co si o tom myslíte?

herza · Anonymní

Setny? kolik měříš a jaké je tvé % tuku (orientačně)

setny · Zaslal: čt březen 06, 2008 11:33 am Předmět:

186cm sry fraimene nevedel sem to tehdy presne tvrdil sem ze 190 a tuk no nevim vanu moc nemam.

_________________
"Není moudrý ten, kdo ví mnoho, ale ten, kdo ví, čeho je třeba. "
"Svoboda je jen zbožné přání."

herza · Anonymní

Tak se na ty 3 kg vykašli pošli foto, jestli to je v přiměřeně zprasené kvalitě tak stejně musíš být hrozný hovado...

setny · Zaslal: čt březen 06, 2008 11:47 am Předmět:

kdo si pocka ten se docka ale ted uvazuji poslat vam foto jednoho znameho z fitka cvici rok 78kg.

_________________
"Není moudrý ten, kdo ví mnoho, ale ten, kdo ví, čeho je třeba. "
"Svoboda je jen zbožné přání."

herza · Anonymní

Tak je fajn, že jsi hlavně nezapoměl sem napsat své míry...

setny · Zaslal: čt březen 06, 2008 11:54 am Předmět:

jezis tohle neni log o me.

_________________
"Není moudrý ten, kdo ví mnoho, ale ten, kdo ví, čeho je třeba. "
"Svoboda je jen zbožné přání."

herza · Anonymní

sorry, ze špatného konce jsem to vzal

setny · Zaslal: čt březen 06, 2008 12:03 pm Předmět:

neomlouvej se ale ja sem tenhle log zalozil aby mi nekdo pomohl presvedcit toho ,,inteligenta´´ ze se daj cvicit i jinak prsa.

_________________
"Není moudrý ten, kdo ví mnoho, ale ten, kdo ví, čeho je třeba. "
"Svoboda je jen zbožné přání."

herza · Anonymní

jestli to je nějaký hybrit z GVT, tak to není špatný trénink. Jen jak dlouho takto chce trénovat? Nějaké informace o intenzitě (hlavně intro loadingu) by nebyly?

setny · Zaslal: čt březen 06, 2008 12:09 pm Předmět:

no tak takhle nalozi tam na tech 10 opakovani a deset serii 90kg a jede 20-30s prestavky.

_________________
"Není moudrý ten, kdo ví mnoho, ale ten, kdo ví, čeho je třeba. "
"Svoboda je jen zbožné přání."

herza · Anonymní

Na začátku tu váhu musí hodně podseknout, jinak z toho nic nebude. Za dva tréninky jinak končí a už mu to nic nedá. Tyhle trénink jsou dobrý jen v případě, že je stále kam přidávat, jinak se periferní nervy na tenhle objem snadno adaptují.

jestli ta váha je hodně vysoko, nerad si sundavá váhu a hodně uregeneruje, tak at si to zkusí naperiodizovat..., třeba takto!

Orientačně:
10x10x90 kg
10x10x95 kg
8x8x100 kg
8x8x105 kg
6x6x110 kg
6x6x115 kg

pauzy at klidně natahuje podle potřeb zátěže!

setny · Zaslal: čt březen 06, 2008 12:38 pm Předmět:

konecne dekuji mockrat za tento peknej trening.Tohle sem presne myslel takove nazory.Jinak biceps 53,5 pas 112 a zbytek premerim.

_________________
"Není moudrý ten, kdo ví mnoho, ale ten, kdo ví, čeho je třeba. "
"Svoboda je jen zbožné přání."

herza · Anonymní

Tak to může vypadat dobře..., jsem zvědavej

setny · Zaslal: čt březen 06, 2008 12:42 pm Předmět:

tohle sou docela stare miri ale nejsem zajimavej jen velkej.

_________________
"Není moudrý ten, kdo ví mnoho, ale ten, kdo ví, čeho je třeba. "
"Svoboda je jen zbožné přání."

daymoon · Moderátor

Míry na tu váhu a výšku dobrý. Tak se pochlub s fotkou

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)