DiamonD - 105kg

DiamonD123 · (ban)

26.7 - volno

Dnes mi přišly dva litry glutaminu a litr HMB - no jsem zvědavej co s tím budu dělat

Tom3 · Zaslal: ne červenec 26, 2015 8:09 pm Předmět:

jezis, tak ja te toho bremena klidne zbavim, posli postou

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

DiamonD123 · (ban)

Tom3 napsal:

jezis, tak ja te toho bremena klidne zbavim, posli postou

Ty máš přístup k lepším věcem, než takovýhle trapárny

Tom3 · Zaslal: po červenec 27, 2015 4:53 am Předmět:

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

DiamonD123 · (ban)

27.7 - volno

Od září asi budu muset vystřídat fitko heh.

Irminsul · Zaslal: po červenec 27, 2015 6:53 pm Předmět:

DiamonD123 napsal:

27.7 - volno

Od září asi budu muset vystřídat fitko heh.

Ses tam pohádal? :)

DiamonD123 · (ban)

Irminsul napsal:

DiamonD123 napsal:

27.7 - volno

Od září asi budu muset vystřídat fitko heh.

Ses tam pohádal? :)

Jak se to vezme - s šéfovou jsem zadobře (nebo si to myslím

) a s šéfem taky. Jen ten personál, tedy konkrétně jeden člověk už dnes udělal něco, co by nejspíš normální člověk neudělal

Ale nebudu to tady rozpitvávat - pobrečel jsem si tady a to stačí

Irminsul · Zaslal: po červenec 27, 2015 7:09 pm Předmět:

DiamonD123 napsal:

Irminsul napsal:

DiamonD123 napsal:

27.7 - volno

Od září asi budu muset vystřídat fitko heh.

Ses tam pohádal? :)

Jak se to vezme - s šéfovou jsem zadobře (nebo si to myslím

) a s šéfem taky. Jen ten personál, tedy konkrétně jeden člověk už dnes udělal něco, co by nejspíš normální člověk neudělal

Ale nebudu to tady rozpitvávat - pobrečel jsem si tady a to stačí

Kašlat na to,určitě v okolí jsou jiné posilovny

DiamonD123 · (ban)

Irminsul napsal:

DiamonD123 napsal:

Irminsul napsal:

DiamonD123 napsal:

27.7 - volno

Od září asi budu muset vystřídat fitko heh.

Ses tam pohádal? :)

Jak se to vezme - s šéfovou jsem zadobře (nebo si to myslím

) a s šéfem taky. Jen ten personál, tedy konkrétně jeden člověk už dnes udělal něco, co by nejspíš normální člověk neudělal

Ale nebudu to tady rozpitvávat - pobrečel jsem si tady a to stačí

Kašlat na to,určitě v okolí jsou jiné posilovny

Ještě uvidím - nenechám se unášet jedním den, pokud to takhle bude pokračovat, tak raději dobrovolně půjdu jinam - je taky možný, že si ten člověk o mě navymejšlí nějaké věci a nechci si to zbytečně kazit ani u šéfa, ani u šéfové

SIA · Zaslal: po červenec 27, 2015 10:42 pm Předmět:

diamond druhý nejhejtovanější "kulturista" v zemi hned po grznárovi :D

DiamonD123 · (ban)

28.7 - Posilovna (Fitness Ronnie Vysočanská)

Fullbody - 4.týden

Mrtvý tah nadhmatem

20x20kg
10x60kg
5x80kg
3x100kg
3x120kg

3x130kg
3x130kg
3x130kg

Už to nebylo tak krásně technicky jak minule - taky už jsem cítil trochu záda.

Dřepy

20x20kg
15x40kg
10x60kg
5x80kg

4x105kg
4x105kg
4x105kg
4x105kg

V poslední sérii poslední opáčko, že si dám nějakou delší stopku a málem jsem to nevytlačil nahoru

Bench

25x20kg
20x40kg
15x60kg
10x80kg

5x95kg
5x95kg
5x95kg
5x95kg
5x95kg

Těžký jak barák - hodně vydřené

Doplňky: Záda + Prsa

Záda

Stahování kladky paralelním úchopem

6x70kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg

Přítahy JČ v předklonu

8x45kg
8x45kg
8x45kg
8x45kg

Veslování nadhmatem

12x60kg
12x60kg
12x60kg

Prsa

Tlaky v MP incline

6x80kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg

Peck Deck

10x75kg
10x75kg
10x75kg
10x75kg

Hodnocení tréninku: Moc dobrý to nebylo, ale čekal jsem to horší. Zatím jsem všechno zvládnul podle plánu, dokonce i ten debilní bench. Jó kde jsou ty časy, kde jsem si dal 13x5x90kg s prstem v prdeli - holt asi zas budu muset někdy v budoucnu dát bear rutinu

DiamonD123 · (ban)

29.7 - volno

DiamonD123 · (ban)

30.7 - Posilovna (Eagle fitness)

Fullbody - 4.týden

Dřepy

20x20kg
15x40kg
10x60kg
5x80kg
3x100kg

3x112.5kg
3x112.5kg
3x112.5kg

Jen s bandážema na kolenou, které nestahují.

Bench

20x20kg
15x40kg
10x60kg
5x80kg
3x100kg

4x102.5kg
4x102.5kg
4x102.5kg
4x102.5kg

Hel je madafaka. Kéž by šlo v sobotu 3x3x110kg.

Mrtvý tah nadhmatem

20x20kg
10x60kg
5x80kg
3x100kg

5x115kg
5x115kg
5x115kg
5x115kg
5x115kg

Doplňky: Nohy + Lýtka

Nohy

Goblet dřepy s JČ

6x45kg
6x45kg
6x45kg
6x45kg

Dost těžký na udejchání - řekněme, že pocaď to šlo.

Bulharské dřepy s JČ

12x8kg
12x8kg
12x8kg

ty vole

Předkopávání + Zakopávání

15x135kg + 15x95kg
15x135kg + 15x95kg

Ty Vole!

Lýtka

Výpony v MP

10x95kg
10x95kg
10x95kg
10x95kg
10x95kg

Totálně v piči

Hodnocení tréninku: Rozjebanej na sračky a to jsem ještě slušnej. Až po goblet dřepy to bylo dobrý a šlo to, ale pak mi asi došel cukr a byl jsem totálně v hajzlu. Nejhorší to bylo u výponů, kdy jsem viděl zamlženě a bolely mě spánky jako sviňa. Po tréninku jsem byl ještě tak 20 minut uplně v hajzlu, pak si dal protein a jablkama a už to bylo lepší heh. Rád bych ještě sobotní trénink odjel podle plánu, ale po dnešku nevím nevím. Třeba se stane zázrak a dobře se vyspím

Tom3 · Zaslal: pá červenec 31, 2015 4:51 am Předmět:

Tohle neni fullbody, tohle je totalni prasarna trenink ty naturale

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

DiamonD123 · (ban)

Tom3 napsal:

Tohle neni fullbody, tohle je totalni prasarna trenink ty naturale

Co se ti nezdá?