|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Jinn
|
Zaslal: čt květen 24, 2012 4:05 pm Předmět: Vyrýsovat postavu |
|
|
Zdravím...
začal jsem s kamarádama chodit do posilovny... Oni mají jasno v tom, co chtějí, jsou hubení, potřebují nabrat hmotu, předhánějí se o to, kdo víc přibral, mají jasno v tom, co kupovat za připravky a jaké doplňky stravy kupovat... Já mám jinačí problém... Měřím zhruba 195cm a vážím zhruba 100 kilo... Nikdy dříve jsem do posilovny nechodil ani nejsem nijak aktivní sportovec, vidím ale na sobě, že se sebou potřebuju něco dělat, jsem takovej oplácanej... asi ne přímo tlustej ale tu vrstvu na sobě mám... chci to všechno na sobě co nejrychlš zpevnit a přijde mi, že bych měl používat pravej opak toho, co oni... Co bych si měl k posilování pořídit za doplňky a měl bych nějak hodně řešit stravu? Kulturistice se nechci nijak dlouhodobě věnovat, jen chci vypadat líp... _________________ ...
|
|
nahoru |
|
|
| | |
duke.dukem
|
Zaslal: čt květen 24, 2012 4:08 pm Předmět: |
|
|
Stravu musis vyresit na prvnim miste! Pak hned odpovidajici trenink a na nejake doplnky muzes (minimalne prozatim) s klidem zapomenout.
|
|
nahoru |
|
|
CIZO
|
Zaslal: čt květen 24, 2012 4:10 pm Předmět: Re: Vyrýsovat postavu |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Majesty
|
Zaslal: čt květen 24, 2012 4:24 pm Předmět: |
|
|
Vsechno co nejrychleji zpevnit... zase jako obvykle, vsichni by vsechno chteli hned, nejlepe s minimalnim usilim a namahou. Na to zapomen, chlapce :)
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: čt květen 24, 2012 4:35 pm Předmět: |
|
|
Majesty napsal: | Vsechno co nejrychleji zpevnit... zase jako obvykle, vsichni by vsechno chteli hned, nejlepe s minimalnim usilim a namahou. Na to zapomen, chlapce :) |
Pockej to teprve prijde v prubehu cervna, tyden pred dovolenou lidi zjisti, ze jim z plavek vytika nekolika centimetrova vrstva sadla a co ted honem s tim :)
Ja bych jim poradil tak akorat sekacek na maso _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
Jinn
|
Zaslal: čt květen 24, 2012 5:12 pm Předmět: |
|
|
Majesty napsal: | Vsechno co nejrychleji zpevnit... zase jako obvykle, vsichni by vsechno chteli hned, nejlepe s minimalnim usilim a namahou. Na to zapomen, chlapce :) |
To ani ne, nepočítám s tím, že to bude za chvíli a už vůbec ne bez práce, jen jsem tím chtěl ujasnit, že se nechci kulturistikou zabývat až třeba do míry obrovských svalů, soutěží apod...
Každopádně díky za rady... Co se týče proteinů, měl jsem za to, že ty jsou právě hlavně na to, aby člověk přibral... ještě o tom budu muset něco počíst...
A co třeba BCAA? někdo mi je tuším doporučoval _________________ ...
|
|
nahoru |
|
|
Wass
|
Zaslal: čt květen 24, 2012 6:08 pm Předmět: |
|
|
Tak jedna věc je posilování, kdy budeš nabírat svaly a váhu, ale tuk ti zůstane... a nebo hubnutí, kdy ti tuk pojede dolů společně s váhou. Takže si nejdřív musíš ujasnit, co chceš - jestli posilovat (=ještě víc "tlustčí" a mohutnější) a nebo shazovat (=hubenější). Jde to udělat i zároveň, ale to je obzvlášť pro začátečníka celkem komplikovaný, proto je lepší se zaměřit jen na jedno. Při posilování choď do posilky, při hubnutí ti stačí pohyb (běh, jízda na kole) několikrát týdně třeba hodinu odpoledne... samozřejmě žádný pohyb navíc ti neuškodí, ba naopak, pokuď máš 100kg, takže klidně posiluj a sem tam jezdi na kole, ale tělo se musí taky regenerovat, proto nezapomeň na volný dny. Stravu bys měl určitě řešit, ale o tom už psali nademnou.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|