Dieta a aerobní aktivity

Miguelito · Zaslal: ne říjen 05, 2003 12:32 pm Předmět:

MOJE ZKUSENOST JE TAKOVA, ZE AEROBNI AKTIVITY VCELKU BRUTALNE ZVYSUJOU CHUT DO JIDLA...

henno · Zaslal: pá srpen 03, 2007 9:51 am Předmět:

nejlepsi je kolo, ale klasicke, ne stacionarni a inline brusleni

Fernet-stock · Zaslal: út listopad 16, 2010 9:02 am Předmět:

Zdravim, když už to tu řešíte měl bych dotaz. Skoro všechny možnosti co tu máte mi přijdou zátěž hlavně pro nohy (tedy kromně běhu, kde se dá zapojit celé tělo)
Jde mi hlavně o to, jestli nemáte nějaký nápad na aerobku horní poloviny těla. Já osobně jezdím na kole (kolo, ne rotoped). Cross-country. Cca 2-3 000 km za rok. Squash a nohejbal min. jednou v týdnu. Výsledek je že nohy mám v celku silné a dovolím si říct, i že celkem bez tuku (s jistou nadsázkou samozřejmně), ale co mě trápí je všechno od pasu nahoru. Hlavně hrudník a břicho samosebou.
Máte nějaký nápad, jaká činnost by pomohla shodit hlavně v této oblasti? O běhu raději uvažujte jako poslední možnosti (koleno, vzpomínka na florbal v bráně).
Za jakoukoli odpověď předem děkuji.

Majesty · Zaslal: út listopad 16, 2010 9:05 am Předmět:

Neexistuje zadne hubnuti v urcite oblasti, bud hubnes celkove nebo vubec.
Aerobka na horni partie me napada treba veslovani

_________________
https://youtu.be/hyGjjy2N2z0

Fernet-stock · Zaslal: út listopad 16, 2010 9:15 am Předmět:

Majesty napsal:

Neexistuje zadne hubnuti v urcite oblasti, bud hubnes celkove nebo vubec.
Aerobka na horni partie me napada treba veslovani

Jj jasně. já jsem jen chtěl zdůraznit ten kontrast s tím, že když používám na všechno nohy tak že se mi nedaří shodit v jiných partijích. Ale veslování by mohlo být fajn. Napadlo mě ještě plavání, ale to i přijde pomalé (mimo kraula), ale ono by smíš asi záleželo jakou tepovou frekvenci při tom budu mít než na intenzitě dané činnosti ne?

Draper · Zaslal: út listopad 16, 2010 12:22 pm Předmět:

Fernet-stock napsal:

Majesty napsal:

Neexistuje zadne hubnuti v urcite oblasti, bud hubnes celkove nebo vubec.
Aerobka na horni partie me napada treba veslovani

Jj jasně. já jsem jen chtěl zdůraznit ten kontrast s tím, že když používám na všechno nohy tak že se mi nedaří shodit v jiných partijích. Ale veslování by mohlo být fajn. Napadlo mě ještě plavání, ale to i přijde pomalé (mimo kraula), ale ono by smíš asi záleželo jakou tepovou frekvenci při tom budu mít než na intenzitě dané činnosti ne?

nejlepsi aerobka je ta, kde zapojis co nejvice svalu, takze napr. veslovani je ve srovnani napr. s rotopedem uplne neco jineho, protoze tam zapojis skoro cele telo

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Peter Ustinov · Zaslal: út listopad 16, 2010 12:30 pm Předmět:

a nebo chod krast jablbka sousedum a zdrhej pred jejich vlcakem pres ploty

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

nanobeast · Zaslal: út listopad 16, 2010 12:37 pm Předmět:

pokud se pamatuju tak moje jedina aktivita pri rysovani byl FB 3x tydne...hehe na kolo a tyhle kojotiny v posilovne sem vubec nelezl..sem tam sem si vyjel na svih na klasika kole ale to bylo tak jednou tejdne max...

