Cesta za ztracenou kondicí...


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 36, 37, 38, 39  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Cesta za ztracenou kondicí...  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Cesta za ztracenou kondicí...
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Jarack


PříspěvekZaslal: čt duben 05, 2012 11:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Váhovka:81kg

17min kolo
pullover EZ
předpažování JČ
FR tlak JČ
OL osa zdvihy podhmatem
EZ ve stoje
kundostroj rovný břicho
kosa
hyp.
4min vesla

Vy si z toho tropíte nejapné žerty chlapci , sice nevážim nic, ale jsem takovej nateklej. Zkoušim vysadit pivo a cigára, tak uvidim, jestli se něco změní ( resp. jestli to dam)
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Draper


PříspěvekZaslal: čt duben 05, 2012 12:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

citace:
Vy si z toho tropíte nejapné žerty chlapci , sice nevážim nic, ale jsem takovej nateklej. Zkoušim vysadit pivo a cigára, tak uvidim, jestli se něco změní ( resp. jestli to dam)




Kdyz pominu tvuj zivotni styl, tak to treba bude blizicim uplnkem, ktery zitra bude Na me tohle strasne pusobi a prakticky skoro vzdy par dni pred uplnkem hure spim, drzi se ve me vice vody, hure mne travi atd, vetsinou to trva 3-4 dny a odezni to v den uplnku. A fakt nekecam, uz to na sobe pozoruji nekolik let.
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jarack


PříspěvekZaslal: so duben 07, 2012 4:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

- bohužel dost pravdivý
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jarack


PříspěvekZaslal: so duben 07, 2012 4:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

- a tuto je ještě lepší
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jarack


PříspěvekZaslal: ne květen 06, 2012 11:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Nazdar mládenci, hlásim se s ultrahardcore letním speciálem z Kožlan (pro neznalé místních poměrů Plzeň sever), kam jsem se za účelem práce před cca 14dny přestěhoval.. Během chvilky jsem si vošéfoval 2+1 za 5000,- se všim a můžu říct, že dispozičně je to spíš 3+1. Ovšem nebylo to bez obětí. Musel jsem říct pápá M-Factory, což do dnešních dnů nesu dost těžce. Po příjezdu mě nejvíc děsilo, že nebude kde cvičit. To jsem se ovšem zbytečně stresoval, protože chodim do místního "gymu" (2hrazdy, pytel, 2 JČ, EZ, 2poloolympiády, 2lavice a tak 200kg závaží). Nejlepší na tom je, že hned vedle je tělocvična se všim všudy (objekt škola), takže blbnu na kruhách, atd. Je to tu naprosto lidový, všichni na všechno serou.. Musim říct, že jsem konečně po 25letech šťastnej a do města nechci ani za pytel zlata.. Jako kardio jedu kolo, který jsem si přivez z Plzně..

Tlaky JČ nakl. lav.
zapažování JČ
kliky na dvou lav.
zdvihy EZ záda
EZ ve stoje bicák
lehysedy
boční lehysedy

Jo, váhovku mam tak na pětasedmě, protože jsem z kráje na ubytovně celkem kurevsky schodil..
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mr. Muscle


PříspěvekZaslal: ne květen 06, 2012 12:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Přesně tohle je i můj sen něco takového najít :-). Pryč smoderníma posilovnama pro paničky. Já chci posilovnu, kde bude hromada železa,gymnastické vybavení a prostor. :-) To je můj sen
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jarack


PříspěvekZaslal: so květen 19, 2012 10:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak jsem přijel do Plzně a dneska jsem si šel dát klasickej komplet ze starý školy..

Váhovka: 76kg

26min elipťák
rozpažky jč nakloněná lavice
stahování KL tricák
stahování KL záda
scottovka
kundostroj rovný břicho
úklony horní KL
hyp.
4min vesla

Bylo to bomba, jsem fantasticky nabitej.. Fýza šla neuvěřitelně nahoru, protože jsem měsíc neslezl z kola. Síla šla ale brutálně dolu..
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jarack


PříspěvekZaslal: po červen 11, 2012 10:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak jsem najel novej trenál, kterej je založenej pouze na vahových cvikách, jmenovitě kliky, shyby nadhmatem a podhmatem a rovné a křížové lehysedy. Kolo mam v servisu v Plzni, což mě pěkn sere, protože je tady všechno skurveně daleko

kliky: 170 opakování,série po 10
shyby. 42 opakování 6krát pět, 4krát3
lehysedy 150 opakování, série po 15

Chlapcí zcela mi to vyhovuje, protože je to rychlý a dává to na celej vršek. Za pár dní bych měl mít hrazdu doma, takže pak to bude úplně na cajk.. :-)
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jarack


PříspěvekZaslal: út červen 12, 2012 8:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Svalovka jako buzerant
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jarack


PříspěvekZaslal: po prosinec 17, 2012 1:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Váhovka: 80kg

orbitrack 18min
Tlaky nakloněná lav.
zapažování JČ
kliky na bradlech
shyby na široko
krátká osa bicák ve stoje
ZK
boční ZK
4min veslování

Tak jsem si byl po cca půl roce zacvičit, systematickej trenál jsem nejel od jara, takže očekávam paní svalovku v plný palbě..
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jarack


PříspěvekZaslal: út prosinec 18, 2012 12:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Svalovka nezklamala - dneska samozřejmě nejdu..
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jarack


PříspěvekZaslal: st prosinec 19, 2012 11:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dneska to ještě taky neprojde, mam toho dost..
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jarack


PříspěvekZaslal: čt prosinec 20, 2012 12:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Svalovka už povolila, tak jsem zašel..

Váhovka:80kg (prej podvažuje 5kg )

21min elypťák
motýlek
rozpažování boční rameno
kladka tricák
kladka záda (veslařskej nástavec)
kladka bicák
lehysedy
vytáčení s olympiádou šikmý břicho
5min vesla

Docela to ušlo, myslim, že nejhorší mam za sebou..
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jarack


PříspěvekZaslal: pá prosinec 21, 2012 12:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

volno
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jarack


PříspěvekZaslal: ne prosinec 23, 2012 3:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dneska jsem to vodbouchal na bomby!

Váhovka:82kg (voteklej po víkendu)

31min elypťák
pullover JČ
arnoldky
FR tlak EZ
zdvihy olympiády podhmatem
EZ bicák ve stoje
kundostroj rovný břicho
úklony s horní KL
10min vesla

Začínam se do toho dostávat..
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Cesta za ztracenou kondicí... Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 36, 37, 38, 39  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: