| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
daymoon
Moderátor
|
 Zaslal: ne červen 30, 2013 2:32 pm Předmět: Re: daymoon - CrossFit & Renegade diet |
 |
|
Tréninkový den:1093 - 30.6.2013
Síla
WOD1
5 kol:
mrtvý tah 5x127kg
kliky s uvolněním rukou 20x
30s pauza
WOD2
5 kol:
power clean 3x87kg
shyby 10x
30s pauza
Finisher
GHR 100x
Dobrý trénink. Mohlo by to být teda 1000x lepší, ale co se dá dělat. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po červenec 01, 2013 4:08 pm Předmět: Re: daymoon - CrossFit & Renegade diet |
|
|
Tréninkový den:1094 - 1.7.2013
jóga
strečink
Dnes, jak se říká, na pohodu. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út červenec 02, 2013 2:17 pm Předmět: Re: daymoon - CrossFit & Renegade diet |
|
|
Tréninkový den:1095 - 2.7.2013
Kondice
bb power snatch 10x2x61kg 30s pauza
WOD
3 kola:
shyb 15x
kliky s uvolněním rukou 20x
ring dip 10x
dřep 30x
10:30m
Finisher
X2 Ab ripper
Dobrý trénink, ode dneška krátká dovolená, to je pohoda. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st červenec 03, 2013 6:11 pm Předmět: Re: daymoon - CrossFit & Renegade diet |
|
|
Tréninkový den:1096 - 3.7.2013
Kombinace
ráno:
veslovací trenažér
dřep do 5x80kg
benchpress do 4x90kg
shyby 4x10
TRX
upažování + zapažování 2 supersérie s 4kg
břicho
po obědě:
WOD
5 kol:
švihadlo 100xsingle
běh 200m
kliky s uvolněním rukou 20x
večer:
kolo hodinka po silnici _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt červenec 04, 2013 6:56 pm Předmět: Re: daymoon - CrossFit & Renegade diet |
|
|
Tréninkový den:1097 - 4.7.2013
Kombinace
ráno:
WOD
AMRAP 7minut:
3-6-9-12-...
KB thruster
pull up
KB snatch
burpee
po obědě:
bb power clean 10x3x74kg 30s pauzy
X2 Ab ripper
večer:
kolo hodinka a něco v terénu
Teď krásně nasáklé vločky s Cellucorem Cor-Performance vanilkou 
Jo a abych udržel linku některých logů, zmíním, že jsem nebyl pozván na Czech Beast invitational  _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá červenec 05, 2013 10:37 am Předmět: |
|
|
Dnes X2 Yoga a už asi nic. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so červenec 06, 2013 7:42 pm Předmět: Re: daymoon - CrossFit & Renegade diet |
|
|
Tréninkový den:1098 - 6.7.2013
BigOne Cross Challenge 2013
WOD #1
10 Min AMRAP
21 HR Push Ups
15 Cal Row
9 jump squats
6 rounds + 0 reps
WOD #2
7 Min AMRAP
3-6-9-...
20kg KB Thruster
Pull Ups
20kg KB Snatch
Burpee
Do plného kola 12 chybělo 5 burpee.
Nepostup do finále, 14. místo.
Bez toho bych to dnes nedal vůbec:
Fakt až nahoru, si děláš prdel?
 _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Luster
|
| Zaslal: so červenec 06, 2013 7:56 pm Předmět: |
|
|
3. fotka BEAST MODE !  _________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: so červenec 06, 2013 8:22 pm Předmět: |
|
|
sakra chlape, dobra prace!  _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Reiben
|
| Zaslal: so červenec 06, 2013 8:22 pm Předmět: |
|
|
pěkné fotky a super forma _________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee
|
|
| nahoru |
|
|
Seva98
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne červenec 07, 2013 10:07 am Předmět: |
|
|
Díky Sevo Ondro za pásku a taky si myslím, že to bylo příjemné setkání. Škoda, že jsme se nedostali do finále, ještě bychom jim ukázali :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: ne červenec 07, 2013 10:13 am Předmět: |
|
|
Pekny...
PS: Ted uz chapu tech 15kcal na vesle. Jsem si rikal, ze uz ti z toho cviceni taky tak hrablo... _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne červenec 07, 2013 4:04 pm Předmět: Re: daymoon - CrossFit & Renegade diet |
|
|
Tréninkový den:1099 - 7.7.2013
Lehce
5 kol:
shyby 10x
shoulder to overhead 10x47kg
Dnes krátce na navázání. Ještě mě sem tam něco bolí. Bylo to celkem intenzívní a k mému úžasu dost lehké. Hlavně shyby lítaly. Že by kua přišla forma o den později? _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po červenec 08, 2013 3:56 pm Předmět: Re: daymoon - CrossFit & Renegade diet |
|
|
Tréninkový den:1100 - 8.7.2013
Kondice
bb snatch 20x3x47kg 30s pauza
kb clean 100x
Finisher
X2 Ab ripper
Pěkný trénink. Neuvěřitelné, ale v půlce trhů mě chytl nějaký hlaďák :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
