Zbuzerujte mě !!!!!!!!!!!!!

Sejdy · Zaslal: út prosinec 23, 2003 5:55 pm Předmět: Zbuzerujte mě !!!!!!!!!!!!!

Dobrý den !!!

V treninkovém deníku na tomto serveru mám i jeden svůj - pod přezdívkou Sejdy (16 let). Chtěl bych vás poprosit o zhodnocení fotografií. Ne ani tak po stránce estetické,ale hlavně mi nahlásit jakékoli dysbalance,které můžete už z fotografií pozorovat. Abych se mohl napravit.
Všem díky za konstruktivní kritiku.

zacatecn1k

Sejdy napsal:

Dobrý den !!!

V treninkovém deníku na tomto serveru mám i jeden svůj - pod přezdívkou Sejdy (16 let). Chtěl bych vás poprosit o zhodnocení fotografií. Ne ani tak po stránce estetické,ale hlavně mi nahlásit jakékoli dysbalance,které můžete už z fotografií pozorovat. Abych se mohl napravit.
Všem díky za konstruktivní kritiku.

cece na dYsbalance zapomen, ses mladej, rostes, tak koukej poradne papkat at to tem mistnim "tlučhubům" za par let poradne natres!

zaba · Zaslal: út prosinec 23, 2003 9:14 pm Předmět:

Synek Lee Priesta

Sova · Zaslal: út prosinec 23, 2003 9:44 pm Předmět:

Dobrý den!!

na šestnáct let to není špatný. já sem v šestnácti dělal akorát shyby na tyči od prádla (skoro jako Arnie na dubu

)

Sejdy · Zaslal: út prosinec 23, 2003 9:54 pm Předmět: Shyby

Právě že shyby širokým úchopem mi nejdou. Úzkým úchopem naprosto vpohodě,stejně tak kliky na bradlech. Takže v dynamické síle by problém být neměl. Asi jen nedokážu zabrat zádama.

Random · Zaslal: út prosinec 23, 2003 10:04 pm Předmět:

Není to až tak špatný na 16 let.Základ máš dobrej.
Když zapátrám v paměti co já dělal v šestnácti......vysedával po hospodách a rostlo mě tak akorát pivní břicho.Hodně makej,žer a spi

Sejdy · Zaslal: út prosinec 23, 2003 10:24 pm Předmět: Žraní

S tím jídlem to bude problém,v jídle se držím,nerad bych byl tlustej a nemotornej.

LJ · Zaslal: út prosinec 23, 2003 10:32 pm Předmět: Re: Žraní

Sejdy napsal:

S tím jídlem to bude problém,v jídle se držím,nerad bych byl tlustej a nemotornej.

Šak ti nikdo neříká abys jel tuky, ale bílkoviny a vyváženej poměr s cukrama, to není nic na nemotornost;).

_________________
Od malička jsem chtěl být hezký, místo toho jsem ale tlustý. www.brooklyn-shop.cz

Velmen · Zaslal: út prosinec 23, 2003 10:38 pm Předmět:

Da se to zvladnout ver mi a tak spatne si zas neprijdes az zmohutnis a rozsape se ti kuze

Moje rada mas super postavu,ale pokud chces bejt velikej tak zer co ti prijde pod ruku!!! Ses mladej a telo na to bude reagovat akorat hlidej bilkovniny.Jinak to nenaberes nez pres spinavou hmotu a vypada to ze mas i dobrou genetiku a nemusel by ti ani moc rust milan kdyz to rozezeres

JUST GO FOR IT!

_________________
Your penis will make more shadow than a tree.

Sejdy · Zaslal: út prosinec 23, 2003 10:48 pm Předmět: Zkusím to

Zkusím zařadit do stravy i více bílkovin,když říkate,že se to vyplatí.
Jinak jsme zapomněl uvést pár drobností.

Suplementace:
- CREATIN (nutrend)
- GAINER (nutrend)
- AMINO (basic research labs)
- IONTAK (nutrend)
- CALIBRUM
- GS CONDRO 400 (green swan)

Trenink:
Po - hrudník,ramena,triceps
Ut - aerobni aktivita (3hod)
St - nohy + aerobni aktivita (1hod)
Ct - aerobni aktivita (3hod)
Pa - Biceps,zada + aerobni aktivita (2hod)
So - aerobni aktivita (5hod) ob tyden
Ne - aerobni aktivita (3hod)

aerobni aktivity jsou telocviky,volejbalove treninky a zapasy

zacatecn1k · Zaslal: út prosinec 23, 2003 11:05 pm Předmět: Re: Zkusím to

Sejdy napsal:

Zkusím zařadit do stravy i více bílkovin,když říkate,že se to vyplatí.
Jinak jsme zapomněl uvést pár drobností.

Suplementace:
- CREATIN (nutrend)
- GAINER (nutrend)
- AMINO (basic research labs)
- IONTAK (nutrend)
- CALIBRUM
- GS CONDRO 400 (green swan)

Trenink:
Po - hrudník,ramena,triceps
Ut - aerobni aktivita (3hod)
St - nohy + aerobni aktivita (1hod)
Ct - aerobni aktivita (3hod)
Pa - Biceps,zada + aerobni aktivita (2hod)
So - aerobni aktivita (5hod) ob tyden
Ne - aerobni aktivita (3hod)

aerobni aktivity jsou telocviky,volejbalove treninky a zapasy

s takovym mnozstvim aerobni aktivity spotrebujes deeeeesne moc energie... misto kulturisty z tebe vyroste atlet a to taky neni spatny

zaba · Zaslal: út prosinec 23, 2003 11:14 pm Předmět: Re: Zkusím to

Sejdy napsal:

Zkusím zařadit do stravy i více bílkovin,když říkate,že se to vyplatí.
Jinak jsme zapomněl uvést pár drobností.

Suplementace:
- CREATIN (nutrend)
- GAINER (nutrend)
- AMINO (basic research labs)
- IONTAK (nutrend)
- CALIBRUM
- GS CONDRO 400 (green swan)

Trenink:
Po - hrudník,ramena,triceps
Ut - aerobni aktivita (3hod)
St - nohy + aerobni aktivita (1hod)
Ct - aerobni aktivita (3hod)
Pa - Biceps,zada + aerobni aktivita (2hod)
So - aerobni aktivita (5hod) ob tyden
Ne - aerobni aktivita (3hod)

aerobni aktivity jsou telocviky,volejbalove treninky a zapasy

tywoe tolik suplementů.. :))

zacatecn1k · Zaslal: út prosinec 23, 2003 11:20 pm Předmět: Re: Zkusím to

Sejdy napsal:

Zkusím zařadit do stravy i více bílkovin,když říkate,že se to vyplatí.
Jinak jsme zapomněl uvést pár drobností.

Suplementace:
- CREATIN (nutrend)
- GAINER (nutrend)
- AMINO (basic research labs)
- IONTAK (nutrend)
- CALIBRUM
- GS CONDRO 400 (green swan)

Trenink:
Po - hrudník,ramena,triceps
Ut - aerobni aktivita (3hod)
St - nohy + aerobni aktivita (1hod)
Ct - aerobni aktivita (3hod)
Pa - Biceps,zada + aerobni aktivita (2hod)
So - aerobni aktivita (5hod) ob tyden
Ne - aerobni aktivita (3hod)

aerobni aktivity jsou telocviky,volejbalove treninky a zapasy

fakt mam nejmin co radit, sem spis "kulturista teoretik" (- cvicim velice kratce), ale tohle mi prijde spis jako rozpis do rysovacky nez jako objemovka

Sejdy · Zaslal: út prosinec 23, 2003 11:23 pm Předmět: Regenerace

Driv jsem regeneroval dost spatne,kvuli tem aerobnim aktivitam,ale Amino a hlavne Creatin to jisti. No a hlavne poradne chrupcit. To je nejlepsi lek,podle me. Jinak posiluju 7 mesicu (4 mesice jsme jel kruhac,ted jedu objem) a sportu se venuju odjakziva.

fantozzi

Sejdy napsal:

Dobrý den !!!

V treninkovém deníku na tomto serveru mám i jeden svůj - pod přezdívkou Sejdy (16 let). Chtěl bych vás poprosit o zhodnocení fotografií. Ne ani tak po stránce estetické,ale hlavně mi nahlásit jakékoli dysbalance,které můžete už z fotografií pozorovat. Abych se mohl napravit.
Všem díky za konstruktivní kritiku.

ty blaaaho co bys chtel, je to super na tvuj vek, proste pokracuj v tom co delas (mozna min aerobky a obcas zmen trenink) a pocekej za par let jaka bude z tebe hrouda, nektery veci chtej proste svuj cas, hlavne pokud jede clovek ciste tak to jde po kruckach, ale stoji to za to . Vydrz zatim super prace