|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
DiamonD123
(ban)
|
 Zaslal: čt srpen 29, 2013 6:12 pm Předmět: |
 |
|
|
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: pá srpen 30, 2013 3:50 pm Předmět: |
|
|
30.8 - Kanoistika
Voda - 1x500m rozloženě + 3x start
Zítra MČR v maratonu a pojedu na singlu 21 km - asi umřu 
Voda celkem - 7km
Voda TT - 0.5km
Čas zatížení celkem - 1hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: ne září 01, 2013 6:56 am Předmět: |
|
|
31.8 - MČR v maratonu
K1 21.5km - 8.místo
No trochu jsem si to odjel jako výlet, ale dalo se 
Voda celkem - 25km
Čas zatížení celkem - 2 hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: ne září 01, 2013 6:57 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: po září 02, 2013 6:23 pm Předmět: |
|
|
2.9 - Kanoistika
Voda - fartlek 13km
Voda celkem - 13km
Čas zatížení celkem - 1.5hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: út září 03, 2013 5:35 pm Předmět: |
|
|
3.9 - Kanoistika
Voda - 4x15´ PV
Můj první normální trénink s novým trenérem a chtělo se mně brečet - fakt to bolelo jako prase . . .
Voda celkem - 19km
Voda PV - 12km
Čas zatížení celkem - 2hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: st září 04, 2013 6:26 pm Předmět: |
|
|
4.9 - Kanoistika
Voda - 10km projetí na techniku
Posilovna
ZÁDA + BICEPS
Přítah
12x70kg
12x70kg
12x70kg
12x70kg
12x70kg
12x70kg
12x70kg
12x70kg
Jak ubývalo sil, tak i trochu technika
MT
10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
Přítahy VČ
10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
Střídání nadhmat a podhmat
Shyby
7
6
6
6
Biceps s VČ
12x30kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg
Tak od poloviny celkem cheating jak prase - dneska mi ta posilovna vůbec nesedla - nějak mě bolela hlava
Scotovka s VČ
10x20kg
10x20kg
Voda celkem - 10km
Posilovna celkem - 1hod.
Čas zatížení celkem - 2hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: čt září 05, 2013 7:39 pm Předmět: |
|
|
5.9 - Kanoistika
Voda - projetí na techniku - různá cvičení
Voda celkem - 11km
Čas zatížení celkem - 1.5hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: pá září 06, 2013 11:37 pm Předmět: |
|
|
6.9 - Kanoistika
Voda - 14´, 12´, 10´, 8´, 6´, PV
Voda celkem - 14km
Voda PV - 10km
Čas zatížení celkem - 1.5hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: so září 07, 2013 3:18 pm Předmět: |
|
|
7.9 - Kanoistika
Voda - 2x20´ (6´ + 4´ + 6´ + 4´) PV + RV + PV + RV
+ odpoledne sbíjení 3hod. 
Voda celkem - 15km
Voda PV - 7km
Voda RV - 4km
Čas zatížení celkem - 1.5hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: ne září 08, 2013 6:45 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: po září 09, 2013 6:32 pm Předmět: |
|
|
9.9 - Kanoistika
Voda - 12km na techniku
Posilovna
Bench
10x80kg
9x80kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
8x70kg
Tlaky ve stoje s VČ
7x32kg
9x32kg
Přítahy k bradě
10x32kg
10x32kg
Kliky na bradlech
15x
Tricepsové kliky
10x20kg
10x20kg
Francouzské tlaky
10x20kg
10x20kg
Benchpress na úzko
15x40kg
+ břicho 10min.
Voda celkem - 12km
Posilovna celkem - 1hod.
Čas zatížení celkem - 2.5hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: pá září 13, 2013 6:00 pm Předmět: |
|
|
10.9 - 13.9 - Voda se školou (aktivní volno) - bolí mě koleno . . .
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: so září 14, 2013 6:32 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Spam
|
| Zaslal: ne září 15, 2013 12:34 am Předmět: |
|
|
Čau, je možný že jsem tě dnes viděl na ČT4 sport? _________________
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
