Zdravím všechny,
bude to spíš příspěvek o tom, jak se cítím a chápu, že takovéhle tu asi nemáte denně. Čest těm, kteří to dočtou až do konce a budou mi schopni byť i trochu poradit.
Takže abych se představil, jsem 24 letej chcípák, co nikdy moc na cvičení nebyl a celý svoje mládí proseděl u kompu a porna. Časy se mění a po pár zkušenostech s holkama, které mě nechtěly pro moje malý péro (zas tak hrozný to ale není), ale pro moji osobnost (haha), jsem si řekl, že když už nemůžu být obdařenej tam dole, že to zkusím alespoň zvenčí.
Trocha historie:
Před 6 lety jsem zkusil posilku. Kamarád co trénoval už delší dobu a výsledky na něm byly znát, mi poradil do začátku, jaký suplementy nakoupit, co jíst atd. Žral jsem ten nechutnej čoko
gainer od
Extrifitu (fakt sračka) a vydržel jsem to asi tak týden. Hlavní byla moje retardovaná psychika chudáčka, co nikdy nic nedokáže, takže když jsem došel poprvé do té posilky, byli tam nabušenci a o 2 roky mladší nebo i stejně staří kluci co prostě jeli svoje a zvedali 200k na bench (přeháním, ale asi chápete co myslím, když kluk, co ho potkáváte ve škole a je o 3 ročníky mladší má bicák, jak Vaše stehno).
Dost mě to odradilo a šel jsem od toho...
O dva roky později jsme měli na ubytku takovou menší "posilku" tak tam jsem si řekl, že to zkusím znova. Vrstevníky jsem měl v píči, takže psychika už byla o něco lepší, žral jsem tvarohy s rozmačkaným banánem na večer po mini tréninku = trošku
činky, trošku tricáky, trošku dřepy, trošku kliky, trosku jsem mlátil do žíněnky jak smyslu zbavenej, protože jsem to snad viděl v nějakým videu od Grznára s Karlosem :D Prý to pomáhá, co je na tom pravdy, nevím...
Pokrok jsem neviděl, možná jsem jen trochu zpevnil, ale nenabral jsem ani gram, tím pádem jsem si ubral svalovou hmotu, páč tuk nemám žádnej, kromě pupku. Tak si říkám, srát na to.
Normálně jsem se zpotil, jak to tady píšu.
Teď už jsem velkej kluk a mám v píči nejen svoje vrstevníky, ale většinu obyvatel mého okolí (samozřejmě co se postavy týče). Každopádně nemám v píči sebe. Chci se sebou něco udělat. Chci plácnout holku po prdeli, aniž by mě bolela 2 hodiny ruka. Chci nosit hodinky na zápěstí a ne na bicáku.
Jsem momentálně ve fázi, kdy nechci jít do posilky kvůli sobě, a ne lidem, protože by mně to nic nepřineslo a byl bych tam tak půl hodiny. Zvednout činku můžu i doma a nemusím kvůli tomu platit. Mám v plánu trošku zpevnit, abych v té posilce vydržel alespoň minimální dobu pro trénink (1h).
Snažím se jíst, ráno - vločky přes noc namočený do mlíka, ráno je zakápnu jogurtem. Příprava jídla level Gordon Ramsay. Když mám moc prdíků po těch bílkovinách z pole, tak dám na dva dny vejce s párkem+rohlík.
K obědu se snažím vařit si sám, ale stejně vetšinou skončím u osmaženýho kuřete s rýží, nebo osmaženýho kuřete se sýrovou omáčkou a těstovinama.
Na večer po "tréninku"-čti výš, už nemám chuť ani sílu cokoliv vařit, takže to jistí tvaroh a banán jako za starejch časů.
Zeleninu žeru jen mraženou k tomu kuřeti, protože příprava trvá dlouho a zeleninu jako takovou moc nemusím.
Teď přichází ta část pro Vás.
-Co bych měl změnit v jídelníčku? Poradíte mi, třeba i pár jídel, který bych mohl točit? (nemám rád tlustý maso)
-Mám se vysrat na cvičení doma a prostě jít do posilky? Víc jak 5kg
činky prostě nedávám zatím... nebo jako asi bych dal, ale max tak dva zdvihy s těžší.
-Mám si místo proteiňáku koupit spíš
gainer? Jakej? Do čokolády ale nejdu.
Fakt děkuju, pokud jsi to dočetl/a až jsem. Pokud je tu někdo, kdo se ztotožní alespoň s částí, neváhej a napiš to sem jako podporu, budu si toho cenit.
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
