Hehe...ale jo, tu tam hráli taky. Kua, to byly časy. Chápeš to? Chodil jsem do 9. třídy a měl jsem život před sebou :-) Hezký holky se o mě praly, teď na mě každá sere :-)
_________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Dnes jen snožmo. V intervalech. Nejvíc záleží na tom, kolik vydržím švihat. Protože se to učím, tak moc ne, ale těch 20 sekund to možná bude. Snažím se hodně rychle, co nejrychleji. Odpočinek na vydýchání, protože jsem zjistil, když se unavím, pak mi nejde dobře švihat a nejsem v sychronizaci. Když jsem trochu fit, jde to mnohem líp.
přeně, taky s tím teď začínám a když jsem unavenej tak působím jak dement 5 švihů a konec začínáme znova, ale jako pohyb mě to baví
_________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
jj. Minule jsem sprostě nadával, protože jak jsem byl zadáchanej, nachystal jsem si švihadlo za sebe a hop...švih do nohy a zase znova. Prostě jak dement :-)
_________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Tréninkový den: 466 - 20.8.2010 horní polovina těla
shyby na různé způsoby 15 minut
kliky na různé způsoby 15 minut
přítahy v předklonu s JČ 3x12x30kg
floor-press s JČ 3x10x30kg
ČAS: 0:52 hod
Dnes ořezaně, ale kvalitně. Cítil jsem, že se mi ke konci týdne kumulovala únava z práce. Já jsem blb, že vstávám pořád stejně, ale přitom bych si potřeboval přispat. Já se jednoduše probudím a hotovo.
Trénink kvalita, jak jsem už napsal. U shybů jsem držel skoro pořád 8 opakování v sérii. U kliků jsem zase dělal malý nácvik na kliky jednou rukou. Je to těžký jak hrom. Musím trénovat pravidelně každý takový trénink.
Břicho a celý střed těla si dám zítra. Dnes už mám dost.
Dnes nebyl trénink v pravém slova smyslu. Ale ráno jsem vozil kameny na kolečku, nakládal je a skládal. Určitě aspoň hodinu. Pak nějaké šmrdlání kolem zahrady. Ovšem to je prd.
Udělal jsem si medicinbal . Jmenuje se Johana a zítra ho zvážím a hodím fotku :-)
_________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
_________________ Kdyz ale piju, tak mam rada cerveny vino a svarak - to je takovy - eroticky :) takze idealne pred sexem. - WildOrchid
vzal bych ho tyčkou přes nohy, možná opakovaně... ne, tak tyčkou přes ksicht. ksindle! - mobsman
pekna Johana, akorat bude chudak slavit narozky ve stejnej den jako svatek jak sem ji videl, tak sem si opravil moji holku, protoze se chudak nejak uz rozpadala
_________________ Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
kliky s MB 3x8
výrazy s KB 3x8xKB
trhy s JČ 6,6,6x30kg
dřepy s výskokem 3x10
swingy s KB 3x12
isometrie záda, prsa, biceps, triceps a tak
ČAS: 0:51 hod
Trénink prímovní. Sice jsem se do něj musel trochu nutit, protože se mi chtělo trochu si pospat, ale žádný spaní. Pěkně makat se musí.
Kliky s MB jsou dobrý. Je to takový explosivní cvik. Ruce na MB, pak šup a dolů a bez propnutí rukou šup zase nahoru. Výrazy s KB docela bolely, bouchalo to do ramen. Trhy docela fajn, nebyl větší problém se silou, spíš občas s kondicí. Dřepy mě kupodivu bavily, jinak to moc rád nemám. Swingy fajn. Zase jsem techniku řekl bych trochu vylepšil
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
jak sem ji videl, tak sem si opravil moji holku, protoze se chudak nejak uz rozpadala 
