Divnej Drejprd

Draper · Zaslal: st říjen 05, 2011 2:48 pm Předmět:

papaya napsal:

Tak to je fajn že jsem tě rozpoznal

spoléhal jsem na 50 serií BP - nekonalo se, a jizvu na koleni od operace - neviděl jsem

Příště se ti připomenu

a běda, jestli těch 125 nedáš

Ted nevim, jestli jsem blbej ja nebo ty

No a 125kg rozhodne nedam, protoze nejen ze by mne to nejspis urvalo loket, ale ani bych si s tim neskytl. Jen bych ti mohl pripadne ukazat (ale to jen v tom pripade, ze by me to ten loket neurvalo :) ), jak se snadno a rychle vyprostit z cinky, ktera te zavali, pokud zrovna nemas jisteni. 115 jsem zvladl jak nic, takze 125 by myslim slo taky :-)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

papaya · Zaslal: st říjen 05, 2011 2:51 pm Předmět:

To byla ironie

Draper · Zaslal: st říjen 05, 2011 2:56 pm Předmět:

papaya napsal:

To byla ironie

Ja jsem si to samozrejme myslel, jen jsem si nebyl uplne jistej :-)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

papaya · Zaslal: st říjen 05, 2011 3:12 pm Předmět:

Když už jsme u toho zasírání tvého logu

... V kolik hodin zhruba chodíš do BG??

Draper · Zaslal: st říjen 05, 2011 3:13 pm Předmět:

papaya napsal:

Když už jsme u toho zasírání tvého logu

... V kolik hodin zhruba chodíš do BG??

7:00

a jsem tam dlouho, takze sance, ze me tam potkas, je pomerne velika

a klidne zasirejte, mne to neva

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

guruhonza · Anonymní

"Ahoj drejpere"
Draper se otočí, udělá těžkej pohled a pocáká papayu vodovým potem
"Ahoj.... papájo"

papaya · Zaslal: st říjen 05, 2011 3:22 pm Předmět:

OK, takže až mě někdo pocáká potem, je to draper :D

Draper · Zaslal: st říjen 05, 2011 3:25 pm Předmět:

papaya napsal:

OK, takže až mě někdo pocáká potem, je to draper :D

S nejvetsi pravdepodobnosti ano :) Ovsem to musim pouze cvicit zada a nebo delat aerobku, jinak se moc nepotim.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Arnie_one · Zaslal: st říjen 05, 2011 5:05 pm Předmět:

Ty máš bojovej úkol vodníku

ty jendoručky, pamatuj to mě zajímá, ne že zas budeš lovit baby po posilce :)

Draper · Zaslal: čt říjen 06, 2011 11:30 am Předmět:

6/10 ZADA, AEROBKA

shyby na stroji
Drejprd - 30kg x 10
Drejprd - 30kg x 10
Drejprd - 30kg x 10
Drejprd - 30kg x 10
Drejprd - 30kg x 10
Drejprd - 30kg x 10

pritahy VC
60kg x 15
70kg x 12
80kg x 10
90kg x 10
100kg x 8
110kg x 8
110kg x 8
110kg x 8
110kg x 8
110kg x 8
110kg x 8
110kg x 8
110kg x 8

mrtvy tah (no belt, magnezium)
170kg x 8
170kg x 8
170kg x 8
170kg x 8
170kg x 8
170kg x 8
170kg x 8
170kg x 8
170kg x 8
170kg x 10
(PR)

pritahy JR
40kg x 12
45kg x 10
50kg x 8
55kg x 8
55kg x 8
55kg x 8
55kg x 8
55kg x 8 + 40kg x 10 + 30kg x 15

pritahy kladky v leze nasiroko
80kg x 10
80kg x 10
80kg x 10
80kg x 10
80kg x 10
80kg x 10
80kg x 10
80kg x 15

pas (chuze do kopce)
40 minut (4,6km, 6,7km/h 15% sklon)

kolo
40 minut

-trenink byt dnes nemel, protoze mne dopoledne meli privest novou lednicku, ale nekdo to zku**vil a bude az pristi tyden, takze jsem sel do fitka

Navic jsem spal asi jen 5 hodin, no ale to jedno, proste jsem sel cvicit :) Nic jineho nez zada jsem ani dnes jet nemohl, protoze vse ostatni jsem odcvicil vcera. Zada dnes stredne tezce tzn. okolo 8 opakovani. U mrtvol je to jednoznacne PR, protoze 10x8x170kg jsem jeste nikdy nedal, posledni serie na max a to 10 opakovani. Jelikoz mam blby pocit z tech podvazenych kotoucu, tak jsem si tam postupne zacal davat ty novejsi nepodvazne. Nejhure dnes sedly pritahy JR, ale zadny velky pruser, jen jsem se uplne netrefil do drahy pohybu. Jinak vse parada. Pas dnes vyjmecne misto vesla, abych ho neprepalil, utikalo to silene rychle, ale byl jsem slitejsi nez po vesle, takze jsem si musel jit prevlict i teplaky :) Pak jeste 40 minut na kole pekne v tempu. Celkove vynikajci trenink jen trochu byla znat ta nevyspalost a byl jsem takovy mirne oblbly. Zitra asi volno :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

BackyW · Zaslal: čt říjen 06, 2011 11:51 am Předmět:

..jestli to tu je tak se omlouvám ale - jak přesně řešíš doplňení vody? Když se musíš převlíkat kvuli poceni, to musíš mít v jednom kuse namočenej rypák v bandasce nebo ne?

Arnie_one · Zaslal: čt říjen 06, 2011 12:00 pm Předmět:

Pokud sem si všimnul s vodou vesluje, s vodu jede na kole, s vodou zvedá činky

Draper · Zaslal: čt říjen 06, 2011 1:05 pm Předmět:

BackyW napsal:

..jestli to tu je tak se omlouvám ale - jak přesně řešíš doplňení vody? Když se musíš převlíkat kvuli poceni, to musíš mít v jednom kuse namočenej rypák v bandasce nebo ne?

Neresim. Mam pet lahev s vodou, kterou mam porad u sebe, jak spravne pise Arnie, a piju podle pocitu. Za ten trenink muzou padnout tak 3-4 litry ale to jen hadam. U aerobky nepiju, protoze bych ztratil koncentraci a tempo :) a nebo bych ji musel prerusovat (veslo), takze se hodne napiju pred a po. Na tom kole vyjmecne v polovine.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Peter Ustinov · Zaslal: čt říjen 06, 2011 1:08 pm Předmět:

da se s tebou domluvit trening?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Draper · Zaslal: čt říjen 06, 2011 1:09 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

da se s tebou domluvit trening?

Co to je za otazku?

Samozrejme ze da

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)