Cesta za ztracenou kondicí...


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 37, 38, 39  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Cesta za ztracenou kondicí...  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Cesta za ztracenou kondicí...
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Jarack


PříspěvekZaslal: po prosinec 24, 2012 9:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Volno a kolosální obžerství
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jarack


PříspěvekZaslal: so prosinec 29, 2012 1:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dneska jsem se byl juknout a koupit si permici..

Váhovka: slabá pětaosma (ve svalech )
22min elypťák
kundostroj tlaky na kozy
kundostroj zapažování
úzkej bench
kladivový shyby
JČ v stoje
ZK
boční ZK

Včera jsem si koupil ňákej fermetovanej salám a dneska jsem měl kolosální sračku..
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jarack


PříspěvekZaslal: ne leden 13, 2013 12:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Hned po Silvestru jsem omarodil a dokonce jsem dostal penicilin, dneska jsem byl poprvý od tý doby cvičit. Jsem zesláblej a pořád mi ještě neni 100% dobře. Ve fitku se rozbila váha, takže nevim, kolik vážim..

22min elypťák
pullover EZ
předpažování JČ
FR tlak JČ
zdvihy JČ na záda
EZ osa ve stoje
kundostroj rovný břicho
úklony s kladkou
4min vesla

Jak řikam, ňákej jsem to dnes nehrotil..
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jarack


PříspěvekZaslal: čt leden 17, 2013 7:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dneska jsem celej den nasranej, protože včera vypadlo ze šéfa, že skopčáci nezaplatili faktury a nemá na vejplaty. Musel jsem se jít zdemolovat do posilovny..

25min elypťák
tlaky na rovný lav. JČ
zapažování JČ
kliky na bradlech
Shyby šir. úchopem
olympiáda ve stoje bicák
ZK
boční ZK
5min vesla

Jak řikam, jsem vytočenej, po svátkách vcelku suchej a uvažuju o jiný práci. Zajímalo by mě, jestli si ty zmrdi v německu taky nedali vejplaty
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jarack


PříspěvekZaslal: út leden 22, 2013 1:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vejplata už zaplaťpánbůh přišla. Byl jsem jednou na trenálu, ale zapomněl jsem to napsat. Dneska mam dovču, tak jsem zavítal taky. Docela jsem se rozštípal a taky se tam objevila moc šmakuládní kundička (když nepočítam moji oblíbenou barmanku Ivču).

32min elypťák
pullover JČ
tlaky multipress za hlavou
FR tlak EZ
T osa
JČ soupaž v sedě
kundostroj rovný břicho
kosa KL
8min veslování

Jo, jo, jak řikam, byl to štípot..
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jarack


PříspěvekZaslal: st leden 23, 2013 12:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dneska jsem taky zašel, i když jsem byl docela unavenej.. Bylo tam poměrně překundičkováno a objevila se nová barmanka, ale moc sympatická mi nepřišla - tvářila se jako kdyby právě dojedla plesnivej pomeranč, tak doufam, že se polepší

Váhovka: 87,4kg (nová váha - vypadá docela kvalitně a já jsem tlustej jako buzerant )

28min elypťák
bench
zapažování kundostroj
úzkej bench na mulťáku podhmat
kladivový shyby
krátká osa ve stoje
ZK
boční ZK zem
6min vesla

Jsem rozštípanej jako kráva, snad to zejtra dam v práci a i na trenálu..
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jarack


PříspěvekZaslal: ne leden 27, 2013 2:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Byl jsem i včera, ale o5 jsem to zapomněl napsat..

Váhovka:87.9kg (včera někdo řikal, že převažuje 4kg )

31min elypťák
pullover EZ
tlaky kundostroj
FR tlak JČ, kickback
zdvihy EZ podhmatem
JČ koncentrovanej zdvih
kundostroj rovný břicho
horní úklony KL
veslování 7min

Dneska jsem se necejtil nic moc, ale po tom včerejšku žádnej div..
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jarack


PříspěvekZaslal: ne únor 03, 2013 2:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dneska jsem se po delší době rozkolíbal, že si pudu zacvičit. Byl to docela ultrahardcore, protože jsem rozbitej z nočních a z víkendu..

