Magumi: Ale stavím sa, že ty si to potiahol oveľa čistejšie. A gratulácia tiež, samozrejme, 2,5BW je parádny výkon a ideš ako mašina.
Ryvaru: Ooo, to si fakt nemyslím Už toto bolo odporne vytiahnuté a pridávať tam 5 kíl, ktoré na mňa mesiac dva ešte môžu počkať a riskovať zranenie nie je tak úplne môj štýl. Ja som síce dosť magor, ale pud sebazáchovy ešte mám Navyše mám po 30ke a každý utrhnutý sval a posunutá platnička sa už potom hojí dlhšie ako keď má Ryvaru 16 rokov
Ale, samozrejme, 215kg som potiahol a už pozerám dopredu na ďalší posun, hlavne preto, že - a to si priznajme - 215kilo je pre 90kg chlapa cvičiaceho tri roky prd Ako tak pozerám, Člověk by to potiahol jednou rukou, Magumi to dvihne medzi rečou po 18tich sériách drepov s dvojnásobkom vlastnej váhy, Turek by to dal po mononukleóze a zlomenine oboch nôh a Balbi by to tam flákol 10x10, lebo má po nočnej A to tu je kopec ďalších bláznov, čo sú hádam ešte horší (čítaj lepší). Jo, mám čo robiť!
_________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
já nechápu jak někdo může cvičit toho sumce, já jenom jak to vidim, tak mam strach, že si to ty lidi hoděj na nohu
moc pěkný výkon ale neměl jsem se vůbec koukat, akorát to prohloubilo mojí depresi z toho, že nepatřim do 200GoldenDeadliftClubu
_________________ Nevěřte lidem, co nejí celá vajíčka a nepijí alkohol.
kde máš kruci těch 90 kG BW? :D a srovnej víc ty záda u mrtvoly, v tom druhém videu už mi jich bylo fakt líto :D dávej bacha, už taháš fakt slušné váhy, tak ať nepřijdem o největšího motivátora fora :) (hned po draperovi )
kde máš kruci těch 90 kG BW? :D a srovnej víc ty záda u mrtvoly, v tom druhém videu už mi jich bylo fakt líto :D dávej bacha, už taháš fakt slušné váhy, tak ať nepřijdem o největšího motivátora fora :) (hned po draperovi )
tak tak, to sedí, čítať tvoje zápisky je zábavné a motivujúce, ALE pozor, zatiaľ to drží, no pri podobných výstrelkoch maximálka-nemaximálka, fakt pozor
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
kde máš kruci těch 90 kG BW? :D a srovnej víc ty záda u mrtvoly, v tom druhém videu už mi jich bylo fakt líto :D dávej bacha, už taháš fakt slušné váhy, tak ať nepřijdem o největšího motivátora fora :) (hned po draperovi )
tak tak, to sedí, čítať tvoje zápisky je zábavné a motivujúce, ALE pozor, zatiaľ to drží, no pri podobných výstrelkoch maximálka-nemaximálka, fakt pozor
tohle se mi stane u 170 s těmi zády.. je to slabým břichem? domnívam se správně?
podle mě se slabým brichem naopak propadnes do hyperlordozy, třeba při drepu. Možná trochu slabost core, když už, ale hlavně to prostě neudrží vzprimovace-spodní zada. ono k tomu i to sumo víc svádí, spodek se to zpevni přes zadek a vršek má zase ostry úhel tak spodní zada jsou misto největšího napětí. -Moje domněnka. pokud to tak není prosím.vysvětlit, rád se poučím. Diky
Já bych v tom nehledal nějakou extra vědu, prostě pokud se pokoušíte zvedat váhy, které se blíží k vašim aktuálním silovým limitům, tak se tělo samo srovná do nejvýhodnější pozice pro zvednutí dané zátěže. Což bohužel u mrtvoly nejsou rovná záda a proto není dobré se pokoušet o maximálky každý týden...
_________________ Nevěřte lidem, co nejí celá vajíčka a nepijí alkohol.
Já bych v tom nehledal nějakou extra vědu, prostě pokud se pokoušíte zvedat váhy, které se blíží k vašim aktuálním silovým limitům, tak se tělo samo srovná do nejvýhodnější pozice pro zvednutí dané zátěže. Což bohužel u mrtvoly nejsou rovná záda a proto není dobré se pokoušet o maximálky každý týden...
