Budu!

Moocha · Zaslal: st květen 01, 2013 9:24 am Předmět:

DU drtím i 4x týdně a výsledky stále minimální, tak snad máš pravdu.

Seva98 · Zaslal: st květen 01, 2013 9:26 am Předmět:

Ja jsem nikdy neveril, ze mi pujdou dobre, ale tyden od tydne je to lepsi a lepsi, podle me ten mesic je jeste dlouha doba a zafixujes si to dobre do te doby.

Ale stale to je jeste katastrofa, az dam 100 v kuse tak busu spokojeny

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

seeya · Zaslal: st květen 01, 2013 12:38 pm Předmět:

to DU je ze svihadlom ddva krat zatocim na jeden skok? Co je na tom take tazke, korordinacia alebo to udychat alebo co?

Seva98 · Zaslal: st květen 01, 2013 12:41 pm Předmět:

Jo je to jeden skok, 2x zatocim a prave, ze nic moc na tom tezkeho neni, ale treba ja zacinal uplne od nuly, kdy jsem neumel ani normalne skakat pres svihadlo, tak to slo poznat, u me to je hlavne problem s koordinaci a rekl bych, ze u moochi to same, udychat to bude problem, az pocet opakovani pujde do vyssich cisel.

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

Moocha · Zaslal: st květen 01, 2013 1:15 pm Předmět:

Seva to shrnul pěkně. Vyzkoušej si to sám, určitě to pochopíš lépe. 1,2 opáčka v pohodě a pak už to jde celkem ztuha.

secret78 · Zaslal: st květen 01, 2013 1:49 pm Předmět:

Chalani natočte video, ja vám pozrem čo robíte zle. My učíme ľudí DU za 15min.

MAST3R · Zaslal: st květen 01, 2013 1:55 pm Předmět:

Ňáký blbý DU, nauč se tohle radši:
http://navratdoreality.cz/?p=view&id=16723

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

Seva98 · Zaslal: st květen 01, 2013 2:10 pm Předmět:

secret78 napsal:

Chalani natočte video, ja vám pozrem čo robíte zle. My učíme ľudí DU za 15min.

Kdyz uz se to tu trosku rozjelo, sorry Moocho :D

Ja vim co delam blbe, pri vyskoku strasne moc krcim nohy dozadu, ale pokazde co to zkousim je to lepsi a lepsi. U me to fakt chce jen cas, jsem na takove veci strasne nemotorny

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

Moocha · Zaslal: st květen 01, 2013 2:17 pm Předmět:

U mě není problém v technice. Problém je v tom, že neumím skákat přes švihadlo

Moocha · Zaslal: čt květen 02, 2013 5:11 pm Předmět:

Trénink HSPU -
HSPU ze židle vkleče, s napnutýma nohama, s dopomocí 21,15,9 cm

10 MU
1,1,1,1,1,1,1,1,2

Core

---

Při HSPU dle očekávání hnusná bolest v rameni.

Moocha · Zaslal: pá květen 03, 2013 3:17 pm Předmět:

Trénink DU - 10 minut

Burgener snatch warmup

Full snatch
... up to 5x1 [45kg]

Power clean + push jerk + power clean + 2 pushjerk
... up to 3x 50kg

Front squat
... up to 3x3 [85kg] PR

Trénink DU - 10 minut

----

snatch na pytel technika, bolelo rameno
jerk bolelo rameno
fs PR

Frozz. · Zaslal: pá květen 03, 2013 4:16 pm Předmět:

Čau. Co děláš pro to, aby rameno nebolelo?

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Moocha · Zaslal: pá květen 03, 2013 4:54 pm Předmět:

Rameno bolí, protože jsem začal s tréninkem HSPU. Ono se to zklidní. Žádné rehab v současnosti nedělám, nepřijde mi to nezbytné. Jenom ramena před každým tréninkem důkladně rozehřeji.

Moocha · Zaslal: so květen 04, 2013 12:46 pm Předmět:

Trénink HSPU
S dopomocí 9cm - 3x3
S dopomocí 5cm - 3x3
Bez dopomoci 3

Core

----

Šlo to dobře a bez bolesti ramene. Zítra zase fitko, činky a švihadlo

Moocha · Zaslal: ne květen 05, 2013 4:34 pm Předmět:

Trénink DU - rozehřátí + 3x 1 minuta AMRAP

Burgener snatch warmup

Power snatch
... up to 4x2 [45kg]

Benchpress
... up to 3x3 [75kg] PR

Deadlift
... up to 3x3 [110kg]

Core
Trénink DU - rozehřátí + 3x 1 minuta AMRAP

----

DU na pytel
Snatch super
bench PR na 3x3
deadlift - pořád ještě používám nadhmat a zámkový úchop. Asi brzo přestanu, začíná mi ta váha drtit palce