CVIKY <--- KONTROLA PREVEDENIA (VASE VIDEA SEM)

tomi99 · Zaslal: pá duben 04, 2008 9:02 am Předmět:

BGS napsal:

takze menej krcit kolena, neist tak dole, a viac dozadu zadok?

Já myslím že pro začátek bude bohatě stačit když začneš pořádně cvičit břicho. Přednožování ve visu (který dle tvého logu dominuje tvému tréninku břicha) není vhodné pro začátečníka se slabých břichem. Stejně tak mohamedany které používáš, těmi lze taky snadno břicho ojebat. Doporučuji přečíst nějaký intro ke cvičení břicha a začít základními cviky - zkracovačky apod...

BGS · Zaslal: po duben 07, 2008 1:22 pm Předmět:

tomi99 napsal:

BGS napsal:

takze menej krcit kolena, neist tak dole, a viac dozadu zadok?

Já myslím že pro začátek bude bohatě stačit když začneš pořádně cvičit břicho. Přednožování ve visu (který dle tvého logu dominuje tvému tréninku břicha) není vhodné pro začátečníka se slabých břichem. Stejně tak mohamedany které používáš, těmi lze taky snadno břicho ojebat. Doporučuji přečíst nějaký intro ke cvičení břicha a začít základními cviky - zkracovačky apod...

neboj ja brucho slabe nemam, a pri mohamedanoch a prednozovani precitujem tie svaly poriadne

_________________
[url=http://www.metalmilitia.sk/][img:e0737db5c1]http://img199.imageshack.us/img199/3332/metalbanner800.jpg[/img:e0737db5c1][/url]
There is no easy way out, no shortcuts, start training hard or go home and stay average for rest of your life!

Mikey6789 · Zaslal: čt květen 22, 2008 5:02 pm Předmět:

NAZDAR chlapi potreboval bych okomentovat techniku cviku, protoze sem zacatecnik a chci znat nazor vice lidi. Kamarat rikal ze Leg T-press je moc dobry na objem noh a tak pred uzitim vyssi zateze bych chtel aspon znat ci mam spravni techniku. Moc do toho nevidim a tak mam len rady od znameho

.Rikal a aj sem skusal pritahy na strome ale lidi ne me nejak divne koukali kdyz sem je provadel a proto mu neverim

.

Blackmoon · Zaslal: čt květen 22, 2008 5:19 pm Předmět:

No to mě poser. To by mě nikdy nenapadlo. Jako technika dobrá, ale je to docela nebezpečné, nemyslíš? Hlavně až tam budeš mít nějakou větší zátěž. Místo té tyčky, o kterou máš opřené chodidla bych tam rozhodně dal nějakou desku a upevnil to napevno, ať se o nehýbe.

Pokud hledáš nějaké cviky na nohy, které bys mohl jet doma, zkus si najít hacken squat (dřep) s velkou činkou (barbell) nebo čelní dřepy s přemístěním ze země.

Arantir · Zaslal: čt květen 22, 2008 6:48 pm Předmět:

Conan napsal:

1 - souhlas
2 - prdel dozadu je ok
3 - jen se vic nepredklanet a tlacit teziste dozadu !

A nahore zatahni lopatky dozadu.

toto teraz riesim aj ja.vcera ma zdrbal jeden chalan v posilke,ze to idem ako drepy.lenze ked nejdem v nohach nizsie,neudrzim rovny chrbat :- (

lucynqa · Zaslal: čt červenec 10, 2008 10:23 am Předmět:

ma nekdo video provedeni tureckeho vztyku z lehu

?

celkem mne to laka ho zapojit do cviceni

..... jen ve fitku na men budou cumet jak na podivina (jeste vetsiho nez jsem

)

_________________
Milovat neznamená hledět jeden do druhého, ale pohlížet společně jedním směrem.
[img:6f5d552413]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1232651488_1.jpg[/img:6f5d552413]

Luster · Zaslal: čt červenec 10, 2008 10:53 am Předmět:

nasel sem jedno trochu netradicni provedeni

, ale staci trochu pohledat na youtube a najdes nejaky korektnejsi

edit: hledej TURKISH GET UP

lucynqa · Zaslal: čt červenec 10, 2008 11:11 am Předmět:

dik

take jsem nasla neco, ma tam i celkem podrobny navod:o)

_________________
Milovat neznamená hledět jeden do druhého, ale pohlížet společně jedním směrem.
[img:6f5d552413]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1232651488_1.jpg[/img:6f5d552413]

rzl · Zaslal: st červenec 23, 2008 8:37 pm Předmět:

posilam video kamose, pta se na zaklaneni a celkove chyby (taha nadhmatem)

poradne kritizujte

JPS · Zaslal: st červenec 23, 2008 8:41 pm Předmět:

Proc to netaha od zeme? zbytecne moc se zaklani , staci jen ramena dozadu a vypnout hrud.

_________________
Měsíček:To se lehko řekne, jenže nemohu si dovolit žádný "přášky" a pixly .. jediné co mi může pomocí je 3 kilová činka (benchpress).

http://www.youtube.com/watch?v=jmURrAbZKQ8

CIZO · Zaslal: st červenec 23, 2008 8:41 pm Předmět:

vypada to pekne, akorat by to mohl pokazde uplne polozit a ten zaklon vyrazne zredukovat

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Rall_ · Zaslal: st červenec 23, 2008 9:27 pm Předmět:

jak říká cizo, technika celkem pěkná, ale pokaždý začínat úplně z mrtva a záklon nemá smysl

Matheus · Zaslal: st červenec 23, 2008 11:00 pm Předmět:

CIZOPASNIK napsal:

vypada to pekne, akorat by to mohl pokazde uplne polozit a ten zaklon vyrazne zredukovat

takže mrtvý tah bez položení na zem je oničom? Já jen že nechci trhat rekordy, nejsem lifter a ani soutěžák. Mrtvolu nejezdím až na zem a nejvíc mě z toho bolí mezilopatkové... je to špatně?

_________________
Krev z nosa a po treninku kosa... ;-) jinak to neporoste

JPS · Zaslal: st červenec 23, 2008 11:04 pm Předmět:

Matheus napsal:

CIZOPASNIK napsal:

vypada to pekne, akorat by to mohl pokazde uplne polozit a ten zaklon vyrazne zredukovat

takže mrtvý tah bez položení na zem je oničom? Já jen že nechci trhat rekordy, nejsem lifter a ani soutěžák. Mrtvolu nejezdím až na zem a nejvíc mě z toho bolí mezilopatkové... je to špatně?

Peknej clanek byl v prvnim cisle Ironmana ( jestli se nepletu) da se tusim stahnout na main webu v pdfku.

_________________
Měsíček:To se lehko řekne, jenže nemohu si dovolit žádný "přášky" a pixly .. jediné co mi může pomocí je 3 kilová činka (benchpress).

http://www.youtube.com/watch?v=jmURrAbZKQ8

Pavelcb · Zaslal: st červenec 23, 2008 11:12 pm Předmět:

já to taky nepokladám až na zem...kua

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !