnou tape páskou, rozne nakombinovane, cca od 5 do 100kg. Celkové náklady na toto boli asi tak do 50€. Plus tak dve hodiny roboty kým si to vyrobíš tak, aby to niečo vydržalo. Plus zhyby na sušiaku prádla a dipy na plote pri dome.

[Peter Ustinov]

Jeden ktb poridis za tu samu cenu...a stačí
Ovsem hrazda je nezbytna

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

[ShDW]

Určitě jednoručky. S tím odjedeš "všechno" . A existují i stropní hrazdy, na tu určitě místo máš..