Arnie_one: II část

Draper · Zaslal: út listopad 15, 2011 7:16 pm Předmět:

citace:

Začínam mít deprese, jak Turakam a ostatní se neustále lepší. Na nohy a MT to vypouštím z hlavy , ale jakmile se jedná o prsa, mno začínám větřit, že takhle ne.

Az u me v logu zitra uvidis zapsano Bench press 5x5x60kg (na krev) , tak to muzes brat jako mirne antidepresivum

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Arnie_one · Zaslal: čt listopad 17, 2011 7:54 pm Předmět:

čtvrtek:

Myslel sem, že bude posilovna prazdna, ale bylo uplne narvano dost sem čuměl.
Jinak, jak řekl Daymoon, aby místní celebrity neremcali

, tak sem si odjel trneink snad torchu jinak.

ramena:

JR na šíkmé dopředu:
10x12 10x16 6x22 4x25 4x32 3x37
4x42ky
6x52ky (rouzumej vaha v BG 65ky

)
4x52ky (rouzumej vaha v BG 65ky

)

Jelikož byl v posilovně 120kg obr :) tak me pomohl hodit jendu 52ku, tudiz sem si to odjel a sem spokojenej.

multipress za hlavou:
6x60
6x100
5x100
Uz sem zacal odpadavat, ale stale to slo.

JR upazovani:
6x12 6x18 6x22

JR na kladce:
6x6x20

triceps:
hrzada:
8xjá
8xjá+20
7xjá+20
6xjá+20

TO bylo celkem tezke, nebo spis ta moje zatez je blba :)

nadhmat:
10x40 6x60 10x80 6x96
3x6x80

biceps:
vč ve stoje 3x6x60
jr - 10x9 6x12 6x18
scotovka jednoruc - 6x20 6x15

Aerobka, nešla dát, nikdy se mnezažil, bay bylo vše obsazené.
celkove dobry, intenzita zase dobra, celkem ze me lilo, trenink cca 1H

EDIT: neudelame zase nejakej treninik, co Drapere ?

madball · Zaslal: čt listopad 17, 2011 9:21 pm Předmět:

citace:

6x52ky (rouzumej vaha v BG 65ky )
4x52ky (rouzumej vaha v BG 65ky )

Ty ses strasnej vysirac. :D
Zas to neprehanej, jednorucky nepouzivam, ale myslim, ze tam jsou tak max. 60ky. Mozna i jen 50ky, ale to by vedel spis Draper, jaky jsou tam nejtezsi. Moznas mel jen 50ky a zil jsi v domneni, ze jsou tezsi.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Draper · Zaslal: čt listopad 17, 2011 9:52 pm Předmět:

Arnie ty mamrde jeden, asi si brzo udelam vylet do Zdirce

Madball: jojo jsou tam max 55ky (+ cca 2kg osa), Kdovi s cim tam Arnie tlakoval, beztak mel 40ky a myslel si, ze jsou to 60ky protoze neumel spocitat ty kolecka na cince.

Btw kdyz uz pises, ze s JR necvicis, tak to je fakt, tebe jsem v zivote nevidel drzet v ruce jednorucku a sedi mne to k tobe asi tak jako opalenej vlasatej Arnie se six packem na titulni strane Men's Health :)
Toš neni na case udelat zase nejakou zmenu? hmm, hmm?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Pavelcb · Zaslal: čt listopad 17, 2011 9:59 pm Předmět:

jako opalenej vlasatej Arnie se six packem na titulni strane Men's Health :)

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Arnie_one · Zaslal: pá listopad 18, 2011 9:46 am Předmět:

MAD napsal:

Ty ses strasnej vysirac. :D

V klidu Šíleňáku, ironie musí být

Draper napsal:

Arnie ty mamrde jeden, asi si brzo udelam vylet do Zdirce

Markéta říká, že ok, uděla ti kýbl vloček

Draper napsal:

Madball: jojo jsou tam max 55ky (+ cca 2kg osa), Kdovi s cim tam Arnie tlakoval, beztak mel 40ky a myslel si, ze jsou to 60ky protoze neumel spocitat ty kolecka na cince.