Amen!
Nechápte ma zle, Wondra aj Turakam majú pravdu a sám som písal, že ten pokus bol príšerne vytrápený. Som si vedomý toho, že to nebol výstavný deadlift Na druhú stranu to bol pokus o PR, váha, ktorú som v živote predtým nepotiahol, je jasné, že to nebude vyzerať ako z encyklopédie fitness
Čiže - akceptujem kritiku, chápem, že v tomto prípade má opodstatnenie, ale maximálky tak často nerobím, takže snáď to so mnou chrbtica ešte chvíľku potiahne
_________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
Military press:
2x10x20kg
1x6x40kg
1x5x60kg
1x3x70kg
1x2x80kg
1x1x85kg ale také vytrápené, že som rovno zhadzoval
2x2x80kg
2x1x80kg
5x3x70kg
5x5x60kg
Pushpress:
5x3x80kg
Klokov press:
1x8x40kg
1x6x40kg už totálne vyšťavený
3x8x40kg posledné opakovania Nabuko pomáhal
Upažovanie v stoji:
5x8x12kg
Upažovanie vleže na šikmej lavici:
5x8x12kg
Zhyby podhmatom - biceps:
5x10xCarabas ale len 3/4 rozsah v stálom napätí
Biceps - kladka vleže:
5x10x30kg
Franc tlak s kotúčom:
5x10x25kg
Close grip floorpress s kotúčom (vynález z dôvodu lenivosti, keď už som ležal...):
5x10x25kg
Hodnotenie tréningu: Ale tak hej, to by šlo Pohodičkový tréning bez nejakého naháňania sa Mal som čas, kým začalo finále v rugby Navyše som Nabukovi robil dozor na mŕtvom ťahu (jooo, niečo málo bolo treba opraviť ). Ale zlepšuje sa rýchlo, keď naňho dozerám.
Military super, bolo veľa sily, páči sa mi, že s 80kg už padajú dvojky, čo nebývalo, takisto, že 70ku dávam v pohode bez opasku (ten nahadzujem až od 80ky). Tak či onak, pri 85ke som vôbec ale vôbec netrafil dráhu a tak som to síce dotlačil po polhodine (subjektívne videné, Nabuko tvrdil, že to netrvalo toľko, ale on vie prd ) trápenia, ale radšej som zhodil váhu. Bolo to už s takým záklonom, že to nemalo zmysel opakovať a len by som riskoval
A potom som robil série a série, až som si rozdrbal ramená na kašu, tak som aspoň zmenil cvik a šiel pushpress Ale dobré to bolo každopádne a sila z toho ide hore, takže jupí. Klokov press už bol bič boží, čo ma plieskal zozadu po krku, tlakov som mal plné kecky, ale vôľa je silnejšia než telo (lebo telo je teda ku*va slabé, keď som sa so 40kou vycukal ako vrabčák a nebyť Nabuka, dokončím série po 4 opakovania ako teplý brat ).
No a potom ruky, bla bla, nenávidím cvičiť biceps a malo by sa to zakázať fitness zákonom A ak taký nie je, mal by byť.
Hneď po príchode do gymu potešila Legínonania, lebo robila.... ja neviem, čo robila a je mi to úplne jedno, ale dobre sa na to pozeralo Potom odišla a miesto nej prišli kadejakí chlapi a už to bolo zas celé naprd, lebo len nudne dvíhali činky a nemali ani zadok ani kozy.
Ale potréningové rugby bolo mega, naši vyhrali a NZL majstruje na ďalšie 4 roky po parádnom výkone, počas ktorého som stihol zožrať zmrzlinu aj chipsy Spokojný, bol to pekný športový zážitok!
A top predtréningová motivačka!
