Budu!

Moocha · Zaslal: so srpen 22, 2015 2:41 pm Předmět:

15.

Windmill
2+2/ 24 - 24

Dřep vpředu (negativ, stopky)
3/ 60 - 70 - 80 - 90
2/ 100

Pozved (klasika, boty)
2/ 100 - 120 - 140

Pozved (polosumo)
2/ 100 - 120 - 140 - 150 - 160

Pozved jednonož s 2KB

----

Dneska zlehka. U klasických tahů byl problém, tak jsem přesedlal na polosumo a bylo to v pohodě. Stejně už je na čase, závody jsou za 8 týdnů a tak začnu zlehka přihazovat na pozvedu v závodním stylu. Snad to nebude se dřepy moc velká nálož na flexory.

Moocha · Zaslal: ne srpen 23, 2015 6:18 pm Předmět:

16.
PRIMAL MOVE

Dřep vzadu
3/ 80 - 90 - 100 - 110 - 120
2/ 130
3/ 100 - 100 - 100

Benchpress (těžký) OT3M
2/ 100 - 100
3/ 90 - 90 - 90 - 90 - 90

Superman 5x10 OT2M

----

Supr. Na benči PR na sety se stovkou. Pátý trénink dřepů za sebou, tak teď asi dva dny bude pauza a věci jen tak zlehka komín

Moocha · Zaslal: út srpen 25, 2015 9:26 pm Předmět:

PRIMAL MOVE

Dřep vzadu
3/ 90 - 100 - 110 - 120
1/ 125 - 130 - 135

Bench úzký
5/ 60 - 70 - 80 - 90PR!
dotlaky
4/ 95 - 100 - 105PR!

Kliky na bradlech

----

Jentak lehce. Pořád mám pocit, že jsem na hraně nějaké nemoci, tak se snažím nepřepadnout

Dnes jsem psal na téma "Pásek pro silový trénink"
https://www.facebook.com/kubazvedazelezo/photos/a.998500116868173.1073741827.993898763994975/1001647046553480/?type=1&theater

Mrkejte :)

Moocha · Zaslal: st srpen 26, 2015 7:41 pm Předmět:

PRIMAL MOVE

Bottomup TGU

Dřep vpředu
3/ 70 - 80 - 90
2/ 100
1/ 105 - 110 - 115PR!

Přemístění do polo + výraz silou
3+2/ 50 - 60 - 70 - 75 - 80 - 80 - 80

---

Budu znít jako pasy, ale pořád nejsem ok. Potím se a je mi zima, podivné stavy. Takže jsem odjel jen základ bez doplňků.

Magumi · Zaslal: st srpen 26, 2015 9:59 pm Předmět:

Vzhledem k tomu, že zapisuješ jedno PRko za druhým, jsem zvědavý, jak to bude vypadat, až se začneš cítit dobře. :))

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Moocha · Zaslal: čt srpen 27, 2015 9:26 pm Předmět:

PRIMAL MOVE

Dřep vzadu (stopky)
3/ 80 - 90 - 100 - 100 - 100 - 100

Benchpress (lehce, stopky)
5/ 75 - 75 - 75 - 75 - 75

Military press
5/ 50 - 50 - 50 - 50

Pozved jednonož s 2KB

----
+
Už mi bylo lépe, tak jsem přidal na doplňcích. Zítra snad odcvičím ještě víc :)

Magumi: To já taky, měl bys to přijít zkontrolovat osobně! :)

Moocha · Zaslal: pá srpen 28, 2015 10:44 am Předmět:

PRIMAL MOVE

Dřep vpředu (dynamika)
3/ 60 - 70 - 80 - 90 - 100 - 80 - 80

Pozved (polosumo, nadhmat s palcem)
2/ 100 - 120 - 140 - 150 - 160 - 165

Shyby s 8KB (podhmat) OTM
5 - 5 - 5 - 5 - 5 - 5 - 5 - 5 - 5 - 5

---

Brýý, možná něco navečer ještě.

Moocha · Zaslal: so srpen 29, 2015 2:56 pm Předmět:

PRIMAL MOVE

Dřep vzadu
3/ 80 - 90 - 100 - 110 - 120
1/ 130
3/ 100 - 100 - 100

Benchpress (těžký)
3/ 90 - 100PR!
2/ 100 - 100 - 100 - 100 PR na sety

Superman 5x10 OT2M

Klokov press 3x10

----
+
Hodně fajnový trénink! Hlavně díky hecu a společnosti Olejnase se mi dnes povedlo nasekat další rekordy. Lehoučký 3x100 a pak 4x2x100 na benč, což jsou opakování a série poprvé pokořené. Není nad to mít s sebou fajn morální podporu. Ideálně i s nějakými zakázanými růžovými suplementy navíc

Zítra je nucená pauza a pak dost možná první dřepy s páskem tak po sto letech.

Moocha · Zaslal: út září 01, 2015 8:27 pm Předmět:

PRIMAL MOVE

Dřep vzadu (pásek)
3/ 90 - 100 - 110 - 120 - 130 - 135PR! - 100 - 100 - 100

Bench úzký
5/ 60 - 70 - 80 - 90
dotlaky
4/ 100 - 100 - 100
3/ 110PR!

----

První dřepy s páskem tak po sto letech. Podivný pocit. Příště týden chci víc, to je jasné. Teď to byl jen takový košt

Zítra další trénink a další dřepy, super :)

Sby · Zaslal: út září 01, 2015 8:46 pm Předmět:

Pěkně ty. Jedeš jak stroj.

Oddo · Zaslal: út září 01, 2015 9:37 pm Předmět:

Moocha napsal:

Dnes jsem psal na téma "Pásek pro silový trénink"
https://www.facebook.com/kubazvedazelezo/photos/a.998500116868173.1073741827.993898763994975/1001647046553480/?type=1&theater

Mrkejte :)

Moocha napsal:

----

První dřepy s páskem tak po sto letech. Podivný pocit. Příště týden chci víc, to je jasné. Teď to byl jen takový košt

Zítra další trénink a další dřepy, super :)

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Moocha · Zaslal: út září 01, 2015 9:44 pm Předmět:

Však se připravuju na závody, nezáviď

Sbíčko, díky :)

Dave1913 · Zaslal: st září 02, 2015 6:03 am Předmět:

Článek super! Naprosto souhlasím!

PS. On ten Eddie je divnej - rekord na MT dá bez pásku, loglift dává bez pomocí nohou, zvláštní kousek

Moocha · Zaslal: st září 02, 2015 8:53 pm Předmět:

PRIMAL MOVE

Bottomup TGU (nový hit arény

)

Dřep vpředu (stopky)
3/ 60 - 70 - 80 - 90 - 100 - 100

Výraz silou
3/ 60 - 70 - 70 - 70 - 70 - 70

Přemístění do polo
3/ 60 - 70 - 80 - 85 - 90 - 80 - 80

----
+

Jentak zlehka, zítra kupodivu další dřepy

Dave: díky za pochvalu :) Eddie je ufoun :D

Kdyby vás zajímalo, proč vyzkoušet polosumo, čtěte :)
https://www.facebook.com/kubazvedazelezo/photos/a.998500116868173.1073741827.993898763994975/1006579572726894/?type=1&theater

Olejnas · Zaslal: čt září 03, 2015 8:28 am Předmět:

Moocha napsal:

Bottomup TGU (nový hit arény)

Na Wikipedii se muzete docist, ze Bottomup TGU je patentovana antimasturbacni technika, jenz z provozu vyradi zapesti na dlouhe a dlouhe hodiny. Je potreba opakovat a postupne zvysovat vahu (a stridat ruce), jinak se jeji ucinnost snizuje. Takze, je-li vase spotreba papirovych kapesnicku ekonomicky neunosna, coz je mimochodem Moochovo pripad, zacnete to cvicit. Odzkouseno, funguje to!

" Cvic bottomup TGU - zachranis les (...a neoslepnes) "
neznamy shaolinsky mnich