|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Draper
|
Zaslal: út červen 04, 2013 9:08 pm Předmět: |
|
|
Wojtkingson napsal: |
bench
50 x 15
50 x 15
50 x 15
50 x 15
člověk by nevěřil, jak něco tak lehkýho může být tak těžký :D
|
Pry nejsem clovek, ale verim ti :D Pri svem lonskem comebacku jsem v prnim treninku mel nalozeno 45kg a jel jsem to tusim 12,10,8,8 a to ta posledni serie bylo totalne na krev :D _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Wojtkingson
|
|
nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
Zaslal: ne červen 09, 2013 9:54 pm Předmět: |
|
|
Na prokysličení mozku
Bearcomplex
30 x 50kg
Běh
spíš výklus _________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
Zaslal: po červen 10, 2013 10:00 pm Předmět: |
|
|
Dneska jsem si byl opět zaběhat, zlepšení tak o 80%, uběhl jsem tak 150 m _________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
Zaslal: st červen 19, 2013 10:19 pm Předmět: |
|
|
Dnes po státnicích, 6 hod spánku za 2 dny a po včerejšku po 10 pivech
Benčíček
50 x 10 x 4
mrtvolka
50 x 10 x 4
tlačíčky
50 x 7 x 4
Teď už na to zase asi vlítnu bez žádných výmluv, už není moc na co... _________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
nahoru |
|
|
cipinek
|
|
nahoru |
|
|
Lunreal
|
Zaslal: čt červen 20, 2013 8:56 am Předmět: |
|
|
Ne že by na něm bylo těch 10 piv poznat :D _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: čt červen 20, 2013 9:09 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
Zaslal: čt červen 20, 2013 9:57 am Předmět: |
|
|
Lunreal napsal: | Ne že by na něm bylo těch 10 piv poznat :D |
bylo na to dlouho, akce u nás bude prověrka schopností :D
e-witch napsal: | ... :D inženýra tělocvik |
konkrétněji játrocvik :D _________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
Zaslal: pá červen 21, 2013 2:02 pm Předmět: |
|
|
FSQ
50 kg x 7
50 kg x 7
50 kg x 7
50 kg x 7
Výpony
107 kg x 9
107 kg x 9
107 kg x 9
107 kg x 9
DL
85 kg x 6
85 kg x 6
85 kg x 6
85 kg x 6
Kliky na bradlech
5, 5, 5, 5
Military press
50 kg x 8
56 kg x 6
56 kg x 6
56 kg x 6
Biceps s VČ
45 kg x 10
45 kg x 8
45 kg x 6
45 kg x 7
Zdvih nohou ve visu
10, 10, 10, 10
Paráda _________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
Zaslal: út červen 25, 2013 7:42 pm Předmět: |
|
|
Bench
85 kg x 5
85 kg x 5
85 kg x 5
85 kg x 5
Tlaky s JČ hlavou nahoru
27kg x 10
27kg x 10
27kg x 10
27kg x 10
Rozpažování
10 kg x 15
10 kg x 15
10 kg x 15
10 kg x 15
Široké shyby s dopomocí
8, 8, 8, 8
Přítahy JČ
27 kg x 10
27 kg x 10
27 kg x 10
27 kg x 10
Pullover
27 kg x 10
27 kg x 10
27 kg x 10
27 kg x 10
už aby to nějak zase jelo _________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
Zaslal: st červen 26, 2013 7:28 pm Předmět: |
|
|
Ráno jsem se probudil a absolutní pohodička, ani jsem necítil, že bych včera cvičil, tak jsem si říkal hm, hm, asi jsem to nějak odfláknul, ale po obědě jsem se už cítil, jak kdyby mě srazil náklaďák, takže to bylo úspěšný.
Military press
56 kg x 7
56 kg x 7
56 kg x 7
56 kg x 7
Tlaky s JČ - ramena lavka
27kg x 8
27kg x 8
27kg x 8
27kg x 8
Extenze s JČ
27kg x 11
27kg x 10
27kg x 10
27kg x 10
Francouzský tlak s rovnou
34kg x 6
34kg x 6
34kg x 6
34kg x 6
Biceps s VČ
45kg x 10
45kg x 9
45kg x 8
45kg x 7
Biceps s JČ - kladiva
23kg x 6
23kg x 6
23kg x 6
23kg x 6
Upažování v překlodnu
6kg x 10
6kg x 10
6kg x 10
6kg x 10
Dnes to bylo ucházející _________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
Zaslal: pá červenec 26, 2013 6:36 pm Předmět: |
|
|
Jak jsem začl, tak jsem skončil :D v práci se sem tam daří 13ky, 16ky, takže moc času fakt není :D Cvičím o víkendu aby ze mě nebyl totální lempl a aspoň se unesl... _________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
Zaslal: so červenec 27, 2013 6:40 pm Předmět: |
|
|
Včera
Bench
85 x 5 x 4
Mrtvola
85 x 5 x 4
Biceps s VČ
45 x 7 x 4
Přítahy nohou ve visu
4x10
Dnes
Bench
90 x 5 x 4
Mrtvola
102 x 5 x 4
Military
55 x 7 x 4 _________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
Zaslal: po říjen 07, 2013 9:37 pm Předmět: |
|
|
Po pár měsících v posilce... čekal jsem na období, až se uklidní práce, ale to se asi nestane, tak to bude takový divočejší bez hlavy a paty, jen se bude cvičit - prostě něco jako doposud
DEN 1
Přední dřepy
35kg x 4s x 6o
Tlaky na šikmé hlavou nahoru
27,5kg x 4s x 5o
Tlaky s JČ - ramena
20kg x 4s x 5o
Mrtvý Tah
90kg x 4s x 4o
Stahování kladky před hrudník - záda
5 cihel x 4s x 15-10o
Upažování v předklonu
5kg x 4s x 10o
Biceps s JČ
20kg x 4s x 7o
Břicho na míči
4s x 10o
Rotoped
15 minut
Něco mi říká, že tohle jsem si trochu přestřelil Byl jsem v posilovně u Ládví - fitness Jofi a super, takovej správnej oldschool _________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|