_________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
Drepy:
2x10x20kg
1x6x70kg
1x3x110kg
1x3x140kg
1x3x150kg
1x3x160kg
1x3x170kg PR
3x1x175kg
2x2x160kg baterky už v prdeli total
2x3x140kg
Dosedy na box:
1x2x180kg
1x2x190kg
3x1x190kg
Legpress každá noha zvlášť:
5x12x110kg
Benchpress:
1x10x20kg
1x10x60kg
5x5x100kg
Predkopávanie:
5x12x110kg
Zakopávanie:
5x12x45kg
Lýtka v MP:
5x12x130kg
Hodnotenie tréningu: Zase moje obľúbené noženky
Do drepov sa mi pôvodne moc nechcelo, dnešok bol pomerne lenivý deň s prechádzkou, kávičkovaním a all I can eat, ale ja keď sa postavím pod činku, tak zapínam proste beast mode a v ten moment je jedno, čo som robil celý deň Switchnem sa na úplne iný režim a drepy sú jediné, čo ma zaujíma - asi ako keď Leelke hodím loptičku a celý jej svet sa scvrkne len na tenisák.
Bolo dnes vo fitku zase pár vrabčákov, ktorých som nikdy nevidel, takže to dopadlo ako vždy - s postupom času to bolo tak, že oni si cvičili svoje (hrudník biceps) a keď som ja nastúpil na ďalšiu sériu drepov, tak sa zhromaždili a čumeli jak lastovičky z drôtov a čosi štebotali.
Celkom nečakane tam padla trojka so 170kg, čo je ďalšie malé PR na počet opakovaní. Nič extra, ale poteší každá drobnosť
Dosedy sú príšerné peklo po drepoch, ale odkedy ich zaraďujem, naozaj nohy reagujú veľmi dobre. Tak nevidím dôvod s tým prestať. Celkovo zatiaľ nech som zaradil čokoľvek "čiastočné", vždy mi to pomohlo - bench so skráteným rozsahom, dosedy, doťahy... Asi to má niečo do seba
Bench pohodka, 5x5x100 ako nič a to aj napriek tomu, že po drepoch a dosedoch už som sa po gyme motal ako rebelský stredoškolák po pivnom festivale.
Legpress a predkop/zákop som zaradil 12 opakovaní, nech to trošku pumpnem, aby to nebola len čistá silovka. Pálilo pekne a po schodoch sa mi šlo hodne nevalne Je to zvláštny pocit mať nohy ako z dreva a zároveň z gumy.
Zase sa objavila Slečna trénerka a Pani užvanená. Ta ukecaná strašná ženská nezavrela držku ani počas cvičenia, sotva začala kývať činkami, hneď kývala aj hubou a valil sa z nej prúd slov ako sračky z prežraného bábätka a nebolo možné to zastaviť. Lapajúc po dychu som si uvedomil, že sú iba dve možnosti, ako ju umlčať:
1, naložiť jej toľko cvičenia, že hovor preruší dýchaním, zvracaním alebo kómou
2, vziať TRX a odrezať z neho remeň. Na remeň priviazať 5kilový kotúč. S tým celým točiť nad hlavou. Potom sa rozbehnúť cez celý gym a s výkrikom "Už drž pi*u!!!!" jej tým kotúčom tresnúť po držke a pokiaľ by nezmĺkla, celý proces opakovať niekoľkokrát
Žiaľ ani na jednu z možností som sa nepodujal, pretože:
1, nemôžem jej naložiť cvičenie, na to má "trénerku"
2, nemôžem ju ubiť, lebo po drepoch som nevládal utekať
Dnes sa konkrétne sťažovala, že nestíha konverzačný krúžok v nemeckom jazyku. Nechápem, čo s kým chce ešte diskutovať, veď nič iné ani nerobí!
_________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
uplně tam vidim carabase, na hlavě modré slúchadlá , v ruce ocelový kotouč vz. 58, rudo před očima, jak tam lítá po posilovně a nemilosrdně vraždí všechny ty fitness píči, vrabčáky a buzeranty,
_________________ Nevěřte lidem, co nejí celá vajíčka a nepijí alkohol.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
myslím že by šlo i 220... 
Už toto bolo odporne vytiahnuté a pridávať tam 5 kíl, ktoré na mňa mesiac dva ešte môžu počkať a riskovať zranenie nie je tak úplne môj štýl. Ja som síce dosť magor, ale pud sebazáchovy ešte mám 
Navyše mám po 30ke a každý utrhnutý sval a posunutá platnička sa už potom hojí dlhšie ako keď má Ryvaru 16 rokov 
At to lítá nahoru i dál! 
Navyše som Nabukovi robil dozor na mŕtvom ťahu (jooo, niečo málo bolo treba opraviť 
A ak taký nie je, mal by byť.
