Zdravim,
tak asi pot řech mesicich ve fitku jsem poznal konečne nejakou zmenu, a začalo me to motivovat prejit od full boody treningu asi po mesici na split 2+1.
Ale asi před týdnem se mi stalo zraneni kolena a nemužu navstevovat fitko, (doufam že to neni zraneni vazů nebo menisku) doufam že pokud to nebude nic s vazy mohl bych byt za 6-8 tydnu ready,
Protojsem se tozhodl že budu cvičit doma, můžu cvičit jen vrch (ruce , ramena, prsa, záda)
nejake tipy na cviceni rukou? mam cvičit co druhý den všechny tyto partije? nebo rozdelit na každý den neco? k dispozici mam
jednoručky 10kg a hrazdu
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
