|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Jarack
|
Zaslal: po prosinec 24, 2012 9:39 am Předmět: |
|
|
Volno a kolosální obžerství _________________ Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Jarack
|
Zaslal: so prosinec 29, 2012 1:09 pm Předmět: |
|
|
Dneska jsem se byl juknout a koupit si permici..
Váhovka: slabá pětaosma (ve svalech )
22min elypťák
kundostroj tlaky na kozy
kundostroj zapažování
úzkej bench
kladivový shyby
JČ v stoje
ZK
boční ZK
Včera jsem si koupil ňákej fermetovanej salám a dneska jsem měl kolosální sračku.. _________________ Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
nahoru |
|
|
Jarack
|
Zaslal: ne leden 13, 2013 12:24 pm Předmět: |
|
|
Hned po Silvestru jsem omarodil a dokonce jsem dostal penicilin, dneska jsem byl poprvý od tý doby cvičit. Jsem zesláblej a pořád mi ještě neni 100% dobře. Ve fitku se rozbila váha, takže nevim, kolik vážim..
22min elypťák
pullover EZ
předpažování JČ
FR tlak JČ
zdvihy JČ na záda
EZ osa ve stoje
kundostroj rovný břicho
úklony s kladkou
4min vesla
Jak řikam, ňákej jsem to dnes nehrotil.. _________________ Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
nahoru |
|
|
Jarack
|
Zaslal: čt leden 17, 2013 7:55 pm Předmět: |
|
|
Dneska jsem celej den nasranej, protože včera vypadlo ze šéfa, že skopčáci nezaplatili faktury a nemá na vejplaty. Musel jsem se jít zdemolovat do posilovny..
25min elypťák
tlaky na rovný lav. JČ
zapažování JČ
kliky na bradlech
Shyby šir. úchopem
olympiáda ve stoje bicák
ZK
boční ZK
5min vesla
Jak řikam, jsem vytočenej, po svátkách vcelku suchej a uvažuju o jiný práci. Zajímalo by mě, jestli si ty zmrdi v německu taky nedali vejplaty _________________ Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
nahoru |
|
|
Jarack
|
Zaslal: út leden 22, 2013 1:03 pm Předmět: |
|
|
Vejplata už zaplaťpánbůh přišla. Byl jsem jednou na trenálu, ale zapomněl jsem to napsat. Dneska mam dovču, tak jsem zavítal taky. Docela jsem se rozštípal a taky se tam objevila moc šmakuládní kundička (když nepočítam moji oblíbenou barmanku Ivču).
32min elypťák
pullover JČ
tlaky multipress za hlavou
FR tlak EZ
T osa
JČ soupaž v sedě
kundostroj rovný břicho
kosa KL
8min veslování
Jo, jo, jak řikam, byl to štípot.. _________________ Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
nahoru |
|
|
Jarack
|
Zaslal: st leden 23, 2013 12:33 pm Předmět: |
|
|
Dneska jsem taky zašel, i když jsem byl docela unavenej.. Bylo tam poměrně překundičkováno a objevila se nová barmanka, ale moc sympatická mi nepřišla - tvářila se jako kdyby právě dojedla plesnivej pomeranč, tak doufam, že se polepší
Váhovka: 87,4kg (nová váha - vypadá docela kvalitně a já jsem tlustej jako buzerant )
28min elypťák
bench
zapažování kundostroj
úzkej bench na mulťáku podhmat
kladivový shyby
krátká osa ve stoje
ZK
boční ZK zem
6min vesla
Jsem rozštípanej jako kráva, snad to zejtra dam v práci a i na trenálu.. _________________ Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
nahoru |
|
|
Jarack
|
Zaslal: ne leden 27, 2013 2:32 pm Předmět: |
|
|
Byl jsem i včera, ale o5 jsem to zapomněl napsat..
Váhovka:87.9kg (včera někdo řikal, že převažuje 4kg )
31min elypťák
pullover EZ
tlaky kundostroj
FR tlak JČ, kickback
zdvihy EZ podhmatem
JČ koncentrovanej zdvih
kundostroj rovný břicho
horní úklony KL
veslování 7min
Dneska jsem se necejtil nic moc, ale po tom včerejšku žádnej div.. _________________ Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
nahoru |
|
|
Jarack
|
Zaslal: ne únor 03, 2013 2:36 pm Předmět: |
|
|
Dneska jsem se po delší době rozkolíbal, že si pudu zacvičit. Byl to docela ultrahardcore, protože jsem rozbitej z nočních a z víkendu..
