Yzzab - Ernandes you have my belt!

Bazzy · Zaslal: po září 01, 2008 11:26 am Předmět:

11

mrtvola
2x3,10x3....140/120kg
tlaky jč
2x5,12x5....36/32kg

bical EZ
5x6...36kg

bical jč
3x6

po narocnym vikendu docela zahul

Bazzy · Zaslal: út září 02, 2008 11:55 am Předmět:

12

nigga bench
2x5,12x5....80/65kg
ramena tlaky jč
2x5,12x5....34/30kg

krceni ramen jč
4x10..45kg

bench byl v pohode ale ty ramena byly dost brutal uz po goldenech to palilo jak cert, v cinkarne sem byl sam tak sem si pekne zabéékal

Pavelcb · Zaslal: út září 02, 2008 12:55 pm Předmět:

Ty voe..Bazzy,ty vypadáš jak profik z MMA!!!! Konečně pořádný fotky!!

Ti nešahám ani po kotníky

Ale aspoň mam motivaci

A sorry za OT..ale jsem musel.

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Ivo2 · Zaslal: út září 02, 2008 1:47 pm Předmět:

tak ked sa to bude mazať:) tak sa pridam aj ja , fakt paradna forma kamo, len tak dalej

Bazzy · Zaslal: út září 02, 2008 2:31 pm Předmět:

dik kluci jeste je to ale dlouha cesta do toho byt the colossus

MalajskyTygr · Zaslal: út září 02, 2008 3:08 pm Předmět:

Colossuse zmlatis i v teto forme

daymoon · Moderátor

Moc pěkný Bazzy, ta prsa a ramena bych bral hned

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Bazzy · Zaslal: st září 03, 2008 1:16 pm Předmět:

takze je to vyborny byl sem u doktorky s tim vredem a opuchlou drzkou (viz: co vam leze na nervy) a samozrejme me nepotesila mam naky antibiotika a 5 dnu nemam cvicit prej se to muze dostat pres naky kanalky nebo co do mozku a to by mohl byt pruser...

achjo

jo a jeste se me ptala kdyz cvicim tak co ma delat aby ji nebolely zada tak sem ji rekl at jede mrtvolu ale jenom rehabilitacne 3x3 95% z PR

jewix · Zaslal: st září 03, 2008 1:38 pm Předmět:

Bazzy napsal:

nasel sem fotku jeste ze stredni z fotbalovyho turnaje poznate me?

není to Čichnova?Tam jsem chodil a trochu mě to ta fotka připomněla....

_________________
We don't need no education!!!
www.jewix.borec.cz

Forza AEK FC:
http://hofyland.cz/?club&klub=31285

Bazzy · Zaslal: ne září 07, 2008 5:09 pm Předmět:

A

bench
5x100
5x100
5x100
5x100

incline jč
6x36
6x40
6x40
6x40

francie z EZ
6x26
6x30
6x30
6x30

kliky stroj
8x full hause
10x full hause
10x full hause
10x full hause

bical jč
6x24
6x24
6x24
6x24

EZ
8x36
8x36
8x36
8x36

Nadhernej trenink se Žlutym jak za mlada prazdna posilka dobra muzika dobrej pumping:)
Prichazim na chut te francii z EZ v leze, jel sem to tak 2x v zivote bolely me z toho lokty ale ted to bylo dobry
Jewix: jo je to cichnova

Bazzy · Zaslal: út září 09, 2008 5:55 pm Předmět:

B

tlaky ramena JČ
6x36
6x38
5x40
5x40
8x32

predpazovani s vč
8x20
8x20
8x20

rozpazovani v predklonu
8x6
8x6
8x6

mrtvola
3x140
3x150
3x150
3x150

kladka pred hlavu
8x90
8x98
8x98
8x90
s těma 98 to mozna byly šestky uz nevim

pritahy vč podhmat
8x60
8x60
8x60
8x60

krceni ramen s JČ
10x40
10x45
10x45
10x45

peknej trenink ramenum davam prednost pred zadama ted proto je jedu prvni...ty 40 uz je pro me docela tezky nahodit nahoru chce to pomoc Žluteho

JPS · Zaslal: út září 09, 2008 6:07 pm Předmět:

Jak hluboko jedes ty tlaky na ramena?

_________________
Měsíček:To se lehko řekne, jenže nemohu si dovolit žádný "přášky" a pixly .. jediné co mi může pomocí je 3 kilová činka (benchpress).

http://www.youtube.com/watch?v=jmURrAbZKQ8

Bazzy · Zaslal: čt září 11, 2008 6:21 pm Předmět:

A

bench
6x100
5x104
5x104
5x104

incline jč
6x40
4x45
5x40
5x40

kliky stroj
8x full hause
8x120
8x120
8x120

francie z EZ
8x26
8x26
8x26
8x26

EZ
8x44
6x48
6x48
6x48

scott
8x30
8x35
8x35
8x35

krasne trenink, nudnej bear muze jit do prdele...Na benchu se ucim mostovat a snizovat rozsah stahovanim lopatek k sobe myslim ze to celkem jde driv me delalo problem pri mostu kdyz se mel nohy na spickach hodne u lavicky ze sem ztracel balanc...
Na 45 jč sem jeste malej:)

JPS: mozna udelam naky video v sobotu

Bazzy · Zaslal: so září 13, 2008 11:18 am Předmět:

B

tlaky ramena JČ
6x32
5x40
6x40
6x40

predpazovani s vč
8x20
8x20
8x20

rozpazovani v predklonu
8x6
8x6
8x6

pritahy vč
8x80
5x100
5x100
5x100
5x100

shyby
5x
5x
5x
5x

spodni kladka
10x90
10x98
10x98
10x98

krceni ramen s JČ
10x40
10x45
10x45
10x45

tady davam video z tech ramen byla to prvni serka s tema 40 pak sly aji sestky,a video z pritahu vč kde mam pocit ze je ta technika takova nahovno sem malo predklonenej a moc sebou škubu, zada z toho citim krasne ale asi se budu soustredit na lepsi techniku s mensi vahou

Bazzy · Zaslal: ne září 14, 2008 4:17 pm Předmět:

musim si od toho hardcoru odpocinout:

zesvetlete si monitor bily prdele

i have lamborghini doors on my escalade

a travis barker kamos Toma Delonga