Váhovka:87,5kg (ta nová váha mě zabije )

29min elypťák
Tlaky JČ nakloněná lav.
zapažování JČ
kliky bradla
shyby na široko
krátká osa ve stoje
ZK
Boční ZK
7min vesla

Jak řikam, nic moc. Navíc mam do teďka sračku jako bič. Zajímalo by mě, co do toho ty přičmoudlý skurvenci z JAR dávaj..
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tracey


PříspěvekZaslal: ne únor 03, 2013 2:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Když už kašleš na stravu a pořádný trénink, nechtěl by ses alespoň začít vyjadřovat úměrně svému věku?
_________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jarack


PříspěvekZaslal: ne únor 10, 2013 2:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tracey, chápu, že Tě to může decánko iritovat, ale nedržim Ti kudlu pod krkem a nenutim Tě to číst.. Na PavlaCB stejně nemam Dnes jsem to rozbalil na bomby, protože jsem poměrně odpočatej (na svoje poměry) a bylo tam dost motivačních buchtiček

Váhovka:88.5kg

36min elypťák
pullover JČ
předpažování JČ, tlaky mult. před hlavu
FR tlak EZ
T osa
EZ ve stoje bicák
kundostroj rovný břicho
úklony spodní KL
9min vesla

Teď, když jsem se najedl se cejtim poměrně rozstřelenej a za hoďku jsem od kamaráda pozvanej na kávu, tak už se těšim, až probereme to sobotní Káčko, co inkasoval Alík od BF.. Jo a taky mam něco se žaludkem, když si dam pivo, tak mě ráno hrozně kope kufr..
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jarack


PříspěvekZaslal: út únor 12, 2013 6:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak už nemůžu mluvit sprostě, páč jinak přijde pan ban. Dneska jsem zavítal po ranní šichtě, byl jsem bez energie, přesně jak jsem předpokládal. Mezi sériema jsem měl velký pauzy, ale nějak jsem to nakonec zvládl.

Váhovka:88,9kg (po obědě )

25min elypťák
bench
zapažování ....stroj
úzkej mulťák
kladivový shyby
malá tyč ve stoje bicák
ZK
boční ZK
5min vesla

Když jsem vysadil pivo, tak jsem přestal dostávat kopance do žaludku, nerad bych dopadl jako kámoš, co ležel 1 1/2 měsíce na JIPU se slinivkou a do dneška musí držet brutální dietu.
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jarack


PříspěvekZaslal: ne únor 17, 2013 5:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dneska jsem to dal na bomby, u řady cviků jsem zvýšil váhy. Měl jsem při i po tréningu dobrej pocit. Teď jsem docela unavenej a je to o to horší, že dneska mam první noční šichtu.

Váhovka: 87,2kg

35min elypťák
pullover EZ
tlaky s ol. osou za hlavu
FR tlak JČ
zdvihy ol. osy nadhmatem
JČ v sedě
....stroj rovný břicho
kosa
10min veslování

Jak řikam, bylo toh dost. Byl jsem i ve čtvrtek, ale ta Viktorka mě tak vzala, že jsem to zapomněl napsat.
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jarack


PříspěvekZaslal: st únor 20, 2013 7:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Váhovka:86.5kg

23min elypťák (intervalově )
....stroj tlaky kozy
zapažování ....stroj
úzkej bench
široký shyby
olympiáda ve stoje bicák
ZK
boční ZK
5min vesla

A zase hurá na noční..
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jarack


PříspěvekZaslal: čt únor 28, 2013 12:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Chodil jsem, ale zase jsem to nepsal..

22min elypťák
tlaky JČ rovná lav.
zapažování JČ
kliky bradla
kladivový shyby
krátká osa bicák ve stoje
ZK
boční ZK
6min vesla

Dneska jsem byl po ránu totálně vyfluslej, ale na trenálu jsem to postupem času rozchodil..
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jarack


PříspěvekZaslal: ne březen 10, 2013 1:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Chodil jsem, ale blbnul mi net, takže jsem nepsal..

Váhovka:87.5kg

27min elypťák
pullover EZ
arnoldky
FR tlak JČ
T osa
EZ ve stoje
mohamedánky
úklony horní KL
6min veslování

Jsem docela rozbitej a večít jdu na první noční
_________________
Ryba plave, pták lítá a člověk běhá..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Cesta za ztracenou kondicí... Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 37, 38, 39  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: