Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Arnie_one: II část Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 14, 15, 16, 17, 18, 19  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Arnie_one: II část

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
Arnie_one	Zaslal: čt únor 23, 2012 7:34 pm    Předmět: Nevim, navalilo se me, z tech noh to asi nebylo. Začal sem bejt rudej, jak rak, naprd fakt naprd, nakazil si me, už to začíná Drápovina na mě leze
nahoru	profil autora
Draper	Zaslal: čt únor 23, 2012 7:39 pm    Předmět: Arnie_one napsal: Nevim, navalilo se me, z tech noh to asi nebylo. Začal sem bejt rudej, jak rak, naprd fakt naprd, nakazil si me, už to začíná Drápovina na mě leze Alespon jsi barevne ladil s teplakama Jo a kasli ted na cviceni a dej si zdravotni pauzu Sere me, kdyz ostatni cvici a ja ne. Treba takovy Pavelcb je ted pro me celkem motivace, kdyz ma chripku a taknejak me to uklidnuje, kdyz si rikam, ze jeste den, dva pauzy navic neuskodi, kdyz jini taky necvici _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru	profil autora
Arnie_one	Zaslal: út únor 28, 2012 7:29 pm    Předmět: uterý pas 10min ramena JR šikmná nahoru 10x7 10x12 10x16 6x22 6x27 6x37 3x42 5x52 - no hukot videt to podavat pres jednoho dobrovolnika, z kteryho jsem si udelal stojan :) S tim ze sem to na nej hodil a pak si to od nej vzal. 6x42 6x42 MP za hlavou 3x20 3x60 5x100 8x60 6x60 Kladka JR - 3x6x20 predpazovani - 6x18 6x22 rozpažování - 3x10x8 záda hrazda přítahy na široko za hlavou 6xjá 5xjá 4xjá kladka před hlavou 8x40 6x45 6x60 kladka široko za hlavou 6x60 6x65 6x65 6x65 6x65 6x65 lana stahování ala Freimen 5x8x45 2x8x40 Dusno, jak prase, malem sem kolaboval, posilka zacina byt na dve veci. Strasnejch lidi : (
nahoru	profil autora
guruhonza Anonymní	Zaslal: út únor 28, 2012 7:44 pm    Předmět: "S tim ze sem to na nej hodil a pak si to od nej vzal." to sem ještě neslyšel ten cvik ala Freimen - o co jde? vím, že tě učil cvik na zadní deltu, ale to s kladkou nebylo snad
nahoru	profil autora
Draper	Zaslal: út únor 28, 2012 7:58 pm    Předmět: guruhonza napsal: "S tim ze sem to na nej hodil a pak si to od nej vzal." to sem ještě neslyšel ten cvik ala Freimen - o co jde? vím, že tě učil cvik na zadní deltu, ale to s kladkou nebylo snad Co je za problem s kladkou? Arnie ma asi namysli stahovani kladky ve stoje s napnutyma rukama, pokud si to dobre pomatuji ze spolecneho treninku. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru	profil autora
Arnie_one	Zaslal: st únor 29, 2012 7:14 am    Předmět: Jop, jak říká Draper. edit: Jenda hodne pozitivni vec, asi 2 mesice nejdeu vubec bench ani multak, pouze jednoručky. Musim konstatovat, že me vubec nic nebolí, ani klouby, což je absolutní paráda, vzpoměl sem si na to dneska ráno
nahoru	profil autora
Arnie_one	Zaslal: čt březen 01, 2012 7:09 pm    Předmět: čtvrtek kolo 5min boxovací pytel 5minut box do pytle, no fyzička 0,0 , ale po dlouhy dobe sem si to aspon zkusil nohy Bez paus, lýtka a předkopávání předkopávání 10x40 10x45 10x50 10x55 10x60 10x65 10x60 10x55 10x50 10x45 10x45 lýtka 10x55 10x55 10x55 10x55 10x55 10x55 10x55 10x55 10x55 10x55 10x55 zakopávání 10x55 10x55 10x55 10x55 10x55 10x50 10x45 10x40 10x40 30x40 prsa Ani me to dneska neslo par serii. bench JR hlavou nahoru - 10x10 10x16 6x22 6x32 6x42 (8x52 6x52 6x52) protismerky 4x10x25 Konečně přestala úplně bolet kýla po 2 měsícíh, příští trénik by to chtělo dát dřepy, jen nevím jestli má cenu je jet z nejakou menší váhou do 100kg. Další trenink ve ve Velkém Mezeříčí .
