Balbiho log - powerlifting RAW


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 78, 79, 80
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Balbiho log - powerlifting RAW  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Balbiho log - powerlifting RAW
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Turakam


PříspěvekZaslal: so červen 09, 2018 10:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Borec, žiješ/trénuješ, či čo to?
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
balbi


PříspěvekZaslal: ne červen 10, 2018 4:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ahoj,
cvičím, makám jak jen to jde, měl jsem nějaké komplikace se zádama, při nějakém blbém pohybu mě píchlo v bedrech a 14 dní jsem nemohl vůbec dřepovat ani tahat, tak jsem neměl vůbec chut zapisovat. Ještě to neni úplně 100%, ale už s tím dokáži normálně trénovat, příprava na MČR v Domažlicích je v plném proudu, tak uvidíme, co tam dokáži předvést, zatím to cílím a byl bych rád za hezky kulatých 600kg total ,ale uvidí se, co dokáži zapsat na soutěži Do závodů už tréninky psát nebudu ,jedu to lehce jinak, abych odjel co potřebuju, ale zbytečně nepřetěžoval záda, tak pak hodím report ze závodů jak to (ne)šlo a pak zas na všem shodím a budu se postupně dostávat zase do vyšších čísel, tak si to tu povedu opět dál
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Dave1913


PříspěvekZaslal: po červen 11, 2018 7:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ahoj,
dej se pořádně do pořádku. Snad to nebude nic vážnýho, vidíme se v Domažlicích
PS. pokud dáš s tvou váhou 600 total, tak to bude něco neskutečnýho...
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
balbi


PříspěvekZaslal: čt červen 21, 2018 6:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak dneska odjet poslední trénink přípravy, ted už jen doladit váhu a příští sobotu se jde na to
Základama pujdu 560kg total a budu se snažit minimálně 600kg poskládat, nejlépe o něco víc, uvidí se, jak to pujde.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: ne červenec 01, 2018 2:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Otevřené mezinárodní mistrovství ČR v silovém trojboji a dřepu

V sobotu 30.6. jsem se zúčastnil MČR v trojboji v Domažlicích, které pořádal Tomáš Kaas. K závodům nemám vůbec co vytknout, perfektně uspořádané závody, se skvělým zázemím pro závodníky, perfektní rozcvičovna, závodní pódium a celkově skvělá atmosféra, která provázela celé závody.

Na vážení, které proběhlo v pátek od 17h jsem navážil 73,9kg, což jsem ani nechtěl, mohlo to být klidně o kilo víc, ale to by ve výsledku asi nic nezměnilo, ale v důsledku to znamenalo, že jsem za posledních 5 dní šel s váhou dolů prakticky o 9kg, abych se vlezl do váhovky a jelikož si moje tělo drží vše od tuků počínaje a vody končí, tak jsem byl nucen v závěru k odvodňění, což se ukázalo jako fatální následek.

K mému výkonu nemám chuť ani nějak extra dlouze něco psát, jsem z toho osobně zklamán, jelikož jsem tam jel s určitým cílem, který bych chtěl splnit a to se nepovedlo ani vzdáleně.

Nebudu a ani nechci se na něco vymlouvat, tato příprava byla nejkomplikovanější, když cca 4 týdny před závody jsem si při nějakém špatném pohybu udělal něco se zády a nemohl jsem dva týdny absolutně cvičit, tak jsem byl pak v závěru rád, že jsem dokázal výkonnost jakž takž udržet, ale to stahování mě tentokrát odpálilo takovým způsobem, že jsem se v den závodu cítil absolutně bez síly.

Holt dopadlo to jak to dopadlo, dám se teď trochu dokupy a zase se budu snažit připravit na nějaké další závody, abych předvedl něco, s čím budu hlavně já spokojen, protože tady jsem skončil daleko za tím, co jsem chtěl.


DŘEP
1.pokus 207,5kg (NR) GOOD LIFT
2.pokus 220kg NO LIFT
3.pokus 220kg NO LIFT

BENCH PRESS
1.pokus 112,5kg GOOD LIFT
2.pokus 120kg NO LIFT
3.pokus 120kg GOOD LIFT


MRTVÝ TAH
1.pokus 240kg GOOD LIFT
2.pokus 250kg (NR) GOOD LIFT
3.pokus 260kg NO LIFT




nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: po červenec 09, 2018 8:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9.7.2018
Týden č.1


rozcvičení

Dřepy
6x60kg
5x100kg
3x140kg
1x180kg - pásek
3x1x202,5kg - pásek+bandáže
5x3x147,5kg - pásek

Mrtvý tah
2x60kg
2x100kg
10x2x180kg
-no belt, s pokládáním

Tak se opět vracím k plánu, který mi seděl, na všem jsem shodil, pojedu ted větší objem práce a budu se snažit to během několka týdnů zas postupně někam posunout
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
decarabas


PříspěvekZaslal: út červenec 10, 2018 7:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
gratulujem k umiestneniu. Škoda, že nevyšli aj silové ciele, ale veď ešte nekončíš. Ber to pozitívne, že aj s nesplnenými plánmi si to rozsekal.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
balbi


PříspěvekZaslal: st červenec 11, 2018 6:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Je fakt, že bylo první místo a to se přece počítá Nějaký pěkný total padne snad příště, teď budou zas do konce roku samé mrtvoly, trojboj nejdřív příští rok
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: st červenec 11, 2018 6:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.7.2018
Týden č.1


Rozcvičení

Bench press
10x20kg
8x50kg
5x70kg
3x90kg stopky
1x105kg stopka
3x1x112,5kg stopky
5x3x96,5kg stopky

Veslování na spodní kladce
4 série

Tlaky s JČ hlavou nahoru
12x22kg
12x32kg
12x42kg
4x48kg+6x42kg

Přítahy horní kladky naúzko
4 série

Břicho
3 série
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: čt červenec 12, 2018 7:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.7.2018
Týden č.1


rozcvičení

Mrtvý tah
5x60kg
3x100kg
3x140kg
2x180kg
1x210kg
3x1x230kg
5x3x197,5kg
-no belt, s pokládáním

Dřepy
5x60kg
5x100kg
10x2x132,5kg
-no belt

Bench press
10x20kg
2x60kg
10x2x87,5kg
-vše stopky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: ne červenec 15, 2018 7:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15.7.2018
Týden č.2


5min kolo, rozcvičení

Dřepy
10x20kg
5x60kg
3x100kg
2x140kg
1x180kg - pásek
3x1x208kg - pásek+bandáže
5x3x152,5kg - pásek

Mrtvý tah
5x60kg
3x100kg
2x140kg
10x2x185kg
-no belt, s pokládáním
-70s pauzy

+ doplňky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
balbi


PříspěvekZaslal: pá červenec 20, 2018 7:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.7.2018
Týden č.2


rozcvičení

Mrtvý tah
5x70kg
3x110kg
3x140kg
2x180kg
1x200kg
1x220kg
3x1x235kg
5x3x205kg
-no belt, s pokládáním

Dřepy
5x60kg
3x110kg
10x2x135kg
-no belt
-pauzy max 60s

Bench press
10x20kg
5x60kg
10x2x95kg
-vše stopky
-pauzy max 60s

Předkopávání
4 supersérie

Zakopávání
30x30kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Balbiho log - powerlifting RAW Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 78, 79, 80
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru