Čistě cvičení s vlastní váhou - Přemík

kulíšek · Zaslal: po prosinec 12, 2016 10:51 am Předmět:

Díky za pozitivní reference!

Přeposílala jsem Patrikovi a měl z toho vážně radost.

Tak doufám, že se u nás budeme potkávat!

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Přemík · Zaslal: po prosinec 12, 2016 5:52 pm Předmět:

Tak bylo by hezký se tam potkávat, to jo :D Ale to rozhodne Ježich

kulíšek · Zaslal: po prosinec 12, 2016 10:11 pm Předmět:

A Ládiku - aktivní a pasivní vis děláme na hodinách standardně. Všechny tahneme ke shybům, stojkám, to je takový základ u nás :) Tedy společně s dalšíma věcma samozřejmě :)

A když budeš poctivě cvičit, můžeš si u nás jednoruč zaswingovat i ze 70kg :D Jen to dost pravděpodobně nebude za týden, no :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

gesag · (ban)

PMKB5 napsal:

cohen999 napsal:

Hehe, toto sa vyvija celkom zaujimavo, zacat s niecim zmysluplnym je vzdy dobry napad. Apropos, swingovanie 48kg zacina byt zaujimavych az pri jednorucnom swingu, obojrucne to da kazdy druhy... ;)

Jednoruč je swing zajímavý až od 56 kg výše :-)

A kdo neudela 10 shybu, nemel by zacinat s poledance, nebo jak to bylo?

To je marny. Ja muzu napsat, ze bench je zajimavej az od 150kg, hnedka za to dat toho debilniho smajlika, a (popravu) mi nekdo napise, ze jsem idiot. Ale vrchni guru Macek se takovejma uvahama nezdrzuje, chapu.

Hulkie · Zaslal: út prosinec 13, 2016 6:06 pm Předmět:

Vánoce jsou lásky čas:)

gesag · (ban)

Bohuzel, je to tak. I ja bych chtel mit clanky v odbornych publikacich (xMan) a mit tisice uspesnych sverencu (dva lumpove visici na hrazde, byt trochu nakrivo). Holt mi zbejva jen ronnie.

Pavle, nedelas i odhackovani?

daymoon · Moderátor

Máte to zapotřebí? Není to ani tak chytré ani tak vtipné, jak si možná myslíte.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

gesag · (ban)

Gaymoone, to je mi velice lito. Zapotrebi to skutecne mam. Dalsi dotazy?

Peter Ustinov · Zaslal: út prosinec 13, 2016 6:45 pm Předmět:

Ban?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Hulkie · Zaslal: út prosinec 13, 2016 6:58 pm Předmět:

od teďka na sebe budeme hodný a kdo na sebe nebude hodný tak ten pude klečet do kouta.

Přemík · Zaslal: út prosinec 13, 2016 7:22 pm Předmět:

Je tu možnost zakázat uživateli GESAG přispívat? Co tak čtu, jen nadává a uráží!

Nicméně, dnes trénink. Samozřejmě jsem zařadil nově naučené cviky!

13. 12. 2016

TGU - 3/3 - 9,7 KG
Pozdvih - 3x10 - 15,7 KG
Swing - 5x10 - 15,7 KG
Goblet - 5x5 - 15,7 KG

Důležité je hlídat si techniku.
A taky mám dotaz ke KETTLEBELLářům. Bolí mě z TGU rameno (svalstvo). Jak je to s tím?

K Vánocům si přeju 20KG kettlebell.

PMKB5 · Zaslal: út prosinec 13, 2016 8:20 pm Předmět:

Přemíku, seminář je jen seznamka, ladění techniky ještě nějaký čas zabere. Klíďo bych cvičil jen poloviční get-up, anebo get-up s botou, na přidávání váhy je čas.

Osobně doporučuji pořídit 16, sice z ní brzy vyrosteš, ale bude se ti hodit na učení se nových drilů, páku a ohlou páku, svatozář, pullover, shoulder rotator atd. atd. Pak si pořídíš rovnou 24, a s tou si docela dlouho vystačíš.

_________________
Pavel Macek

Přemík · Zaslal: út prosinec 13, 2016 8:22 pm Předmět:

OK, tak to TGU budu dělat každý den s botou na otevřené ruce

PMKB5 · Zaslal: út prosinec 13, 2016 8:29 pm Předmět:

Přemík napsal:

OK, tak to TGU budu dělat každý den s botou na otevřené ruce

Na zavřené - ruka sevřená v pěst, bota postavená na sevřené pěsti. Neboj, v tělocvičně Ti poradí.

_________________
Pavel Macek

gesag · (ban)

Jezis, jeste aby to delal s otevrenou rukou, tim by se ten cvik naprosto znehodnotil!

No nic, jdu do toho kouta...