nahoru	profil autora
Arnie_one	Zaslal: čt březen 08, 2012 6:54 pm    Předmět: čtvrtek Po týdnu nedobrovolné pauzy, opet trenink. Dnes jsem zkusil, opěvovaný a uznáváný trénik bez pásku a magneska, pač dle některých, jen pravej chlap takhle cvičí a ostatní jsou zřejmě podřadná rasa patlalů No trenink odjet, ale kýžený uspokojení, se nedostavilo, asi něco stále dělám blbě pás 15min 10 minut bouchání do pytle, dneska sem to i udejchal :) Prsa JR šikmá nahoru 10x7 10x12 10x18 10x22 6x27 6x32 6x42 6x52ky 6x52ky 6x52ky a musí se uvést bez pásku, pásek přidá asi 20kg Peck deck 8x60 8x60 8x60 8x60 Protismerky 8x35 12x40 8x45 8x45 Triceps kladka nadhmat 10x20 10x45 10x60 6x80 6x96 6x116 6x116 6x116 podhmat 3x6x60 lana na dojeti XY serii Biceps JR ve stoje - 6x7 6x12 6x16 6x25 Scotovka 6x20 6x25 6x30 6x35 6x40 6x45 6x35 6x30 6x25 scotovka Jr - 3x6x10
nahoru	profil autora
madball	Zaslal: čt březen 08, 2012 7:33 pm    Předmět: Nezlob se na mě, ale na tohle opravdu pásek nepotřebuješ, tady ti nic nepřidá ani neubere a pokud to není modní doplněk, tak proč si ho brát? _________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
nahoru	profil autora
Arnie_one	Zaslal: čt březen 08, 2012 7:38 pm    Předmět: Nezlobím se, koho se to dotkne, muze me vynadat a udelat milion smajliku, presto ten pasek budu pouzivat.
nahoru	profil autora
madball	Zaslal: čt březen 08, 2012 8:53 pm    Předmět: Mně osobně je to celkem jedno. Ať si každej dělá co chce, pokud tím neobtěžuje někoho dalšího. Opasek se někdy používá spíš ke škodě než k užitku, na druhou stranu je někdy potřeba. Prostě mně jen připadalo, že z toho děláš zbytečně kovbojku, ale možná jsem to taky špatně pochopil. _________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
nahoru	profil autora
Arnie_one	Zaslal: pá březen 09, 2012 7:19 am    Předmět: Made mas rozhodne pravdu a 99% lidi zde na foru, ty psany kraviny nepatří.
nahoru	profil autora
Arnie_one	Zaslal: so březen 10, 2012 8:23 pm    Předmět: sobota pas 10min ramena JR šikmná nahoru 10x7 10x12 10x16 6x22 6x25 6x32 4x32 8x42 6x42 6x42 MP za hlavou 3x20 3x60 5x100 8x60 6x60 JR kladka rozpažování 3x8x20 záda hrazda přítahy na široko za hlavou 6xjá 5xjá 4xjá kladka před hlavou 8x40 6x45 6x60 8x50 kladka široko za hlavou 6x60 6x65 6x65 6x65 6x65 6x65 lana stahování ala Freimen 5x8x45 2x8x40 triceps stahovani kladky nadhmat 10x20 10x50 6x60 10x80 8x80 6x80 stahovani kladky podhmat 6x60 6x60 6x60 kliky na brdlech jáx10 jáx8 jáx6 biceps scotovka 10x20 8x25 6x30 6x35 6x40 6x35 6x30 6x25 6x20 Jr 2x6x15
nahoru	profil autora
Arnie_one	Zaslal: út březen 13, 2012 6:14 pm    Předmět: úterý Konečně 3 treninky tydne. Dneska nohy, trenink bez pásku, pomaha me to na zada, kdzyz cvicim bez nej, nebolí mě spodek zad, což je zajímavý, to stejný MT. Kýla mě dneska nebolela, tak to bylo super, na nic se nemuzu vymlouvat :) kolo 10min nohy dřepy Dřepy jsem jel, prdelí až dolů, jako poctivý dřep, samozrejme, že váha je směšná, ale mě to stačilo. 10x20 10x60 4x5x100 3x100 No co na to říct, fyzička naprd, je toho pár a stejne to neudejcham : ( zákopy 10x45 10x50 10x55 10x65 10x65 10x65 10x65 10x55 10x50 lýtka 10x20 10x45 6x70 8x70 8x70 8x70 8x70 6x70 6x70 6x70 biceps scotovka 6x20 6x25 6x30 6x35 6x40 6x45 4x40 4x35 4x30 8x25 8x25 JR - 6x25 6x20 triceps stahovani kladky nadhmat 10x20 10x50 6x60 10x80 10x80 10x80 10x80 10x80 10x80 10x80 10x80 10x80 10x80 stahovani kladky podhmat 6x60 6x60 6x60 6x60 6x60 6x60 6x60 6x60 6x60 6x60
nahoru	profil autora
Draper	Zaslal: út březen 13, 2012 6:20 pm    Předmět: citace: Konečně 3 treninky tydne. Dneska nohy, trenink bez pásku, pomaha me to na zada, kdzyz cvicim bez nej, nebolí mě spodek zad,]což je zajímavý, to stejný MT. Arnie objevil Ameriku :) To neni vubec nic zajimaveho, je to naprosta pravda a potvrdi ti to kazdy, kdo zahodil pasek a zacal cvicit bez nej. Bez pasku daleko vice posilis stred tela. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Arnie_one: II část	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 14, 15, 16, 17, 18, 19  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in