Cvičíš je v kleče nebo ve stoje? Já se je naučil taky až nedávno... dělám to v kleče... a jedu to takovou pyramidou, abych to procejtil od malý váhy až po velkou.
Při negativní fázi jdu tak nahoru, že přímej břišní sval protáhnu fakt docela brutálně... naopak dolů mám zatlý břišní svaly a squeezuju to jak to jen jde. A úplně vydechnu vzduch....
Vidko Roba Richese
Já jsem trošku blíž kladce a díky tomu víc protáhnu to břicho a pak taky chodím lotkama ke kolenům - a tam ten squeeze a výdech během opakování směrem dolů
Já u tohodle cviku také dokážu procítit všechny svaly. Krom jednoho
Je to vůbec cvik na břicho? Není to náhodou nějakej komplexní fullbody cvik na procvičení celýho těla tzv. "vše v jednom"? Třeba stačí každej trénink dát pár sérií tohohle a člověk vlastně ani nemusí dělat nic jinýho :D
guruhonza napsal:
Cvičíš je v kleče nebo ve stoje?
Guru díky, ale tyhle videa mi nepomáhaj. Už jich mám zkouknutých řadu a snažím se to dělat přesně podle nich, ale asi jsem na to fakt levá. Jinak je jedu v kleče...
_________________ When you repeat a mistake, it´s not a mistake anymore. It´s a decision...
Štve mě, jak je ten svět nespravedlivej. Už několik let nekouřím, nechlastám, snažím se na sobě makat, a prozatím jsem se dopracoval k operaci ramene a problémům se zádama. A tlustej nýmand jehož největší pohyb je ohnutí se pod stůl pro dvoulitrovku Coly je úplně v pohodě, a ještě má blbý kecy na to co jím a co dělám. Teda takových je víc, např. exkolegové v expráci, co mi vytrvale kroužili okolo stolu a na krabice s kombem maso+rejže furt blbě kecali "co to žereš za sračky", "nežer ty sračky", "běž do mekáče". Tihle lidi žádný problémy nemají... Zmrdi.
Jj rozumím ti, taky si někdy říkám, že je trošku divné a nefér když já jím celkem zdravě, skoro nechlastám , nehulím atd. a kámoši žerou jak prasata, za víkend dají 20 piv, pohyb mají jenom když si jedenkrát do roka zahrajou fotbálek, ale po doktorech chodím narozdíl od nich jenom já a zdravotní kartu mám asi 5x tlustší než oni..
A mě zas štve, že se mi furt nedaří pořádně procítit mohamedány! Tak zdánlivě jednoduše vypadající cvik a přitom tak těžkej na provedení (aspoň pro mě). Vždycky od tý kladky odcházim nas*, že se mi to zas nepovedlo, že jsem tím zas akorát ztratila čas, a že kdybych na to břicho dala radši něco jinýho, tak bych udělala 100x líp a odcházela spokojená. Dám tam klidně 50kg a buď u toho cítím tricepsy nebo záda, ale břicho ani omylem, a to už to zkouším takovou dobu. A asi už se na to fakt vyprdnu, protože se to asi nikdy nenaučim!
Špatný postup učení - nejdříve je potřeba naučit se to v sedu na patách
Štve mě, jak je ten svět nespravedlivej. Už několik let nekouřím, nechlastám, snažím se na sobě makat, a prozatím jsem se dopracoval k operaci ramene a problémům se zádama. A tlustej nýmand jehož největší pohyb je ohnutí se pod stůl pro dvoulitrovku Coly je úplně v pohodě, a ještě má blbý kecy na to co jím a co dělám. Teda takových je víc, např. exkolegové v expráci, co mi vytrvale kroužili okolo stolu a na krabice s kombem maso+rejže furt blbě kecali "co to žereš za sračky", "nežer ty sračky", "běž do mekáče". Tihle lidi žádný problémy nemají... Zmrdi.
Ono to přijde, ty lidské tělo vydrží hodně, ale počkej jak půjdou tyhle lidi do sraček po 50ce... Pěkně se jim to skládá do pytle a ten pytel jednou praskne.
Jinak kamarád je taky velkej "kulturista", ale protože je magor a dával váhy na který něměl (asi 40kg jednoručky na tlaky - měl podle mě max. na 25kg), tak si ošklivě vykloubil rameno a teď ho má nadosmrti v prdeli.
Neskutecne me serou ty clanky v bulvaru tykajici se padu letadla s hokejisty. Ani to nectu, ale staci ty nadpisy Treba dneska: " Rakev s hokejistou Demitrou vezli pracovníci v montérkách na vozíku "
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Ještě že nečtu noviny a nesleduju zprávy. Člověk si ušetří takovejch nervů ze vztekání se nad píčovinama.
Ja je taky nectu, ale na netu tem titulkum neuniknu.
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
silne nedoporucuji nutrisport.cz , po te , co jsem cekal tyden a neco na svoji objednavku tak jeste to zplantali , protoze toho bylo dost a misto 5x1kg promil 80% mi poslali jen 3 ( a ze ja do toho eshopu lezl jen kvuli tomu , ze maj platbu kartou )
edit : tak po tom co jsem se pripomnel pres email tak mi bylo receno ze na to jejich kolegyne dnes prisla pri inventure a poslala to v novem baliku .. nedostal jsem o teto situaci zadny email ani telefonat!!! ani bych se nedivil kdyby s tim bezela zitra na postu jen protoze jsem se pripomnel
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
, nehulím atd. a kámoši žerou jak prasata, za víkend dají 20 piv, pohyb mají jenom když si jedenkrát do roka zahrajou fotbálek, ale po doktorech chodím narozdíl od nich jenom já a zdravotní kartu mám asi 5x tlustší než oni.. 
Tak zdánlivě jednoduše vypadající cvik a přitom tak těžkej na provedení (aspoň pro mě). Vždycky od tý kladky odcházim nas*, že se mi to zas nepovedlo, že jsem tím zas akorát ztratila čas, a že kdybych na to břicho dala radši něco jinýho, tak bych udělala 100x líp a odcházela spokojená. Dám tam klidně 50kg a buď u toho cítím tricepsy nebo záda, ale břicho ani omylem, a to už to zkouším takovou dobu. A asi už se na to fakt vyprdnu, protože se to asi nikdy nenaučim! 
Treba dneska: " 
( a ze ja do toho eshopu lezl jen kvuli tomu , ze maj platbu kartou )
