Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Zase o rok starší Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 31, 32, 33  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Zase o rok starší

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
elrubio	Zaslal: po duben 11, 2011 8:22 am    Předmět: 11.4.2011 D34 bylo mi po ránu nějak šoufl od žaludku,takže trénink nic moc.. Crossfit WOD 21-15-9 front squat 50kg sumo dl highpull 50kg toes to bar po každém kole 10 burpees time: 12:48 místo overhead squats jsem jel čelní, bolí mě rameno při overhead.. front squats + shoulder press 80kg 10x 2+2 100days burpee challenge : day 10+11+12 (33x) abs _________________ there is no point in being alive if you cannot do the deadlift¨ I am the Viking! http://www.facebook.com/pages/Fitness-models-galleries/125473037559547
nahoru	profil autora
elrubio	Zaslal: po duben 11, 2011 8:24 am    Předmět: _________________ there is no point in being alive if you cannot do the deadlift¨ I am the Viking! http://www.facebook.com/pages/Fitness-models-galleries/125473037559547
nahoru	profil autora
elrubio	Zaslal: út duben 12, 2011 9:01 pm    Předmět: 12.4.2011 D35 Crossfit WOD "Angie" 100 pullups (14sets,14min) 100 pushups (10sets,7min) 100 situps (4sets,6min) 100 squats (5sets,7min) total time: 34:20 100days burpee challenge day 13 (13x) burpee to pullups 3x6 biceps BP 3x3 80kg + 3x10 60kg _________________ there is no point in being alive if you cannot do the deadlift¨ I am the Viking! http://www.facebook.com/pages/Fitness-models-galleries/125473037559547
nahoru	profil autora
elrubio	Zaslal: st duben 13, 2011 8:06 am    Předmět: 13.4.2011 D36 Crossfit WOD "Linda" 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 1.5x BW DL (112kg) 1xBW BP (75kg) 3/4xBW clean squat (55kg) time: 28:01 tohle bylo peklo , jeden z nejtěžších WOD, co jsem jel 100days burpee challenge: day 14 (14x) _________________ there is no point in being alive if you cannot do the deadlift¨ I am the Viking! http://www.facebook.com/pages/Fitness-models-galleries/125473037559547
nahoru	profil autora
elrubio	Zaslal: st duben 13, 2011 8:07 am    Předmět: _________________ there is no point in being alive if you cannot do the deadlift¨ I am the Viking! http://www.facebook.com/pages/Fitness-models-galleries/125473037559547
nahoru	profil autora
elrubio	Zaslal: pá duben 15, 2011 8:12 am    Předmět: 15.4.2011 D37 Crossfit WOD "Barbara" 20x pullups 30x pushups 40x situps 50x squats 5 rounds (odpočinek 3 minuty mezi koly) time: 45:02 daymoon měl pravdu, Barbara je peklo první dvě kola ok, třetí jsem začal tuhnout, čtvrté byl boj a páté byla pomalá smrt.. snažil jsem se překonat daymoonův čas, ale moc se mi to nepovedlo, poslední kolo trvalo 10minut.. cocman určitě přijde s časem pod 30 minut 100 days burpee challenge - day 15+16 (31x) pullups 5x10 _________________ there is no point in being alive if you cannot do the deadlift¨ I am the Viking! http://www.facebook.com/pages/Fitness-models-galleries/125473037559547
nahoru	profil autora
daymoon Moderátor	Zaslal: pá duben 15, 2011 10:37 am    Předmět: Paráda, jsem rád, že můžeme takhle spolupracovat/soupeřit. Dnes jdu na Chelsea. Jinak jsem ráno objevil zatím nejlepší videa Crossfitu. A pak další dvojka a trojka. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
elrubio	Zaslal: pá duben 15, 2011 10:50 am    Předmět: Chelsea bude masakr, dávám si za cíl vydržet aspoň 10 minut :) ale nevím, zda se mi podaří tak dlouho blokovat hrazdu (a hlavně protisměrné kladky, že ) _________________ there is no point in being alive if you cannot do the deadlift¨ I am the Viking! http://www.facebook.com/pages/Fitness-models-galleries/125473037559547
nahoru	profil autora
elrubio	Zaslal: ne duben 17, 2011 3:39 pm    Předmět: 17.4.2011 D38 Crossfit WOD "Lynn" BW Benchpress max reps (72kg) pullups max reps 5 rounds (22+18,18+15,15+15,15+10,12+10) 100days burpee challenge: day 17+18 (35x) thrusters 5x5 60kg fSQ 3x5 75kg biceps+KTB swing plank 2x90sek _________________ there is no point in being alive if you cannot do the deadlift¨ I am the Viking! http://www.facebook.com/pages/Fitness-models-galleries/125473037559547
nahoru	profil autora
elrubio	Zaslal: po duben 18, 2011 7:59 am    Předmět: 18.4.2011 D39 Crossfit WOD "Chelsea" 5 pullups 10 pushups 15 squats one round in minute for 30 minutes 12kol, pak jsem odpadl s dechem jsem poloviční daymoon :) 100days burpee challenge: day 19 (19x) pushups vario + pullups vario 200x + 100x burpee to pullups 5+5+5 rowing sprints 3x500m _________________ there is no point in being alive if you cannot do the deadlift¨ I am the Viking! http://www.facebook.com/pages/Fitness-models-galleries/125473037559547
nahoru	profil autora
daymoon Moderátor	Zaslal: po duben 18, 2011 10:04 am    Předmět: Chelsea je největší brutalita. Ještě pořád nemůžu při chůzi pokrčit nohy a ze schodů mi to nejde vůbec. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
elrubio	Zaslal: út duben 19, 2011 10:16 am    Předmět: 19.4.2011 D40 dneska rychle svižně, měl jsem na trénink jen 30minut, pak do práce DL + CG benchpress 2x5x120 + 2x5x70 2x3x150+ 2x5x80 DB snatch + dips 2x5x25 + 2x10x 2x3x30 + 2x10x 100days burpee challenge: day 20 (20x) _________________ there is no point in being alive if you cannot do the deadlift¨ I am the Viking! http://www.facebook.com/pages/Fitness-models-galleries/125473037559547
nahoru	profil autora
elrubio	Zaslal: čt duben 21, 2011 8:21 am    Předmět: 20.4.2011 D41 takové to domácí cvičení 2 minutes max pushups 1minute rest 2 minute max situps 1 minute rest 2 minute max squat 2x 5rounds 20 lunges 20squats 20pushups _________________ there is no point in being alive if you cannot do the deadlift¨ I am the Viking! http://www.facebook.com/pages/Fitness-models-galleries/125473037559547
nahoru	profil autora
elrubio	Zaslal: čt duben 21, 2011 8:24 am    Předmět: 21.4.2011 D42 Crossfit WOD "Cindy" AMRAP in 20 minutes 5xpullup 10xpushups 15xsquats 16kol 100days burpee challenge: day 21+22 (43x) BP BW max reps (72kg) + pullups 5rounds biceps+triceps+delts _________________ there is no point in being alive if you cannot do the deadlift¨ I am the Viking! http://www.facebook.com/pages/Fitness-models-galleries/125473037559547
nahoru	profil autora
elrubio	Zaslal: pá duben 22, 2011 8:51 am    Předmět: 22.4.2011 D43 Bear complex 50kg 3x5 + decline BP up to 3x100kg thrusters 60kg 3x3 + floorpress 30kg 3x8 BB windmill (těžší na stabilitu než s KTB) + chest press na míči 5x25kg 100days burpee challenge: day 23 (23x) plank vario + core cca 10minut _________________ there is no point in being alive if you cannot do the deadlift¨ I am the Viking! http://www.facebook.com/pages/Fitness-models-galleries/125473037559547
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Zase o rok starší	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 31, 32, 33  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in