Zase o rok starší


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 31, 32, 33
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Zase o rok starší  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Zase o rok starší
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
elrubio


PříspěvekZaslal: so leden 17, 2015 6:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.1.2015

bic + triceps

nic zajímavého
_________________
there is no point in being alive if you cannot do the deadlift¨

I am the Viking!

http://www.facebook.com/pages/Fitness-models-galleries/125473037559547
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu MSN Messenger
elrubio


PříspěvekZaslal: so leden 17, 2015 6:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.1.2015

fáze 1

běh

10.2km @60min (10.2)
_________________
there is no point in being alive if you cannot do the deadlift¨

I am the Viking!

http://www.facebook.com/pages/Fitness-models-galleries/125473037559547
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu MSN Messenger
elrubio


PříspěvekZaslal: so leden 17, 2015 6:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.1.2015

fáze 2

ramena

PC+PP
2x6x50kg
1x3x60kg
3x3x70kg

Military
4x8x50kg

tlaky JR
3x6x30kg
3x12x20kg

tlaky vsedě BB
3x10x50kg

rozpažky + předpažky

klokov technika
_________________
there is no point in being alive if you cannot do the deadlift¨

I am the Viking!

http://www.facebook.com/pages/Fitness-models-galleries/125473037559547
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu MSN Messenger
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Zase o rok starší Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 31, 32, 33
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: