Benc 130@95 v 2026

caukymnauky · Zaslal: so květen 23, 2026 4:43 pm Předmět:

23. 5.
ranni bw: 98.25

benc:
3x90
3x90
3x100
3x100
3x90
3x90
3x90
3x90

bencove dotlaky - start cca 2 cm od tela:
3x90 (RPE 9.5)

pritahy v predklonu:
(uzky uchop, podhmat)
5x80
5x90
5x100
12x80

drep:
10xbw
25xbw
50xbw

turakam, vlk: diky hosi, ale fakt citim, jak do toho zatim nejdu vubec optimalne... navic jsem to pak jeste ukazoval zene (chodivala pred detmi se mnou cvicit a upozornoval jsem ji vzdy na kazdou malickost, aby to delala co nejlepe) a ta mi rekla, ze to prvni opakovani bylo uplne spatne :D

Jinak vlku, nechces taky nekdy neco natocit? Aspon ty mrtvoly, ktere Ti ted tak jdou.

caukymnauky · Zaslal: ne květen 31, 2026 7:17 pm Předmět:

31. 5.
ranni bw: 97.85

benc:
5x100 (RPE10)

mrtvy tah:
(zamek)
1x180
1x180

vyrazovy tlak:
2x70
1x80
2x70

pritahy v predklonu:
(uzky uchop, podhmat)
12x90

Benc na krev, mrtvolka nejaka rozhozena, tak jsem dal jenom jedno, ale myslel jsem si, ze potom aspon trojku dam. Po druhem pokusu jsem malem omdlel, tak asi dneska nic.

caukymnauky · Zaslal: pá červen 05, 2026 10:15 pm Předmět:

5. 6.
ranni bw: 99.75

benc:
3x90
3x100
3x105
3x105
3x105
3x100
14x80 (15. op. miss)

drep:
15x80

obracene pritahy:
(uzky uchop, podhmat, pritah k horni casti hrudniku)
15xbw+10
15xbw+10

+ triceps 2x15

Uff, uff, ta telesna hmotnost, ale kdyz uz tady frci inbody, astrologie atd., tak to svedu treba na to, ze manzelka je tesne pred poroden a zadrzujeme vodu

caukymnauky · Zaslal: so červen 13, 2026 9:32 am Předmět:

Vcera po tydnu nejaky pokus o bench - spatne... a celkove ted spatne s organizaci casu. Budu cvicit zatim miniworkouty s vlastni vahou co nejcasteji a az nabehnu po porodu (uz by to melo byt za kazdou chvili, ale nevim za kolik tydnu se vse zastabilizuje) na nejaky normalni rezim a budu cvicit se zelezem, tak zacnu zapisovat normalni treninky.

DAVID.LOPAN · Zaslal: po červen 15, 2026 5:32 am Předmět:

caukymnauky napsal:

ale nevim za kolik tydnu se vse zastabilizuje)

Už nikdy.

Držim palce ať vše proběhne co nejlépe a děláš to super. V tomhle období je cokoliv, jakkoliv dobré. Hlavně něco dělat.

_________________
Zaplatil si už svý dluhy Jacku?
Ano pane, šek jde poštou
www.monstrazmlhy.cz

caukymnauky · Zaslal: po červen 15, 2026 6:38 am Předmět:

diky, diky! jedno uz mame, tak celkem tusim :D ale stabilizaci myslim aspon jednou o vikendu cinky v garazi a jednou v tydnu po praci s chlapama z prace do posilky

jinak ty to davas skvele, jeste navic i to hubnuti

dodo1985 · Zaslal: po červen 15, 2026 10:04 am Předmět:

Pokud bude dítě zdravé, tak to zase není až tak hrozné.
Počítej tak půl roku, než si to sedne a zorganizuješ si čas.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.