Yzzab - Ernandes you have my belt!

Bazzy · Zaslal: so září 15, 2007 10:42 am Předmět:

My jsme si taky prave vcera se ŽLUTYM rikali ze by bylo idealni prijit do cinkarny jenom na ty drepy a dom protoze je to fakt Hard...ale jak rikam ja se vyfunim behem tech zakopavani a jeste po tom a na ramena sem ready...Proste ja s tim patecním treninkem pocitam ze to bude zahul je to sice na

ale pres vikend se dam do kupy a jedu znova tech 6 tydnu se to vydrzet da a vysledky za to stoji

Bazzy · Zaslal: po září 17, 2007 12:46 pm Předmět:

Workout 7/18
Prsa + Zada
Prsa
Jednorucky na sikme 10x10......30kg
rozpazky 3x10.........................18kg

Záda
přítahy 10x10..........................65kg
Kladka pred hlavu 3x10........... 75-80kg

Ze zacatku sem se necitil uplne dobre ale nakonec sem to prekonal..Tlaky jednorucek sli nahoru i u Zlutyho (32)..
Na ty pritahy je to porad nejak malo ale uz sem to citil lip..

Johncreasy · Zaslal: po září 17, 2007 2:40 pm Předmět:

Líbí se mi atmosféra tohoto logu. Hodně sil.

Bazzy · Zaslal: po září 17, 2007 2:47 pm Předmět:

Johncreasy napsal:

Líbí se mi atmosféra tohoto logu. Hodně sil.

Dekuji veliky silny muži

Johncreasy · Zaslal: po září 17, 2007 2:59 pm Předmět:

Drago · Zaslal: po září 17, 2007 4:22 pm Předmět:

Hele a jak ti k tomu jde dohromady ten kick? nebo tedka jenom posilovna?

Bazzy · Zaslal: po září 17, 2007 4:27 pm Předmět:

Drago napsal:

Hele a jak ti k tomu jde dohromady ten kick? nebo tedka jenom posilovna?

Kamo ja kick nedelam ja mam jenom posilovnu kick delam amatersky doma

Bazzy · Zaslal: st září 19, 2007 12:23 pm Předmět:

Workout 8/18
Triceps + Biceps

Triceps
Francouz JČ 10x10.......22kg
Biceps
Velk.č. 10x10.............34kg

+lýtka

Dnes se mi podaril odjet ten bical aniz bych musel ubrat..Francouze moc nejezdivam kvuli bolesti ale ted to bylo v poho a bylo to malo takze priste musim prihodit...
A sem nejakej nachcipanej to bude asi z kabrioletu, s kterym sem jezdil v nedelu

Bazzy · Zaslal: st září 19, 2007 2:02 pm Předmět:

Tak jeste bych se mohl napsal jak vypada muj jidelnicek takze ted vypada nejak takhle:

1) koktejl - 120-150g vlocek + mleko+ protein 30g
2) 100g kureci +80g ryze
----------------trenink-------------------
3) PTN - 30g protein + 50g gainer +kreatin (kdyz ho zrovna beru)
4) 150g kureci + 80g ryze
5) protein 30g
6) 150g kureci + 80g ryze
7) 3 vajicka + pecivo (nekdy tunak nebo kdyz jeste zustane maso)
8) koktejl - tvaroh+mleko+jogurt+banan

Nekdy mam uz problem to do sebe nahazet...ale s tim bude konec protoze mou stravu i trenink uz brzo narusi skola

Bazzy · Zaslal: pá září 21, 2007 10:08 am Předmět:

Jsem na chcipanej takze se s toho chcu poradne dostat raci...V krvi me nasli zbytky nejake anginy nebo co tak nebudu riskovat...trenink noh a ramen probehne zitra

Bazzy · Zaslal: so září 22, 2007 11:57 am Předmět:

Workout 9/18
Nohy + Ramena

Nohy
Drep 10x10............88kg
Zakopavani 4x10....40kg
Ramena
Tlaky multipress....10x10.....48kg
Rozpazky...3x10.................12kg

Total brutal hardcore training..uz u 3 serie drepu sem si myslel ze to nemuzem odjet ale nakonec sme to odjeli...ale blit se me chtelo fakt solidne...Ty voe pral bych vsem tem sracum co k nam chodi cvicit na kladky a stroje pro baby tohle zazit takovej trenink

Zakovapavani trochu odrbavacka protoze sem se bal abych se nepoblil jak sem lezel na lavavicce na tom brichu...Ramena celkem v pohode

Vzdycky sem rikal ze tenhle trenink se da odjet krasne sam bez sparinga ale hovno bez neho to nejde na 100%. I kdyz skoro nepomaha tak strasne psychicky pomuze ( coz je u tohodle treninku fakt potreba) dik ŽLUTEJ

Draper · Zaslal: so září 22, 2007 12:05 pm Předmět:

S tim sparingem mas pravdu, ale jeste nedavno bych byl proti. Vcera jsem videl v posilovne borce, kteri jeli celni drepy asi 5 serii po 10 opakovanich se 100kg (jeden z nich velmi slusne technicky a prakticky ass to grass) a kdyz uz u 5. serie pri 6 opakovani nemohl a ostatni na nej rvali, cimz psychicky podporovali, tak to bylo skutecne famozni a sam jsem neveril tomu, ze po 7. opakovani da 8,9 a 10. a pritom ani jeden neojebe, ale dal.

Kur*a potrebuju sparinga

žlutej · Zaslal: so září 22, 2007 12:25 pm Předmět:

Kluci naprosto s vama souhlasím, já sem jel docela dlouhou dobu sám a ted vidím jak cvičím s bazym, že ten trenink se odehrává v úplně jiné úrovni.Nejenom ,že máš dopomoc ,ale ta psychická podpora je fakt obrovská. Prostě at se to zdá nebo ne je to obrovskej rozdíl cvičit sám a se sparingem. Bazy taky ti děkuju samozřejmě

Draper: já myslím že když budeš chtít tak si určitě někoho najdeš

Draper · Zaslal: so září 22, 2007 12:29 pm Předmět:

Pochybuji, ze se nekdo prizpusobi memu, diky praci, velmi nepravidelnemu treninkovemu rezimu a stejne vetsinu treninku cvicim doma

Bazzy · Zaslal: po září 24, 2007 4:29 pm Předmět:

Workout 10/18
Prsa + Zada
Prsa
Jednorucky na sikme 4x10......32kg + 6x10...30kg
rozpazky 3x10.........................18kg

Záda
přítahy (podhmat) 10x10..........................70kg
Kladka pred hlavu 3x10........... 75-80kg

Dnes prvni den skoly coz se podepsalo na strave i na treninku. Prsa sem myslel ze bych zvladl odjet s tema 32 vic serek ale velky kulovy tak sem musel ubrat..
Na zada sem jel tentokrat podhmat a bylo to perfektni...