Bench - problém

Imdrunk · Zaslal: po duben 16, 2012 8:15 pm Předmět: Bench - problém

Zdravim, mám problém s benchem. Sparing parťák mi teď řekl, že mám pravačku o dost níž než levačku, jsem celej jakoby nakloněnej na pravou stranu a vůbec o tom nevim. Dělám to dokonce i při hodně nízkých vahách i když se na to snažim zaměřit aby byl střed tyče nad prsama. Prostě mi ta pravačka ujíždí a ještě jí vždycky zvedám jako druhou, že první je nahoře levačka a pak to tlačim pravou. Nějaký rady jak to pořešit abych neměl disbalanci? díky

CIZO · Zaslal: po duben 16, 2012 8:19 pm Předmět:

V první řadě zkontrolovat postavení ramen, resp. lopatek a jejich fixace. Odtud tyhle problémy obvykle pochází.

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

blackaned · Zaslal: čt duben 19, 2012 3:46 pm Předmět:

mal som presne ten isty problem...na cas som prestal robit bench s velkou cinkou a robil som ho s jednoruckamia ked som sa potom vratil ku klasickemu benchu bolo to uz ok..

Imdrunk · Zaslal: čt duben 19, 2012 10:46 pm Předmět: .

To mě taky napadlo dělat :) A nebo ještě nemyslíte, že by třeba pomohlo dělat to na tý lavici s jištěním, jak to vede tu váhu? A nebo to je taky špatně?

CIZO · Zaslal: čt duben 19, 2012 10:54 pm Předmět: Re: .

Imdrunk napsal:

To mě taky napadlo dělat :) A nebo ještě nemyslíte, že by třeba pomohlo dělat to na tý lavici s jištěním, jak to vede tu váhu? A nebo to je taky špatně?

Už jsi udělal co jsem ti radil? :)

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: pá duben 20, 2012 7:43 am Předmět:

Věr Cizopasníkovi, má pravdu ten chlapec. Já ROKY přemýšlel proč jsou všechny lavice tak křivý, a pak se ukázalo, že mám kompletně a beznadějně rozhozený záda, na levý straně podstatně víc než na pravý.
Není to nic co bys dokázal spravit za měsíc nebo dva, a kromě nějakých rehabilitačních cviků není nic co by na to pomohlo.

Imdrunk · Zaslal: so duben 21, 2012 1:54 pm Předmět: re

Upřímně jsem ještě fixaci nezkoušel, protože uplně nevím, jak to myslíš. Vesměs bych řekl, že lopatky mám ve správným postavení. Nicméně je to jen můj názor a profík fakt nejsem. Z videí a různých zdrojů jsem se to snažil "okoukat" ale asi špatně. Mám si teda zaplatit trenéra na pár hodin, aby na mě dohlídl?