Váhovka:87,5kg (ta nová váha mě zabije )
29min elypťák
Tlaky JČ nakloněná lav.
zapažování JČ
kliky bradla
shyby na široko
krátká osa ve stoje
ZK
Boční ZK
7min vesla
Jak řikam, nic moc. Navíc mam do teďka sračku jako bič. Zajímalo by mě, co do toho ty přičmoudlý skurvenci z JAR dávaj.. _________________ Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
nahoru |
|
|
Tracey
|
Zaslal: ne únor 03, 2013 2:50 pm Předmět: |
|
|
Když už kašleš na stravu a pořádný trénink, nechtěl by ses alespoň začít vyjadřovat úměrně svému věku? _________________ Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).
|
|
nahoru |
|
|
Jarack
|
Zaslal: ne únor 10, 2013 2:12 pm Předmět: |
|
|
Tracey, chápu, že Tě to může decánko iritovat, ale nedržim Ti kudlu pod krkem a nenutim Tě to číst.. Na PavlaCB stejně nemam Dnes jsem to rozbalil na bomby, protože jsem poměrně odpočatej (na svoje poměry) a bylo tam dost motivačních buchtiček
Váhovka:88.5kg
36min elypťák
pullover JČ
předpažování JČ, tlaky mult. před hlavu
FR tlak EZ
T osa
EZ ve stoje bicák
kundostroj rovný břicho
úklony spodní KL
9min vesla
Teď, když jsem se najedl se cejtim poměrně rozstřelenej a za hoďku jsem od kamaráda pozvanej na kávu, tak už se těšim, až probereme to sobotní Káčko, co inkasoval Alík od BF.. Jo a taky mam něco se žaludkem, když si dam pivo, tak mě ráno hrozně kope kufr.. _________________ Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
nahoru |
|
|
Jarack
|
Zaslal: út únor 12, 2013 6:55 pm Předmět: |
|
|
Tak už nemůžu mluvit sprostě, páč jinak přijde pan ban. Dneska jsem zavítal po ranní šichtě, byl jsem bez energie, přesně jak jsem předpokládal. Mezi sériema jsem měl velký pauzy, ale nějak jsem to nakonec zvládl.
Váhovka:88,9kg (po obědě )
25min elypťák
bench
zapažování ....stroj
úzkej mulťák
kladivový shyby
malá tyč ve stoje bicák
ZK
boční ZK
5min vesla
Když jsem vysadil pivo, tak jsem přestal dostávat kopance do žaludku, nerad bych dopadl jako kámoš, co ležel 1 1/2 měsíce na JIPU se slinivkou a do dneška musí držet brutální dietu. _________________ Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
nahoru |
|
|
Jarack
|
Zaslal: ne únor 17, 2013 5:23 pm Předmět: |
|
|
Dneska jsem to dal na bomby, u řady cviků jsem zvýšil váhy. Měl jsem při i po tréningu dobrej pocit. Teď jsem docela unavenej a je to o to horší, že dneska mam první noční šichtu.
Váhovka: 87,2kg
35min elypťák
pullover EZ
tlaky s ol. osou za hlavu
FR tlak JČ
zdvihy ol. osy nadhmatem
JČ v sedě
....stroj rovný břicho
kosa
10min veslování
Jak řikam, bylo toh dost. Byl jsem i ve čtvrtek, ale ta Viktorka mě tak vzala, že jsem to zapomněl napsat. _________________ Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
nahoru |
|
|
Jarack
|
Zaslal: st únor 20, 2013 7:03 pm Předmět: |
|
|
Váhovka:86.5kg
23min elypťák (intervalově )
....stroj tlaky kozy
zapažování ....stroj
úzkej bench
široký shyby
olympiáda ve stoje bicák
ZK
boční ZK
5min vesla
A zase hurá na noční.. _________________ Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
nahoru |
|
|
Jarack
|
Zaslal: čt únor 28, 2013 12:19 pm Předmět: |
|
|
Chodil jsem, ale zase jsem to nepsal..
22min elypťák
tlaky JČ rovná lav.
zapažování JČ
kliky bradla
kladivový shyby
krátká osa bicák ve stoje
ZK
boční ZK
6min vesla
Dneska jsem byl po ránu totálně vyfluslej, ale na trenálu jsem to postupem času rozchodil.. _________________ Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
nahoru |
|
|
Jarack
|
Zaslal: ne březen 10, 2013 1:43 pm Předmět: |
|
|
Chodil jsem, ale blbnul mi net, takže jsem nepsal..
Váhovka:87.5kg
27min elypťák
pullover EZ
arnoldky
FR tlak JČ
T osa
EZ ve stoje
mohamedánky
úklony horní KL
6min veslování
Jsem docela rozbitej a večít jdu na první noční _________________ Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|