Arrivalův log

MAST3R · Zaslal: st leden 23, 2013 11:33 pm Předmět:

Judsone mrkni ještě vejš. :)

kód:

Váha: 98kg
Bench osobní rekord: 190kg

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

Judson · Zaslal: čt leden 24, 2013 12:01 am Předmět:

MAST3R napsal:

Judsone mrkni ještě vejš. :)

kód:

Váha: 98kg
Bench osobní rekord: 190kg

Nj nechapou, jako ono se to da, ale po 4 -5 ti letech cviceni ?? Na to se clovek asi musi narodit.

Arrival-2012 · Zaslal: čt leden 24, 2013 9:10 am Předmět:

Ano, vegetariánem jsem stále. Už je tomu přes 3 roky.
Síla a objemy jdou nahoru dost těžce, ale nemůžu říct, že by to bylo jen tím, že nejím maso.
I když určitě z pár procent to na tom podíl mít bude. Co je asi největší zbržďovač pokroku je práce (12ky směny denní/noční poměrně tvrdé dřiny). Takže když mám volno, snažím se opravdu jen cvičit, jíst a spát. A že spím opravdu hodně a rád

Jak jsem psal již dříve, nohy jsou moje velká slabina, jsou dlouhé a slabé, tam se ta hmota i síla cpe velmi špatně.
Záda rostou dobře, ale výkony na MT nejsou nijak uchvacujicí, asi to bude limitované právě těma dlouhýma nohama.
Co mi tedy nebylo dáno do spodku, to se posunulo do vršku. Ramena a hrudník jsou mé opravdu silné partie a troufám si říct, že bench 200kg bych měl dát s přehledem, za 14 dní se pokusim o 205kg. Military press se 100kg taky není problém.
Za týden dojíždím korte, pak pár dní oraz a poté bude test maximálních výkonů.

Turakam · Zaslal: čt leden 24, 2013 11:53 am Předmět:

ono dlhé nohy na mŕtvolu si väčšinou plus, ale inak máš neskutočnú tlakovú silu, vždy som to tu rád čítal, je len dobre, že opäť píšeš.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Arrival-2012 · Zaslal: po červenec 07, 2014 12:14 pm Předmět: Pondělí 7.7.2014

Aktualizace
Bench - max výkon 200kg (100kg hmotnost)
Dřep - max výkon 175kg
MT - max výkon 185kg

Aktuální váha k 7.7.2014 - 100kg

Dřepy - 5x5x145kg
Bench - 5x5x155kg
MT - 5x5x145kg
Lýtka

Arrival-2012 · Zaslal: pá srpen 15, 2014 4:12 pm Předmět:

15.8.2014

Test nových maximálek.
Vše při starém.
Aktuální hmotnost: 103kg po měsíci Bear routine

Arrival-2012 · Zaslal: po srpen 18, 2014 9:33 pm Předmět:

Trénink 18.8.2014

Bench
2 serie x 5 opakování 165kg
10 sérií x 5 opakování 145kg (stop tlak)

Záda - Přítahy v.č
2 x 5op. x 105kg
10 x 5op. x 100kg

Ramena - jednoručky v sedě
4 série x 7op. x 40kg

Biceps+triceps - pumpička

Arrival-2012 · Zaslal: ne září 07, 2014 7:10 pm Předmět:

Trénink 7.9.2014

Test maximálek - hmotnost 104kg

Bench - osobní rekord - 205kg (+5kg)
Dřepy - osobní rekord - 195kg (+20kg)
MT - 185kg beze změn (prokletí)

Judson · Zaslal: ne září 07, 2014 7:17 pm Předmět:

Super, to teda koukam, na ten bench.

MAST3R · Zaslal: ne září 07, 2014 7:32 pm Předmět:

Ten bench je už řádný masakr.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

Arrival-2012 · Zaslal: út říjen 21, 2014 8:29 am Předmět: