Čím nahradit bench?



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Čím nahradit bench?  Úvodní stránka -> Trénink -> Čím nahradit bench?
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Majk91


PříspěvekZaslal: pá únor 23, 2018 11:53 am    Předmět: Čím nahradit bench? Odpovědět s citátem

Zdravim, kvůli zdravotním problémům mi kardiolog důrazně "nedoporučuje" cvičení s těžkou váhou (vyšší než váha mého těla - 80kg) a zejména pak bench.

Prosím o radu, jaké cviky na prsní svaly a jejich kombinace by bench nejlépe nahradily? ¨
S tím, že efekt bude pravděpodobně nižší počítám. Jde mi jen o to, abych po půl roce cvičení neměl tyto svaly zanedbané na první pohled.
Doporučujete na prsní svaly i plavání? Samozřejmě v kombinace s klasickým tréninkem.

Díky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
KrystofK


PříspěvekZaslal: pá únor 23, 2018 12:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zajdi si do zatezove laboratore, tam ti udelaj komplexni diagnostiku v kontextu sportu a pomuzou ti s treninkem
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Trubens


PříspěvekZaslal: pá únor 23, 2018 1:28 pm    Předmět: Re: Čím nahradit bench? Odpovědět s citátem

Majk91 napsal:
Zdravim, kvůli zdravotním problémům mi kardiolog důrazně "nedoporučuje" cvičení s těžkou váhou (vyšší než váha mého těla - 80kg) a zejména pak bench.

Prosím o radu, jaké cviky na prsní svaly a jejich kombinace by bench nejlépe nahradily? ¨
S tím, že efekt bude pravděpodobně nižší počítám. Jde mi jen o to, abych po půl roce cvičení neměl tyto svaly zanedbané na první pohled.
Doporučujete na prsní svaly i plavání? Samozřejmě v kombinace s klasickým tréninkem.

Díky


Cvic s jednoruckami, male vahy, pomale opakovania. Ked som cvicieval v posilke, robil som to takto bezne. Formu som mal obdivuhodnu. Kazdy si myslel, ze mam o 10-12kg viac nez som mal. NEBOJ SA TOHO !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá únor 23, 2018 4:05 pm    Předmět: Re: Čím nahradit bench? Odpovědět s citátem

Trubens napsal:
Majk91 napsal:
Zdravim, kvůli zdravotním problémům mi kardiolog důrazně "nedoporučuje" cvičení s těžkou váhou (vyšší než váha mého těla - 80kg) a zejména pak bench.

Prosím o radu, jaké cviky na prsní svaly a jejich kombinace by bench nejlépe nahradily? ¨
S tím, že efekt bude pravděpodobně nižší počítám. Jde mi jen o to, abych po půl roce cvičení neměl tyto svaly zanedbané na první pohled.
Doporučujete na prsní svaly i plavání? Samozřejmě v kombinace s klasickým tréninkem.

Díky


Cvic s jednoruckami, male vahy, pomale opakovania. Ked som cvicieval v posilke, robil som to takto bezne. Formu som mal obdivuhodnu. Kazdy si myslel, ze mam o 10-12kg viac nez som mal. NEBOJ SA TOHO !


ta skromnost
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
člověk


PříspěvekZaslal: pá únor 23, 2018 4:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Rando si dokáže nahonit ego u jakéhokoliv tématu
_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/clovek-log-t33609.html

Volná sestava:
http://www.youtube.com/watch?v=M9eTnVam068

18 let /// 180cm /// váha je parametr, který u mě nikdy nelze přesně určit :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ygg


PříspěvekZaslal: pá únor 23, 2018 11:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No, zase je pravda, že zcela výjimečně úplně nekecá a že v podobné situaci má trenál vz. Osladil hodně do sebe.
_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
nocomply


PříspěvekZaslal: so únor 24, 2018 2:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Akrebi


PříspěvekZaslal: so únor 24, 2018 5:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Já osobně při cvičení s jednoručkama na prsa mám problém že mi u vyšších vah začínají vynechávat ruce
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Trubens


PříspěvekZaslal: ne únor 25, 2018 10:37 am    Předmět: Re: Čím nahradit bench? Odpovědět s citátem

***

--
Smazáno.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom3


PříspěvekZaslal: ne únor 25, 2018 11:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

rando vypadal jsi na hovno... vypadas na hovno.. a vzdy budes vypadat na hovno.
_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
člověk


PříspěvekZaslal: ne únor 25, 2018 5:31 pm    Předmět: Re: Čím nahradit bench? Odpovědět s citátem

Trubens napsal:
Každý sa na mňa v posilke pozeral, tak mi vystupovali všetky svaly ktoré boli vidno, keď som ich krásne napumpoval. Prečo skromnosť, keď len píšem pravdu ?

Otázkou je, jestli se na tebe opravdu koukali, nebo jsi si myslel, že na tebe koukali. A jestli na tebe tebe koukali a tiše obdivovali tvůj "obdivuhodný" svalový rozvoj, nebo na tebe koukali protože jsi exot.
Kdybych tě potkal ve fitku, tak z tebe asi taky nespustím oči, jelikož takového exota člověk jen tak zase neuvidí.
...
Chci tím říct, že ti chybí sebereflexe.
_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/clovek-log-t33609.html

Volná sestava:
http://www.youtube.com/watch?v=M9eTnVam068

18 let /// 180cm /// váha je parametr, který u mě nikdy nelze přesně určit :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kubbas


PříspěvekZaslal: ne únor 25, 2018 9:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jediny na kom by som v posilke nechal oči by bola pekna baba s peknou riťkou a prirodnymi prsiami... a nie na chlapoch...

Druha vec pozrel som sa raz na chlapa ktory bol vysoky ako ja cca 198cm a mal 135-140kg tehličky na bruchu vysekany jak skala vtedy som sa fakt citil ako buzerant ale to bolo niečo neskutočne lebo malokedy človek vidí vysokeho velkeho vysekaneho chlapa TOP na tom bolo že aj ked tam boli dvaja kulturisti čo sutazia oproti nemu boli nič...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
člověk


PříspěvekZaslal: ne únor 25, 2018 10:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Kdyby se tam vedle vás zjevil Rando, tak se opět cítíš jako buzerant (prostě by jsi se musel podívat!) a ještě k tomu by toho urostlého chlapa předčil svojí obdivuhodnou formou
_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/clovek-log-t33609.html

Volná sestava:
http://www.youtube.com/watch?v=M9eTnVam068

18 let /// 180cm /// váha je parametr, který u mě nikdy nelze přesně určit :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kubbas


PříspěvekZaslal: ne únor 25, 2018 10:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

uz tu raz daval fotku tiež je vyžší nad 190cm a mal tam 75 kilo max 80...

Aj toho vačšina vysmiala že len tehličky na bruchu a ruky vačšie ako nohy potom tu foto zmazal sa mi zda...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
člověk


PříspěvekZaslal: ne únor 25, 2018 10:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Buď si to už napamatuju, nebo mě to minulo, ale nic jiného bych ani nečekal
_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/clovek-log-t33609.html

Volná sestava:
http://www.youtube.com/watch?v=M9eTnVam068

18 let /// 180cm /// váha je parametr, který u mě nikdy nelze přesně určit :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Čím nahradit bench?
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru