|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
člověk
|
 Zaslal: út prosinec 23, 2014 1:10 pm Předmět: |
 |
|
Když jsem se díval na záznam semináře s panem Pawlem Fillebornem, tak tam říkal rozhodčím něco takového (v tomhle smyslu): Hodnoťte to co vidíte, neřešte vůbec, čím si ten člověk prošel, jak cvičí, jestli vůbec cvičí... prostě jenom to co jde vidět na pódiu.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Barthel
|
| Zaslal: út prosinec 23, 2014 2:44 pm Předmět: |
|
|
| člověk napsal: | | Když jsem se díval na záznam semináře s panem Pawlem Fillebornem, tak tam říkal rozhodčím něco takového (v tomhle smyslu): Hodnoťte to co vidíte, neřešte vůbec, čím si ten člověk prošel, jak cvičí, jestli vůbec cvičí... prostě jenom to co jde vidět na pódiu. |
Amen
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: út prosinec 23, 2014 3:55 pm Předmět: |
|
|
23.12 - Posilovna (Mega fitness)
NOHY + LÝTKA
NOHY
Dřepy
25x20kg
10x60kg
12x77.5kg
10x82.5kg
8x87.5kg
6x92.5kg
4x97.5kg
2x102.5kg
1x110kg
110 a 102.5 byli se stopkou dole. 110 jsem si tam dal jen tak ze zvědavosti jak to je asi těžké - no už mi u toho zabírali docela spodní záda, ale dalo se to.
Legpress
10x175kg
10x175kg
10x175kg
10x175kg
Zakopávání
10x32.5kg
10x32.5kg
10x32.5kg
10x32.5kg
Předkopávání
10x25kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
Výstupy na podložku
20x50kg
20x50kg
No spodní záda na maděru 
LÝTKA
Výpony v MP
25x20kg
10x60kg
5x80kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
Zjistil jsem, že když si mírně pokrčím kolena, tak zvednu víc a šetří mi to klouby 
Výpony na stroji
10x55kg
10x55kg
10x55kg
Hodnocení tréninku: Ale jo, docela to šlo. Jen to chce pořád vyladit ty spodní záda. Technika je stále stejná - resp. jsem šel i trochu níž než na videu, takže určitě tam nedělám výrazně něco špatně se zádama. Takže spíš to bude kvůli nezvyku.
|
|
| nahoru |
|
|
vlkisekk
|
| Zaslal: út prosinec 23, 2014 6:50 pm Předmět: |
|
|
| Turakam napsal: | | micus6 napsal: | | Peter Ustinov napsal: | | micus6 napsal: | Hele Ronnie taky zpocatku nevypadal ze bude Mr.O. Ja Diamondovi drzim palce a doufam ze to pujde co nejlip. Nechte to byt, uvidime po soutezi...  |
smarjaaaa
aspon trosku placej, nez neco placnes
mozna by js mohl vygooglovat ronnieho fotku v 18 |
t si fakt kok. To je jak kdybys rekl, aha kinc, jasn 8x mr.o.  |
v čom ako kinc, v schopnosti rýsnuť, inak ništ, prijde mi, že odpálil receptory veľmi skoro a ked sa pozriem na jeho postavu, tak endokrinológ by teda len krútil hlavou |
Turakame, tu me snad nikdy neprestanes udivovat, ten kluk skonci druhy na ms univers, porazi mistra republiky, kazdy rok se zlepsuje a ty tady zase spinis, tva arogance nezna mezi.
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: út prosinec 23, 2014 6:53 pm Předmět: |
|
|
Turakam by zmenil pisnicku "za vsechno muze cas" za "za vsechno muzou steroidy"  _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
Idontevenlift
|
| Zaslal: út prosinec 23, 2014 7:31 pm Předmět: |
|
|
S Kincem ma podle me pravdu. Tomu klukovi to samozrejme preju, nicmene mi prijde, ze prepalil a brzy to s nim pujde jenom z kopce.
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: út prosinec 23, 2014 9:28 pm Předmět: |
|
|
Necháp ma zler, ja mu prajem, ak raz dosiahne pekný a relevantný výsledok v ifbb, rád poblahoželám. _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: st prosinec 24, 2014 1:18 pm Předmět: |
|
|
24.12 - Posilovna (USK)
PRSA + RAMENA + TRICEPS
PRSA
Tlaky s JČ na rovné
20x15kg
10x27.5kg
5x35kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg
No bylo to dost vytrápené a technika nebyla jedna z nejhezčích, ale dobrý. Levá ruka byla oproti pravé trochu pozadu.
Tlaky v MP incline
8x75kg
8x80kg
8x80kg
Vytrápené jak sviň
Spodní protisměrky
12x24kg
12x24kg
RAMENA
Tlaky s JČ v sedě
6x30kg
6x30kg
6x30kg
5x30kg
První dvě série jsem se do toho nějak nemohl posadit, jak jsem to dlouho necvičil. Celkově to zase bylo dost vytrápený - únava z prsou byla znát.
Přítahy EZ k bradě
8x47kg
8x47kg
8x47kg
8x47kg
Zadní delty - protisměrky v předklonu
10x12kg
10x12kg
TRICEPS
Horní kladka v prodloužení
6x48kg
6x48kg
6x48kg
6x48kg
Stahování kladky
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
Kickback JČ
12x10kg
12x10kg
Hodnocení tréninku: No tlaky na prsa dobrý - na to, že jsem se trápil minulý týden s posranou 110 na benchi, tak 5x5 s 45 JČ dost slušný (Nejvíc jsem jel tuším 5x40kg a před dvěma týdny 3x45kg). Akorát mi bylo nějak špatně při tréninku - asi mi nesedla předtréninkovka. Už jenom dva tréninky a dám volnější týden.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: čt prosinec 25, 2014 10:41 pm Předmět: |
|
|
25.12 - volno
Dneska jsem byl s kamarádem v hospodě a dvě piva docela nezvyk. Chci se viděl na silvestra
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: pá prosinec 26, 2014 8:32 pm Předmět: |
|
|
26.12 - Posilovna (Mega fitness)
ZÁDA + BICEPS
ZÁDA
Přítahy JČ v předklonu
20x17kg
10x32kg
5x42kg
6x47kg
6x47kg
6x47kg
6x47kg
Fůha - těch 47kg nějakých těžkých
Stahování kladky
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
Čekal jsem, že to budu víc prasit
Veslování kladivový úchop
6x85kg
6x85kg
6x85kg
6x85kg
Shyby podhmat
4x10kg
4x10kg
4x10kg
4x10kg
4x10kg
4x10kg
Pullover
12x50kg
12x50kg
BICEPS
Scotovka s JČ
6x17kg
6x19kg
6x19kg
6x19kg
Horní kladka v leže
8x32.5kg
8x32.5kg
8x32.5kg
8x32.5kg
S EZ ve stoje
belt on
10x40kg
10x40kg
Hodnocení tréninku: Jo dobrý to bylo. Potěšil mě bicák s EZ - sice jsem raději dal pásek, ale technika dost dobrá - žádné zaklánění, takže potěšilo. Pak jsem po roce zašel na Hobbita a nestálo to za to. Ze zkurvenýho sezení v kině mě bolej kolena jak nikdy Zítra poslední trénink, pak týden volnější.
|
|
| nahoru |
|
|
secret78
|
| Zaslal: pá prosinec 26, 2014 9:57 pm Předmět: |
|
|
Prepáč ale keď potrebuješ na biceps opasok tak je niečo strašne zle.
|
|
| nahoru |
|
|
Hulkie
|
| Zaslal: so prosinec 27, 2014 3:10 am Předmět: |
|
|
| Turakam napsal: | | Necháp ma zler, ja mu prajem, ak raz dosiahne pekný a relevantný výsledok v ifbb, rád poblahoželám. |
Není ostuda něčemu nerozumět, ale trapas je tomu nerozumět a vyjadřovat
se jako expert.
Receptory se nedají "odpálit".
|
|
| nahoru |
|
|
danny1744
|
| Zaslal: so prosinec 27, 2014 12:49 pm Předmět: |
|
|
Opasek v podstatě supluje funkci m. transversus abdominis. Jeho nadměrné používání muže způsobit oslabení zmíněného svalu, nic víc k tomu nelze říct.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