Draper · Zaslal: út listopad 16, 2010 12:41 pm Předmět:

Ono neni az tak nutne v diete aerobku zarazovat, pokud dostatecne omezis stravu, ale pokud kardio davas, tak si krom jinych pozitivnich veci udrzujes rychlejsi metabolizmus a muzes tak i vice jist, coz rozhodne neni na skodu.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

kid · Zaslal: út listopad 16, 2010 12:43 pm Předmět:

Souhlasím s Draperem, těžko najít komplexnější aerobku, než veslo.

Jinak s tím lokálním hubnutím to není až tak jednoznačné. Někteří staří praktici jako i např. Tlapák o úplné nemožnosti lokálního hubnutí pochybují. Osobně si myslím, že zrovna cyklističtí veteráni s pupky a vydrátovanýma nohama ty pochybnosti hodně vzbuzují. Pokud lokální hubnutí nějakým způsobem funguje, tak asi jenom u opravdu dlouhodobé zátěže.

Reichenberk · Zaslal: út listopad 16, 2010 1:13 pm Předmět:

kid napsal:

Souhlasím s Draperem, těžko najít komplexnější aerobku, než veslo.

Jinak s tím lokálním hubnutím to není až tak jednoznačné. Někteří staří praktici jako i např. Tlapák o úplné nemožnosti lokálního hubnutí pochybují. Osobně si myslím, že zrovna cyklističtí veteráni s pupky a vydrátovanýma nohama ty pochybnosti hodně vzbuzují. Pokud lokální hubnutí nějakým způsobem funguje, tak asi jenom u opravdu dlouhodobé zátěže.

Veteráni s pupky a vydrátovanýma nohama?

No, myslím že i tady to taky moc nefunguje, většinou je na vině genetika a hlavně mizerná životospráva - vyjedou na švih hladoví, bez zásob, cestou nejedí a začnou pálit svalové bílkoviny, s vypětím sil se doplouží domů a tam se naperou vším možným, co jde do ukládání tuků.
A lokální hubnutí na vršek? To už myslím větší službu udělá sauna.

Fernet-stock · Zaslal: út listopad 16, 2010 1:16 pm Předmět:

Tak zase sauna moc hubnoucí efekt nemá nebo snad jo? Tam bych předpokládal úbytek max vody, ale tuku? na jakém základě by to fungovalo? To že jem i horko a potim se jako pašík neznamená že hubnu ne?

Majesty · Zaslal: út listopad 16, 2010 1:25 pm Předmět:

Fernet-stock napsal:

Tak zase sauna moc hubnoucí efekt nemá nebo snad jo?

To byla pointa :)

_________________
https://youtu.be/hyGjjy2N2z0

Mablung · Zaslal: st listopad 17, 2010 3:38 pm Předmět:

Fernet-stock napsal:

Majesty napsal:

Neexistuje zadne hubnuti v urcite oblasti, bud hubnes celkove nebo vubec.
Aerobka na horni partie me napada treba veslovani

Jj jasně. já jsem jen chtěl zdůraznit ten kontrast s tím, že když používám na všechno nohy tak že se mi nedaří shodit v jiných partijích. Ale veslování by mohlo být fajn. Napadlo mě ještě plavání, ale to i přijde pomalé (mimo kraula), ale ono by smíš asi záleželo jakou tepovou frekvenci při tom budu mít než na intenzitě dané činnosti ne?

Plavání na hubnutí neeee. Plavání je sice asi nejzdravější sport, ale jeho nevýhodou je že podporuje ukládání podkožního tuku.
Co se nohou týče, jen málokdo má nohy tlusté. Tam se tuky moc neukládají. Spíše tam dost lidí nemá seprované svaly takže to je jednolitá masa

Draper · Zaslal: st listopad 17, 2010 3:52 pm Předmět:

Mablung napsal:

Plavání na hubnutí neeee. Plavání je sice asi nejzdravější sport, ale jeho nevýhodou je že podporuje ukládání podkožního tuku.
Co se nohou týče, jen málokdo má nohy tlusté. Tam se tuky moc neukládají. Spíše tam dost lidí nemá seprované svaly takže to je jednolitá masa

Co???

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)