Cvičení a spánek - může to takhle byt?

Joshan33

Zdravím, už v minulem prispevku jsem psal, ze cvicim, jidelnicek mam nabiraci, jelikoz jsem hubeny (180cm 65kg) cviceni a jidlo mam vyresene, ale spis jde o spanek, mam ranni a odpol smeny v praci, a kdyz mam ranni, tak se mi dost casto povede ze jdu spat v 10:00 a usnu az treba ve 24:00 nebo 1 rano, proste nemuzu usnout (vstavam v 5), takze cca 4-5 hodin spanku

je v tom nejaky problem kdyz treba pak prijdu dom a jeste to dospim na dalsi 4-5h? (dohromady tedy 9h spanku, ale rozdelene.. (ranno - 4-5h spanku) a po ranni smene dalsi 4h spanku...

snazim se nabrat, a nerad by jsem aby to byla nejaka velka prekazka pro me..

Peter Ustinov · Zaslal: po listopad 27, 2023 8:39 am Předmět:

Neni to problem

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Joshan33 · Zaslal: po listopad 27, 2023 8:47 am Předmět:

Peter Ustinov napsal:

Neni to problem

Děkuji za info, ono kdyz si zacvicim, a pak usnu ve 2 napr, a vstanu po 3 hodinach (v 5:00) a dospim to odpoledne, tak je to tedy taky v poradku? Nekdy se proste stane ze i ty 3h spanku mam no u te ranni, dekuj.

Peter Ustinov · Zaslal: po listopad 27, 2023 10:21 am Předmět:

Pokud to nejde jinak, tak to tak holt bude

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Joshan33 · Zaslal: st listopad 29, 2023 9:20 am Předmět:

Peter Ustinov napsal:

Pokud to nejde jinak, tak to tak holt bude

popravdě poslední dny tak nemůžu vůbec usnout, např dnes jsem šel spát v 9, a do pul 5 do ráná jsem nemohl usnout, spal jsem tedy pul hodinky jen, az prijdu z prace tak se pujdu prospat na cca 7h, akorat jsem vcera cvicil... Tak snad to nebude nejak hodne ovlivnene na regeneraci?? Ze jsem spal pul hodinky a spat pujdu az po práci?.. Poslední 4 dny to tak bohuzel mám (ranní směna)..

Díky..

Peter Ustinov · Zaslal: st listopad 29, 2023 10:19 am Předmět:

Kdyz to nejde, tak to nejde

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!