Yzzab - Ernandes you have my belt!

Pavelcb · Zaslal: út červenec 14, 2009 4:06 pm Předmět:

a kam bys to zařadil do splitu? K nohám,zádům,ramenům?

Wygh · Zaslal: út červenec 14, 2009 9:01 pm Předmět:

Pavelcb napsal:

a kam bys to zařadil do splitu? K nohám,zádům,ramenům?

na začátek Ačka powerclean a výraz a Cčka powerclean samotný.

Bazzy · Zaslal: st červenec 15, 2009 11:34 am Předmět:

EDIT: ani jsem si nevsiml ze jste tady neco psali: powerclean = chozeni s kufrikama to je dobry :D

vcera trochu kardio ve vidni bylo jeste v noci kolem 30 stupnu, ktomu blbnuti asi tisicovky skins punks hools a podobne haveti takze strasny:

[

Bazzy · Zaslal: čt červenec 16, 2009 9:58 am Předmět:

B
bench 5x3x130kg
zadni drepy 4x6x110kg
pritahy VC 4x6x110kg
bical VC 4x6x50kg
bricho

bench sem po prve serii myslel ze to neodjedu nemohl sem se tam nastavit a pripadalo mi to nejaky tezky nakonec to slo a ta posledni serie byla jak hovno

jinak brutalita strasny dusno a vedro a to bylo rano

Wygh · Zaslal: čt červenec 16, 2009 10:17 am Předmět:

Ten kluk vedle tebe na fotce dole vypadá jak Travis Ortmayer

Sorry, že ti to tady zasírám Bazzy, ale musel jsem.

_________________
"Clean food is rocket fuel to the athletic body."

Jesse Marunde

Bazzy · Zaslal: čt červenec 16, 2009 10:18 am Předmět:

eSko · Naivka

Já už silový přemístění několikrát v životě slyšel, ale furt jsem nevěděl co to je a podle názvu jsme si odvodil prostě silově přemístit určitou věc někam, z čehož mi vyšli ty kufříky, které jsem tu viděl

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

Bazzy · Zaslal: so červenec 18, 2009 2:53 pm Předmět:

C

shyby 4x4-5
nigga bench 5x5x115kg
push press 4x6x75kg
krceni ramen s vc 5x5 up to 160kg
zadni ramena

mela byt mrtvola ale strasne me boli nohy tak by to stalo za hovno

Draper · Zaslal: so červenec 18, 2009 4:59 pm Předmět:

Ahoj

Nechces jezdit zase 2+1? Nebo nemas cas?
Co hamstrig, uz ok? Od toho zraneni jsi myslim jeste mrtvolu nejel, ze?
Co odpoledne v BG? Dopoledne tam byl zase ten nejvetsi exot ze vsech a zase tam jezdil ty svy pacviky s jednou protismerkou. Jo a tuhle jsem tam videl jeste jednoho chlapka, ktery jel s jednou protismerkou cvik, ktery vazne nedokazu slovy popsat a ani jsem nedokazal odhadnout, co vlastne posiluje.V zivote jsem nic takoveho nevidel

To ten "nas", o kterym jsem psal prvne, cvici jeste relativne normalne

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Azmodan · Zaslal: so červenec 18, 2009 5:10 pm Předmět:

Hej Bazzy, co to je za pipky s těma kytarama?

_________________
Šťasten ve svém šílenství hlupák objal Ďábla.

Bazzy · Zaslal: ne červenec 19, 2009 12:35 pm Předmět:

Ahoj Drejpre: budu chodit obden a uvidim jak to pujde tohle fullbody, mrtvolu sem jeste nejel ale vcera sem ji chtel jet lehce ale mel jsem rozbity nohy z tech zadnich drepu co sem po delsi dobe jel, vsechno v prdeli i trisla... pristi tyden mam nejakou hoknu tak budu chodit cvicit asi vecer.
vcera tam byl zase ten tvuj boxer s jeho sparingem co tam chodi asi 3 roky a je to porad stejnej traged jeli zase vsechny mozny uhly jednorucek ten jeho sparing to jel vsechno s paskem a do pulky rozsahu, vzdycky zasnu nad tim kdyz nekoho potkavam nekolik let v gymu a on vypada porad stejne neli hur ale je mu to jedno vesele si bez vysledku cvici dal aniz by se zamyslel kde je asi chyba... potom tam jel asi 60 kilovej chlap nejaky upazovaniy a vyslikl si triko aby v zrcadle videl jak mu to berou ramena, potom tam byla smoulinka a pousteli tam scooter muziku coz opravdu neni moje srdcovka :D

Azmodan: http://www.myspace.com/civet

Bazzy · Zaslal: po červenec 20, 2009 6:46 pm Předmět:

D

bench 5x130,4x5x120
celni drepy 5x3x100
pritahy v predklonu 4x5x110
bical velka 3x5x60,3x60
kladiva 2x5x30

uplne plnej gym, musel sem cekat na klicek byl volnej bench tak sem ho dal prvni misto tech drepu protoze pak bych se ho nedockal ( ty drepy to s tou vahou odnesly spis diky praci ale nevadi)... prvni serku me to prislo nejaky tezky a mel sem tam 130 misto 120 - blbec, trenink dobrej na to ze sem byl v praci a tahal sem se s hracima automatama a nebylo jich ztovna malo ale posilovna plna kokotu neuvertitelnch, hledal sem jestli tam nekde neni cedule pouze pro dusevne chore ale nic tam nebylo

dva borci co tam chodi casto napriklad shyby a kliky na bradlech se zatezi 20 kg rozsah 2 cm, normalne by to se svoji vahou neudelali ani jednou, potom treba borec co jel pritahy kladky jednu ruku mel uplne nakonci toho dlouhyho drzaku a druhou asi 10 cm od stredu toho drzaku kde se to zavesuje na tu kladku, dalsi typek jel biceps ve stoje s EZ ale melo to jednu chybu neudelal rukama za celou serii ani jeden pohyb mel je jakoby v te konecne pozici a jenom se kyval zadama nahoru a dolu ( pantomimou jsem to potom ukazoval Ernanesovi :D ), potom to rychle polozil a dobouchal to kladivama jednoruckama, potom bez prdele 40 kilovej borec kterej si dal na tu kratkou rovnou osu kotouce 1,25kg nebo kolik to je a jel s tim zapesti a tvaril se u toho jako lou ferigno v nejlepsich letech, tohle byl jeho prvni cvik potom jel rozpazky hlavou dolu, bezmala desitka bencaru jak kdyby meli na hrudniku 4 boardy, jeste jeden typek vysypal malem druhymu na nohu cinku no proste komedie jako prase

jo a byl jsem dnes poprve v nove prodejne RONNIE v komárově pro protein a maji tam toho strasne moc a je to tam hezky

Draper · Zaslal: po červenec 20, 2009 6:57 pm Předmět:

citace:

hledal sem jestli tam nekde neni cedule pouze pro dusevne chore ale nic tam nebylo

ja jsem jim rano rikal, ze na II. fazi dnes nejdu, tak asi proto

Jinak tech 40kg co jezdi pulhodin zapesti nebo predlokti, tema se to tam celkem hemzi, asi jejich nevetsi komplex

PS: a dik ze jsi mne zavolal, taky jsem rad slysel tvuj hlas

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Bazzy · Zaslal: po červenec 20, 2009 7:02 pm Předmět:

jo jo a jeste jak sem vyjizdel z parkoviste tak byla zavrena ta zavora a jak je vedle to provizorni zabradli tak je to privrtany k zemi tak sem nemohl vyjet starej bazzy to chtel ulomit tu zavoru ale vybehl cisnik z te hospody tam a otevrel nam to

Draper · Zaslal: po červenec 20, 2009 7:05 pm Předmět:

Bazzy napsal:

jo jo a jeste jak sem vyjizdel z parkoviste tak byla zavrena ta zavora a jak je vedle to provizorni zabradli tak je to privrtany k zemi tak sem nemohl vyjet starej bazzy to chtel ulomit tu zavoru ale vybehl cisnik z te hospody a tam a otevrel nam to

to si dokazu predstavit

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)