Ahoj, mám 2 dotazy.
Jako první by mě zajímal na něco váš názor. Střídám obdoví posilky a workoutu, momentálně jedu doma workout a zajímalo jak to je s zvyšováním opakování. Viděl jsem pár videi, kde radí, jet třeba 2 týdny 30 shybů a co 2 týdny zvýšit o 10. Takže za 2 týdny 40 , za další 2 týdny 50 atd., myslíte že to je dobrá metoda, nebo je lepší prostě každý trénink zvýšit počet jen o 1-2 opakování a postupně se tak zlepšovat ?
A druhý je ohledně šokování na workoutu. Jedu klasické cviky a moc možností na změnu cviků není, tak by mě zajímalo, co se šokování svalů týče jestli pomůže třeba měnit pořadí cviků , nebo prostě ty šokování není nějak extra důležité a můžu si jet stejné pořadí ? Díky
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
