Vnitřní stehna/adductors

RomanZeus · Zaslal: út leden 02, 2024 4:12 pm Předmět: Vnitřní stehna/adductors

Čau, zase problém. Stroj "good girl machine" kde dáváš nohy k sobě, dorazil jsem na maximální kladku a váha víc dát nejde. Přemýšlím jaké tu máte zkušenosti s trénováním adduktorů a co vám na něj funguje.
Široké dřepy jsem moc necítil v tom svalu.
Dík

decarabas · Zaslal: út leden 02, 2024 4:15 pm Předmět:

Nikdy mi nič nefungovalo lepšie ako sumo ťahy a ťažké drepy.

Výsledkom sú nohavice, ktoré mi vydržia tak dva mesiace, než ich beznádejne predriem práve vnútornými stehnami

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

caukymnauky · Zaslal: čt leden 04, 2024 4:49 am Předmět:

Necvic to na tech strojich, udelas si akorat dysbalance v oblasti kycli - ten izolovany pohyb je velmi neprirozeny, misto toho cvic cviky, kde se adduktory prirozene koaktivuji s jinymi svalovymi skupinami podle prirozenych vzorcu lidskych pohybu.

Jinak uz jsem zazil par lidi, co se chlubili, ze daji "maximalni vahu" na kundostroje - vetsinou to byli lidi, co ani vlastne necvicili, ale byli radi, ze se muzou aspon necim "pochlubit".

Peter Ustinov · Zaslal: čt leden 04, 2024 10:04 am Předmět:

caukymnauky napsal:

Necvic to na tech strojich, udelas si akorat dysbalance v oblasti kycli - ten izolovany pohyb je velmi neprirozeny, misto toho cvic cviky, kde se adduktory prirozene koaktivuji s jinymi svalovymi skupinami podle prirozenych vzorcu lidskych pohybu.

Jinak uz jsem zazil par lidi, co se chlubili, ze daji "maximalni vahu" na kundostroje - vetsinou to byli lidi, co ani vlastne necvicili, ale byli radi, ze se muzou aspon necim "pochlubit".

Tohle nepiš, budes za hatera a neprejicnika

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!