Je zvláštní, že si mě ty JR počítal ty, pač tam nebylo žádný číslo. Jak si to spočítal, tak to beru

Pavle napsal:

jako opalenej vlasatej Arnie se six packem na titulni strane Men's Health :)

Ty voeee, to je prisny, uz hazím blonďatý lokny na bok

Pro klid všech co chodí do BG, 55kg jsou jak 50ky všude jinde

PS: Jestli si to nekdo chce se mnou vyridit ručně, za mou drzost, sem dneska v Bnre :) (ale cvičit nejdu)

Draper · Zaslal: pá listopad 18, 2011 1:20 pm Předmět:

citace:

Je zvláštní, že si mě ty JR počítal ty, pač tam nebylo žádný číslo. Jak si to spočítal, tak to beru

Tys fakt musel byt z nas celebrit

total psyched, jak psal gaymoon, protoze ja jsem vubec s tebou nebyl, za celou dobu, co jsi cvicil. Ja mel na starost lepsi veci nez koukat na nejakou funici obludu

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Arnie_one · Zaslal: pá listopad 18, 2011 6:16 pm Předmět:

Drapere, tohle je na me moc

Tak jestli rikas Markete a Tracey funici obludy no ty ti daj

Po dnesku, do Brna by jel jen šilenec, co tam ty lidi delaj

Draper · Zaslal: pá listopad 18, 2011 10:04 pm Předmět:

citace:

Po dnesku, do Brna by jel jen šilenec, co tam ty lidi delaj

No jo vole, to neni Zdirec, kde projede tak maximalne jednou denne traktor a nekdy jeste Bara, kdyz jede do samosky pro rohliky

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Arnie_one · Zaslal: so listopad 19, 2011 8:07 pm Předmět:

to Draper: BIG musclééé CITY voee

Pro me dneska super den, PR na MT, kdyz se ta ludra cvici i to pomaha :) To stejny hrazda, to je muj opravdovy PR.

sobota:

MT:

Bez pasku
10x30 10x70 10x110 6x150
s paskem
1x175
1x195 mam sakra radost, i kdyz to bylo na krev

Uz me ani zada neboleli, kdyz se to cvici tak to jde.

záda:

přítahy kladky před hlavou:
6x40
6x60
6x65

lana:
6x50
6x45
6x40
5x40

JR v kleče na lavičce
2x6x52

Tohle bylo opravdu na knop, mel sem toho dost.

nohy:

předkopy:
10x10x70
Konecne zase 10x10 i kdyz to bylo opet na doraz

zákopy:
6x10x55
2x10x45
2x10x40

lýtka:
10x10x25 - taky radost, do lytek bolest nevystreluje, takze ok.

triceps:

hrazda:
10xjá
8xjá+20

7xjá+40kg
6xjá+40kg
Maximalni radost, tohle sem nidky nedal a verim si na pridaní dalších + 20kg

nadhmat:
3x10x80

biceps:
jr - 6x12 6x18 6x22

Celý trenink odjety zhruba za 55 minut. Dnes rozhodne spoojeny

Draper · Zaslal: so listopad 19, 2011 8:27 pm Předmět:

citace:

MT:

Bez pasku
10x30 10x70 10x110 6x150
s paskem
1x175
1x195 mam sakra radost, i kdyz to bylo na krev

Uz me ani zada neboleli, kdyz se to cvici tak to jde.

Sice me pali prsty kdyz to pisu, ale na tebe dobry :)

A ty shyby bohuzel

taky musim pochvalit, kdyz si predstavim, ze tam mas jeste 40kg

Jinak s tema zadama to mam podobne, pokud mrtvolu cvicim, tak me neboli a pokud ji delsi dobu necvicim, tak naopak boli, pokud jsi to myslel takto.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Turakam · Zaslal: so listopad 19, 2011 9:45 pm Předmět:

Arnie a tie zhyby boli ako? Naširoko nadhmat či podhmat na šírku ramien a technika? Lebo inak parádny výkon.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

g_dgrim · Moderátor

no toto je neaka zahada lebo tam ma napisane ze triceps: hrazda... myslim ze robil kliky na bradlach :D

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!

Turakam · Zaslal: ne listopad 20, 2011 3:02 am Předmět:

a fakt, jj to budú veru tie kliky na bradlách, sranda označenie, že zhyby na hrazde:)

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Draper · Zaslal: ne listopad 20, 2011 8:48 am Předmět:

g_dgrim napsal:

no toto je neaka zahada lebo tam ma napisane ze triceps: hrazda... myslim ze robil kliky na bradlach :D

a jeste to bylo a tom stroji a nebylo to 40kg zatez navic, ale 40kg odlehceni ne

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)