Budu chlapisko

Pavelito · Zaslal: čt duben 21, 2011 6:07 pm Předmět:

Koukám, že dnes to počasí dělá svoje :D to jsou samé buřty, zmrzliny atd.
Je tu zase léto jako každej rok :D

_________________
Ať to roste

Moocha · Zaslal: čt duben 21, 2011 6:09 pm Předmět:

Přeci jeden buřtík neuškodí :) Byl jsem zvyklej sníst třeba 4 na posezení. Takže pořád je to posun k lepšímu.

EDIT: To slovo "jídelníček" jsem zapomněl dát do uvozovek.. Je mi jasný, že to s jídelníčkem nemá nic společného.

Moocha · Zaslal: čt duben 21, 2011 7:25 pm Předmět:

Dieta skončila, mám na to moc slabou vůli, nervy a jídelníček, naproti tomu silný žaludek a mlátí mě do nosu ta žranice, co se pořádá vedle chaty.

Tímto se omlouvám Milanovi za mou chvilkovou slabost, jdu se cpát!

Reiben · Zaslal: čt duben 21, 2011 7:29 pm Předmět:

Prej "dieta skončila".. WTF ? :-D Mi řekni co na tvým jídelníčku bylo dietního ? Tvůj dnešní jídelák byl učebnicový prasečí den. .. dieta vypadá jinak.

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

Moocha · Zaslal: čt duben 21, 2011 7:38 pm Předmět:

Když po pátý řeknu, že stravu co se týče kvality bohužel neupravím, max kvantitu, třeba už se to někomu vryje do paměti. Mám trochu tušení, jak by měla vypadat a dokázal bych si ji i s nápomocí fóra složit. Zkusím to možná po brigádě, až budu mít nějaký ten penís..
Chápu, že se tu dost ztrapňuju, ale zase za pár let (pokud mi ten log vydrží) aspoň uvidim ten megapokrok (doufejme) - tím neříkam, že to dělam schválně, jsem prostě takovej

Reiben · Zaslal: čt duben 21, 2011 7:56 pm Předmět:

I za málo peněz se dá dobře stravovat. Zkus navštívit stránky freimen.cz, tam autor stránek (kulturista) publikoval několik článků o výživě. Najdeš tam i jídelníček pro studenty (za málo peněz hodně muziky).

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

blazen · Zaslal: čt duben 21, 2011 8:01 pm Předmět:

pokud vím, tak tam má Freimen jenom objemový studentský jídelníček, ne dietní.. a určitě bude lepší mít prachy pohromadě a pak to vrazit do diety než bloudit odnikud nikam mezi objemem a dietou..

Moocha · Zaslal: pá duben 22, 2011 4:59 pm Předmět:

Ten objemový jídelníček je važně skvělý, doufám, že budu mít příležitost ho někdy vyzkoušet :) Jinak díky za rady!

Moocha · Zaslal: pá duben 22, 2011 5:06 pm Předmět:

Datum:22.4.2010........................................................................................."Trénink":Chata (400min)......................................................................................Váha:75,6kg (↑)

Opět to samé, co včéra.

Nejdřív 200 minut tahání klád z lesa (buď jedna na zádech, nebo víc na kárce, cca 1km od chaty, 75% cesty mírné stoupání.) To budou stehna! :)

Pak 140 minut sekání dřeva.

Nakonec 60 minut skládání

Dnešní práce byla prý rozložena na dnešek a zítřek.. Doufám, že to nebylo myšleno vážně, jsem grogy.

Moocha · Zaslal: ne duben 24, 2011 6:27 pm Předmět:

Datum:24.4.2011............................................................................................Trénink:Fitko (110min)..........................................................................................Váha:76,4kg (↑)

STEHNA:
Legpress
[90kg] 1x12
[140kg] 2x8
[120kg] 2x8
[100kg] 4x8

RAMENA:
Upažování [6kgJC] 4x8
Tlaky v sedě [10kgJC] 4x10
Opačný peck deck [10kg] 4x10

PŘEDLOKTÍ:
superserie Vytáčení zápěstí podhmatem [11kg] 4x12
superserie Vytáčení zápěstí nadhmatem [11kg] 4x12

BŘICHO:
Sedylehy s vytáčením
[5kg] 3x15
[0kg] 2x15
Zvedání nohou do pravého úhlu na ribstolích [0kg] 3x10
Zvedání nohou do pravého úhlu vleže [0kg] 3x15

PRSA:
Bench
[25kg] 1x15
[35kg] 1x12
[40kg] 1x10
[45kg] 1x6
Tlaky na šikmé lavici [15kgJC] 3x8

[Dneska to byl poměrně tvrdý trénink (na mě) po docela dlouhé době bez fitka, o čemž vypovídal i styl chůze, který jsem měl cestou domů. Jsem zničenej, ale šťastnej

]

Moocha · Zaslal: po duben 25, 2011 7:33 am Předmět:

Dneska bude den volna, ta včerejší posilka na mě nějak dolehla, ach moje kozy

. Jinak jsem z mámy místo vajec vyšlehal Céčko 500mg s postupným uvolňováním 120tbl

.. No, vzhledem k tomu, že ty co mam ještě nemam dožraný a zrovna mi přišlo 500mg C 90tbl od aminostaru, tak budu zdravej až do vánoc

badevil · Zaslal: po duben 25, 2011 7:41 am Předmět:

Ahoj, serad ten trenink: stehna, prsa, ramena, predlokti a bricho.

Moocha · Zaslal: po duben 25, 2011 7:55 am Předmět:

Mam ten trénink nově.. Postnu ho za chvilku, mrkneš mi na to prosím?

EDIT: Já se chci zaměřit na ramena, takže je pojedu před prsy, ale zbytek dodržím :)
Jinak tohle teď chci jet

Cviky zatim nejsou vypsaný ve správným pořadí, je to jenom co bych kdy jel..

Reiben · Zaslal: po duben 25, 2011 8:34 am Předmět:

Nechápu logiku drtit každý trénink předloktí (wtf?), ramena a triceps, když budeš ojebávat záda.
Nejlépe dle mého uděláš, když si dáš 3x týdně full body trénink, jeden základní cvik na partii (hrudník, ramena, biceps, triceps, záda, nohy, lýtka, břicho). Jednoduchý a účelný.
Další možnost, jestli chceš trénovat 4x týdně, tak můžeš zvolit split, že 2x týdně pojedeš vršek (jednou těžce, jednou lehce), a 2x spodek (jednou těžce, jednou lehce).

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

Moocha · Zaslal: út duben 26, 2011 1:58 pm Předmět:

Moje první řádná sypačka.. :) Tak mě napadá, že jsem mohl začít proteinem a vynechat ten kreatin.. Ale co, všechno se má vyzkoušet :) (Navíc mam splněnou kreatinovou pyramidu :P)

Foceno mobilem, ale stačí :)