|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
DiamonD123
(ban)
|
 Zaslal: so listopad 01, 2014 9:29 pm Předmět: |
 |
|
| decarabas napsal: | | Predpokladam,z e tie miery su merane v klude, nie zatnute..? |
Jo, měřil to přímo ten přístroj, prý by to mělo být opravdu velmi přesné (přesnější, než měření metrem).
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
70mMyW!53
|
| Zaslal: so listopad 01, 2014 9:41 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: so listopad 01, 2014 10:13 pm Předmět: |
|
|
Pár střípků, co mi vyplivlo měření 
Vaše tělo obsahuje nadprůměrný objem svalové hmoty, tato situace poukazuje na na vysokou kvalitu vaší fyzické kondice.
Objem tukové tkáně ve vašem těle je přiměřený.
Obsah viscerálního tuku ve vašem těle přímo neohožuje vaše zdraví. S největší pravděpodobností věnujete dostatek pozornosti životnímu stylu, výživovým zvyklostem a pohybovým činnostem.
Metabolické procesy ve vašem těle fungují korektně. Vaše tělo využivá živiny k tvorbě energie a obnově tkání přiměřenou rychlostí a jejich odpovídající množství ukládá ve formě zásobní energie.
No prostě jedním slovem shrnuto jsem prototyp ideálního člověka
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: ne listopad 02, 2014 9:25 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: po listopad 03, 2014 7:44 pm Předmět: |
|
|
3.11 - Posilovna - Bear Routine - 2.týden
Bench
25x20kg
10x60kg
5x95kg
5x95kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
Bolest pravého zápěstí / předloktí
Stahování kladky na široko
5x62.5kg
5x62.5kg
5x57.5kg
5x57.5kg
5x57.5kg
5x57.5kg
5x57.5kg
5x57.5kg
5x57.5kg
5x57.5kg
5x57.5kg
5x57.5kg
5x57.5kg
5x57.5kg
5x57.5kg
Výpony v MP
15x70kg
14x70kg
13x70kg
12x70kg
11x70kg
Břicho
5x20
Hodnocení tréninku: Špatný - bolelo mě dost pravé zápěstí/předloktí - v pátek, sobotu ani v neděli jsem nějakou větší bolest necítil oproti normálu, takže mě asi ofouknul větříček, nebo nevím. Snad to bude do středy (Military) a spíš do pátku (MT) ok.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: st listopad 05, 2014 4:18 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: st listopad 05, 2014 4:22 pm Předmět: |
|
|
5.11 - Posilovna - Bear Routine - 2.týden
Legpress
20x75kg
10x125kg
5x165kg
5x165kg
5x145kg
5x145kg
5x145kg
5x145kg
5x145kg
5x145kg
5x145kg
5x145kg
5x145kg
5x145kg
5x145kg
5x145kg
5x145kg
Ještě se to dá.
Military press
20x20kg
10x40kg
5x50kg
5x50kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg
No jsem na to zvědavý, až pojedu 13x50 
Předkopávání
15x15kg
15x15kg
15x15kg
10x15kg
10x15kg
Stahování kladky triceps
15x20kg
15x20kg
15x20kg
10x20kg
10x20kg
Hodnocení tréninku: No šlo by to, kdyby mě nebolelo rameno jako svině. V pondělí předloktí, dneska rameno omfg . . . Jestli vše bude OK, tak to vidím na 4 - 6 týdnů.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: čt listopad 06, 2014 6:05 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
kaplii
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: čt listopad 06, 2014 6:58 pm Předmět: |
|
|
| kaplii napsal: | | Taková technická, nenapadlo tě, že ta bolest může být zapříčiněná Millitary press-em? To by mě vážně nenapadlo drtit ramena a celkově ruce nějakýma 15 S. Navíc když 2 dny předtím si jel bench. To mě bolí ramena a zápěstí za tebe. |
Ne, není to military pressem. Tento problém je dlouhodobý a táhne se cca. 3 roky. Viděl bych to na povolené vazy - za pár doktorama jsem s tím už byl, ale nic z toho. Akorát jsem tam kdysi měl zánět . . .
|
|
| nahoru |
|
|
Air_force_one
|
| Zaslal: čt listopad 06, 2014 7:53 pm Předmět: |
|
|
Jak máš teda toho Beara? 2x5 (80%) 10-15x5 (70%) ??
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: čt listopad 06, 2014 7:59 pm Předmět: |
|
|
| Air_force_one napsal: | | Jak máš teda toho Beara? 2x5 (80%) 10-15x5 (70%) ?? |
Jo, 2x5 80%, 13x5 70% start každou minutu a půl - u MT 2x5 80% a 10x5 70% start každé 2minuty.
|
|
| nahoru |
|
|
Air_force_one
|
| Zaslal: čt listopad 06, 2014 8:03 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Pr!nc
|
| Zaslal: čt listopad 06, 2014 10:03 pm Předmět: |
|
|
Když to tak vidím, tak bych tam dával nějakej cvik na zadní delty, protože toho tlakování je tam pro ramena až příliš mi přijde.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: čt listopad 06, 2014 10:09 pm Předmět: |
|
|
| Pr!nc napsal: | | Když to tak vidím, tak bych tam dával nějakej cvik na zadní delty, protože toho tlakování je tam pro ramena až příliš mi přijde. |
Je to tak, taky jsem tím argumentoval, když jsem se o tom bavil ještě předtím, než jsem to začal jet. Proto jsem taky z nouzectnosti zařadil zadní delty jako doplňek v sobotním tréninku
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
