|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
daymoon
Moderátor
|
 Zaslal: st červen 02, 2010 5:45 am Předmět: |
 |
|
Koukám se na ty online rankings a je to brutal. Nejlepší výkon v mé kategorii (heavyweight, 19-29let) je 9528m. Ale ten bude asi nějakej dobrej, protože druhý nejlepší čas je o skoro 500m horší.
Počítám, že bych těch 7000 mohl dát. Teda tady jsou percentily 
 _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
magion
|
| Zaslal: st červen 02, 2010 8:55 am Předmět: |
|
|
Tak ted ste me pekelne navnadili na veslo, ctu o nem uz dlouho ale jakym stylem o tom pisete s kidem, to zni jak skvela hra a dokonce onlajnovka  Pri nejblizsi prilezitosti vyzkousim a samozrejme tez intervaly, jinak ani fyzu netrenuju. Dik za motivaci  _________________
Go For Your Dream..
|
|
| nahoru |
|
|
kid
|
| Zaslal: st červen 02, 2010 9:39 am Předmět: |
|
|
to magion: Jdi do toho 
to daymoon: Těch 9500 nebude uznaných (nejspíš nějaký lakýrník). První uznaný má 9036.
Na uznání rekordu jsou docela přísné podmínky.
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt červen 03, 2010 6:35 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 432 - 3.6.2010
split - celé tělo
mrtvý tah 5x150kg, 5x155kg, 5x160kg, 5x165kg, 5x170kg
benchpress 4x4x105kg, 8x85kg
shyby 3x8
přítahy VČ k bradě 5x5x45kg
zapažování s JČ 5x8x8kg
veslo workout 7
zkracovačky nohy nahoře 4xMAX
ČAS: 1:30hod
Když se teď kouknu o hodinu zpátky, bylo to prostě super. Super povedený trénink. Když jsem ale vycházel schody z posilovny, přemýšlel jsem, co se mi všechno stalo. Dvakrát mě přejel trolejbus, pokaždé čelní střet. Jednou mě vzala tramvaj, ale jen po zádech.
Mrtvé tahy s přidáváním. Bylo to těžký, ale krásný. Benchpress byl o něco těžší než minule. Buď mě vyšťavily tahy, nebo ještě z úterý tlaky na šikmé a těžší tlaky na ramena. Po těch 4 sériích jsem si dal ještě pár sérií s extra širokým úchopem a více opakováními, ale to nepíšu, protože to byla úplně trapná váha :-)
Shyby klasika. Jen krátké pauzy dnes. Přítahy k bradě fajn, sedlo to pěkně. Zapažování taky dobrý. Měl jsem krásný výhled na několik cvičících slečen :-)
A veslo. Trochu jsem předtím střečoval, trochu se rozvesloval. Pak zase strečoval. Pořádně se napil, protože to mohlo být naposled. Ze začátku to bylo hrozně těžký, celou půlhodinu jsem počítal vteřiny, ať už je konec. Byl to asi nejtěžší veslo-workout pro mě. Na kondici hlavně. Ty intervaly jsou mnohem snažší. Dal jsem teda těch 7000+m a jsem teda lepší než 25% lidí, co uvedli své výsledky :-)
Suplementace:
1 odměrka gaineru plus jedna odměrka proteinu po tréninku _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Ernandes
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt červen 03, 2010 6:47 pm Předmět: |
|
|
Však ono to bylo dnes dobrou polovinu silou vůle :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
kid
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt červen 03, 2010 7:03 pm Předmět: |
|
|
Díky :-) Kolik by byl super výkon?
edit: reálný myslím. World rankings jsou sice hezká věc, ale pro mě trochu mimo realitu. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
kid
|
| Zaslal: čt červen 03, 2010 8:06 pm Předmět: |
|
|
| daymoon napsal: | Díky :-) Kolik by byl super výkon?
edit: reálný myslím. World rankings jsou sice hezká věc, ale pro mě trochu mimo realitu. |
Myslím, že velmi slušné je dostat se někam do první třetiny hodnocených. Mně osobně by se líbilo aspoň těch 8000 m.
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt červen 03, 2010 8:14 pm Předmět: |
|
|
Nabízí se otázka, jaké máš ty výkony? Řekneš svůj osobák? Nemusí to být na 30 minut, ale jakého výkonu si ceníš nejvíc? _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
_Lundgren
|
| Zaslal: čt červen 03, 2010 8:15 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
kid
|
| Zaslal: čt červen 03, 2010 8:32 pm Předmět: |
|
|
| daymoon napsal: | | Nabízí se otázka, jaké máš ty výkony? Řekneš svůj osobák? Nemusí to být na 30 minut, ale jakého výkonu si ceníš nejvíc? |
Mně najdeš klidně i v žebříčcích, takže moc neutajím 
Nejlepší umístění mám na 500 m:
500M 1:34.9 286 of 838
Půlhodinovku mám strašně nerad ale snad se časem zlepším:
7355M 30:00.0 716 of 1520
 A nezapomeňte, že jsem trochu jiná věková kategorie
|
|
| nahoru |
|
|
Reichenberk
|
| Zaslal: pá červen 04, 2010 7:20 am Předmět: |
|
|
| kid napsal: | | daymoon napsal: | Díky :-) Kolik by byl super výkon?
edit: reálný myslím. World rankings jsou sice hezká věc, ale pro mě trochu mimo realitu. |
Myslím, že velmi slušné je dostat se někam do první třetiny hodnocených. Mně osobně by se líbilo aspoň těch 8000 m. |
No, 7093m je výborný výkon s ohledem na předcházející těžký trénink. A myslím že v těch tabulkách nebudou nahoře moc často ti, co do toho cvičí. Těch 8000m je reálných pro někoho kdo je odpočatý a pořádně nakrmený, :-) A docela by mě zajímalo, jestli takhle dlouhé veslo není trochu kontraproduktivní - po tréninku.
|
|
| nahoru |
|
|
kid
|
| Zaslal: pá červen 04, 2010 9:13 am Předmět: |
|
|
Lundgrenovi se to machruje když má z nás za provázek nataháno možná nejvíc
Té kontraprodukce bych se tolik nebál, Daymoon není žádná vychrtlina aby nějak masivně boural svalovinu a na soutěž se také tuším nepřipravuje. No a postupně na to sám přijde, jestli mu to vyhovuje nebo ne.
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá červen 04, 2010 9:19 am Předmět: |
|
|
Máš pravdu kide, ta maximálně půlhodinka jednou za dva až tři dny mě nezabije.
Jen nevím, jestli mám pokračovat dalšími workouty až k poslednímu a nebo si mám vybírat a tak dále. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
. SI pamatuju že sem jel vždycky nějakejch 1000m a měl sem dost 
