Wojtkingson log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, ... 13, 14, 15  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Wojtkingson log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Wojtkingson log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Draper


PříspěvekZaslal: út červen 04, 2013 9:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Wojtkingson napsal:


bench
50 x 15
50 x 15
50 x 15
50 x 15
člověk by nevěřil, jak něco tak lehkýho může být tak těžký :D


Pry nejsem clovek, ale verim ti :D Pri svem lonskem comebacku jsem v prnim treninku mel nalozeno 45kg a jel jsem to tusim 12,10,8,8 a to ta posledni serie bylo totalne na krev :D
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: út červen 04, 2013 9:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Draper napsal:


Pri svem lonskem comebacku jsem v prnim treninku mel nalozeno 45kg a jel jsem to tusim 12,10,8,8 a to ta posledni serie bylo totalne na krev :D


Nejhorší jsou comebacky, vy všichni trénujete moc pravidelně, tj pro amatéry, já trénuju jen skrze comebacky poslední dobou, nejtvrdší tréning
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: ne červen 09, 2013 9:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Na prokysličení mozku

Bearcomplex
30 x 50kg

Běh
spíš výklus
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: po červen 10, 2013 10:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dneska jsem si byl opět zaběhat, zlepšení tak o 80%, uběhl jsem tak 150 m
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: st červen 19, 2013 10:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes po státnicích, 6 hod spánku za 2 dny a po včerejšku po 10 pivech

Benčíček
50 x 10 x 4

mrtvolka
50 x 10 x 4

tlačíčky
50 x 7 x 4

Teď už na to zase asi vlítnu bez žádných výmluv, už není moc na co...
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cipinek


PříspěvekZaslal: čt červen 20, 2013 5:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

hezký po 10 pivech, to je log, který budu sledovat...
_________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lunreal


PříspěvekZaslal: čt červen 20, 2013 8:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ne že by na něm bylo těch 10 piv poznat :D
_________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt červen 20, 2013 9:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

... :D inženýra tělocvik
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: čt červen 20, 2013 9:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Lunreal napsal:
Ne že by na něm bylo těch 10 piv poznat :D


bylo na to dlouho, akce u nás bude prověrka schopností :D

e-witch napsal:
... :D inženýra tělocvik


konkrétněji játrocvik :D
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: pá červen 21, 2013 2:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

FSQ
50 kg x 7
50 kg x 7
50 kg x 7
50 kg x 7

Výpony
107 kg x 9
107 kg x 9
107 kg x 9
107 kg x 9

DL
85 kg x 6
85 kg x 6
85 kg x 6
85 kg x 6

Kliky na bradlech
5, 5, 5, 5

Military press
50 kg x 8
56 kg x 6
56 kg x 6
56 kg x 6

Biceps s VČ
45 kg x 10
45 kg x 8
45 kg x 6
45 kg x 7

Zdvih nohou ve visu
10, 10, 10, 10

Paráda
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: út červen 25, 2013 7:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Bench
85 kg x 5
85 kg x 5
85 kg x 5
85 kg x 5

Tlaky s JČ hlavou nahoru
27kg x 10
27kg x 10
27kg x 10
27kg x 10

Rozpažování
10 kg x 15
10 kg x 15
10 kg x 15
10 kg x 15

Široké shyby s dopomocí
8, 8, 8, 8

Přítahy JČ
27 kg x 10
27 kg x 10
27 kg x 10
27 kg x 10

Pullover
27 kg x 10
27 kg x 10
27 kg x 10
27 kg x 10

už aby to nějak zase jelo
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: st červen 26, 2013 7:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ráno jsem se probudil a absolutní pohodička, ani jsem necítil, že bych včera cvičil, tak jsem si říkal hm, hm, asi jsem to nějak odfláknul, ale po obědě jsem se už cítil, jak kdyby mě srazil náklaďák, takže to bylo úspěšný.

Military press
56 kg x 7
56 kg x 7
56 kg x 7
56 kg x 7

Tlaky s JČ - ramena lavka
27kg x 8
27kg x 8
27kg x 8
27kg x 8

Extenze s JČ
27kg x 11
27kg x 10
27kg x 10
27kg x 10

Francouzský tlak s rovnou
34kg x 6
34kg x 6
34kg x 6
34kg x 6

Biceps s VČ
45kg x 10
45kg x 9
45kg x 8
45kg x 7

Biceps s JČ - kladiva
23kg x 6
23kg x 6
23kg x 6
23kg x 6

Upažování v překlodnu
6kg x 10
6kg x 10
6kg x 10
6kg x 10

Dnes to bylo ucházející
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: pá červenec 26, 2013 6:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jak jsem začl, tak jsem skončil :D v práci se sem tam daří 13ky, 16ky, takže moc času fakt není :D Cvičím o víkendu aby ze mě nebyl totální lempl a aspoň se unesl...
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: so červenec 27, 2013 6:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Včera
Bench
85 x 5 x 4

Mrtvola
85 x 5 x 4

Biceps s VČ
45 x 7 x 4

Přítahy nohou ve visu
4x10


Dnes
Bench
90 x 5 x 4


Mrtvola
102 x 5 x 4

Military
55 x 7 x 4
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: po říjen 07, 2013 9:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Po pár měsících v posilce... čekal jsem na období, až se uklidní práce, ale to se asi nestane, tak to bude takový divočejší bez hlavy a paty, jen se bude cvičit - prostě něco jako doposud

DEN 1

Přední dřepy
35kg x 4s x 6o

Tlaky na šikmé hlavou nahoru
27,5kg x 4s x 5o

Tlaky s JČ - ramena
20kg x 4s x 5o

Mrtvý Tah
90kg x 4s x 4o

Stahování kladky před hrudník - záda
5 cihel x 4s x 15-10o

Upažování v předklonu
5kg x 4s x 10o

Biceps s JČ
20kg x 4s x 7o

Břicho na míči
4s x 10o

Rotoped
15 minut

Něco mi říká, že tohle jsem si trochu přestřelil Byl jsem v posilovně u Ládví - fitness Jofi a super, takovej správnej oldschool
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Wojtkingson log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, ... 13, 14, 15  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: