|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
ondrejsc
|
Zaslal: čt březen 09, 2017 1:05 pm Předmět: |
|
|
Mna by zaujimalo ake konkretne cviky si robil na odstranenie problemu pripadne hod videa kedze mam tiez problemy s chrbtom a ramenami.
Diky moc :)
|
|
nahoru |
|
|
| | |
bestial
|
Zaslal: pá březen 10, 2017 9:39 am Předmět: |
|
|
Bud spisem nejake clanky alebo spravim video, lebo toto je fakt na dlho vysvetlit tieto veci
Streda
OHP 4x5 s 100 kg (bolel laket)
Mrtvola 2x3 s 280 kg, 1x2 s 280 kg malinko povoluje fixator lopatky a stale som slaby od podlahy, ale zlepsenie od minula :)
Rows 5x6 s 130 kg striktne
Bench up to 6x180 kg (myslim ze PR )
Kolecko 3x10
Super trenink
Ctvrtok
50 minut kardio
|
|
nahoru |
|
|
bestial
|
Zaslal: čt květen 11, 2017 9:59 am Předmět: |
|
|
Tak, mal som zase dalsiu pauzu s mojou nekonecnou rymeckou a zacal som cvicit v stredu 3.5
Presunul som sa do SPC a znizil frekvenciu na 3x tyzdenne a zacla cvicit len strongmanov. Caka ma zhruba 10 sutazi za toto leto
MAM MEGA PROBLEM SI SPOMENUT co som cvicil, takze toto je skor hruby nastrel nez poriadne zapisky, od teraz uz snad ok
Streda 3.5
Otukavacka
Loglift
3x3 90 kg
Vikingpress pushpress 140 kg
https://www.instagram.com/p/BTtgwt-hHU2/?taken-by=bestial_fitness
Kufre
4x13 m s 100 kg
Yoke
4x10 m s 290 kg
Lowbox 2x3 s 220 kg
Pritahy strongman jednorucky 3x5 s 50 kg
Bench s retazami 3x10 s 100+retezi
Kolecko 3x10
Piatok 5.5
Strongman JR
3x obe strany 50 kg
2x obe strany lahsia ale siroka a tlsta
Viking press pushpress
3x5 s 150 kg
kufre
4x10 s 110 kg
Yoke
4x10 m s 310 kg
Nigga bench
3x10 s 130?
Pullover 3x10 s 40 kg
Kolecko 3x10
Video treninku:
https://www.facebook.com/BestialFitness/videos/vb.901711199865046/1370259013010260/?type=2&theater
Sobota
Nutella challenge
video:
https://www.facebook.com/BestialFitness/videos/1374289249273903/
Pondelok 15.5
Axle 3x3 s ? kg
Tlaky s JR 3x15-20 s 30 kg
Kufre
2x10 s 120 kg
Yoke
2x10 s 350 kg
Trapbar nizzsi varianta
3x5 s 140 kg
3 board 3x5 s 180 kg
Streda:
Cele telo rozmrdane na sracky tak lehci trenal :D
Loglift up to 120 kg
Trapbar
3x3 s 180
CG bench s retazami 3x10 s ?
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: čt srpen 02, 2018 8:49 pm Předmět: |
|
|
Super výkon vo válkach, kto vie, tak mu to bolo jasné, že to zrušíš pekne rýchlo, ale s Krasinským by to bolo zaujímavé. Súper sa dobre precenil, nechápem, že pristal na podobnú skladbu disciplín, vidieť, že sebareflexia mu nehovorí nič, môže byť rád, že sa nezrakvil... _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: čt srpen 02, 2018 9:04 pm Předmět: |
|
|
Shit Turku,aspon napis SPOILER! _________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: pá srpen 03, 2018 8:07 am Předmět: |
|
|
Každopádne sa mi páčil Bestialov nástup s kočkami Promo jak má byť. _________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|