Divnej Drejprd

Moocha · Zaslal: út duben 24, 2012 7:22 pm Předmět:

Já to tak nějak pochopil a přijde mě to i lepší na zápěstí.. Ještě jsem ty kliky na tvůj způsob nezkoušel ve větším množství, tak uvidím.

A nebuď bábovka, dáš si od kliků 2 dny pauzu a pak tam těch 2100 nasázíš ve třech sériích

Draper · Zaslal: út duben 24, 2012 7:24 pm Předmět:

Jasne, ja necouvam, neboj

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

madball · Zaslal: út duben 24, 2012 9:45 pm Předmět:

Já jen čekám na chvíli, kdy nebudeš moct na kliky ani pomyslet, ale radši nic nepíšu.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

seeya · Zaslal: út duben 24, 2012 11:12 pm Předmět:

ja mam na kliky (ktore aj tak nerobim) take take ako keby "drzadla". Predavaju to v kazdom hypermarkete. Na zapestia je to urcite lepsie ako vykrucat si ich len tak na zemi.

Wojtkingson · Zaslal: út duben 24, 2012 11:16 pm Předmět:

seeya napsal:

ja mam na kliky (ktore aj tak nerobim) take take ako keby "drzadla". Predavaju to v kazdom hypermarkete. Na zapestia je to urcite lepsie ako vykrucat si ich len tak na zemi.

K tomu poslouží i jednoručky, ikdyž kdyby se protáčely, tak by to mohlo být o dost těžší držet ještě ruce u sebe přitom

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Draper · Zaslal: st duben 25, 2012 12:15 am Předmět:

madball napsal:

Já jen čekám na chvíli, kdy nebudeš moct na kliky ani pomyslet, ale radši nic nepíšu.

Jen cekej, dockas se :) Ostatne jako vzdy u vseho, ceho delam moc, na to ja jsem mistr :) . A klidne si tyhle sve dojmy pis, ale treba nekam do notysku nebo wordu :D

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Draper · Zaslal: st duben 25, 2012 9:13 am Předmět:

25/4 AEROBKA

kolo 60 minut (43,50km, 59 minut na max zatez)

-dnes malo casu, takze brzy po probuzeni a jen hodina za to ale naprosto brutalni

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Draper · Zaslal: čt duben 26, 2012 10:35 am Předmět:

26/4 AEROBKA

kolo 60+30 minut (43,65km + 21,40km, 89 minut na max zatez)

-tyhle kardia maji tak silenou intenzitu, ze se tesim, az si zitra odpocnu u superserii mrtvych tahu a kliku, power cleanu, push pressu a dalsich odpocinkovych veci

(a srandu si fakt nedelam

)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Moocha · Zaslal: čt duben 26, 2012 4:51 pm Předmět:

Vcera jsem zkousel tu tvou SS MT + kliky a skoro jsem u toho vyflusal plice. To mi nerikej, ze je to kolo intenzivnejsi, kor kdyz to trva 10x dyl

Draper · Zaslal: čt duben 26, 2012 6:48 pm Předmět:

Moocha napsal:

Vcera jsem zkousel tu tvou SS MT + kliky a skoro jsem u toho vyflusal plice. To mi nerikej, ze je to kolo intenzivnejsi, kor kdyz to trva 10x dyl

Ja vim, cetl jsem a uplne jsem s tebou prozival ty pocity blaha a slasti, kdy premyslis, jestli nejprve vyzvracet vnitrnosti a pak s sebou flaknout a doufat, ze se jeste nekdy zvednes nebo prvne s sebou flaknout a pak teprve zvracet

Jinak ja nevim, ja z toho kola vyzdimu co to da a jak uz jsem mockrat psal, nebyl bych schopnej u toho rict plynule ani 2 slova a to po celou dobu a nekdy mne to vazne pripada vetsi vrazda nez treba ty SS. Ovsem samozrejme ze u tech cviku s cinkama musis vynalozit i podstatne vice sily, takze je to zase jiny druh zateze. Hlavni je ale, ze oboji je masakr :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Draper · Zaslal: pá duben 27, 2012 2:22 pm Předmět:

27/4

1. kliky s nohama nahore 20,20,20,20,20
2. power clean (77kg-80kg-82kg-84kg-86kg-87kg- 88kg-88kg-88kg-89kg-90kg ) x 3 (PR) /// (80kg-80kg-80kg-80kg-80kg) x 5
3. power clean & push press (65kg-67kg-68kg-69kg- 70kg-70kg-70kg ) x 5 (PR) /// 65kg x 8,8
4. push press 60kg x 8,8 /// 62kg x 8 /// (65kg-65kg-65kg-65kg-65kg-65kg) x 6 /// 60kg x 10
5. kliky a nohama nahore 20,20,20,20,20
6. trh s JR 27kg x 12,12,12,12,20 (kazda ruka)
7. SS: tricepsove kliky + bicepsovy zdvih VC 15,15,15,15,15,15,15,15,15,15 + 45kg x 10,10,10,10,10,10,10,10,10,10

8. kolo 40 minut (29,05km, 39 minut na max zatez)

-no comment, cervena barva mluvi za vse :-) Brutalni trenink od prvni do posledni minuty.
-jinak ted se mne moc nehodi travit pul dne cvicenim, takze jsem si to rozdelil na 2 casti a stale taknejak podle pocitu. A ostatne bude to tak lepsi i z jinych duvodu :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

70mMyW!53 · Zaslal: pá duben 27, 2012 5:39 pm Předmět:

Draper ted pujdou tve treninky strme nahoru co se objemu a vykonnosti tyce, kdyz se zacinaji zapalovat tve solarni pohony, co XD

Draper · Zaslal: pá duben 27, 2012 5:51 pm Předmět:

70mMyW!53 napsal:

Draper ted pujdou tve treninky strme nahoru co se objemu a vykonnosti tyce, kdyz se zacinaji zapalovat tve solarni pohony, co XD

Jj taky jsem si to dnes rikal, ovsem pokud se neutopim nebo neusmazim ve vlastni stave :)

Jo a ku*va jaktoze opet porusujes zakaz?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Smile04 · Zaslal: pá duben 27, 2012 6:19 pm Předmět: ahoj

covece tak koukam ze taky pekne cvicis a hážeš tam pěkné sady...pak koukam odkud jsi...pak koukám kde cvičíš...a najednou koukam že chodime do stejny posilovny... :-) svět je malej...jinak super jen tak dál...já sem na psaní logu moc línej :)

Draper · Zaslal: pá duben 27, 2012 6:25 pm Předmět: Re: ahoj

Smile04 napsal:

covece tak koukam ze taky pekne cvicis a hážeš tam pěkné sady...pak koukam odkud jsi...pak koukám kde cvičíš...a najednou koukam že chodime do stejny posilovny... :-) svět je malej...jinak super jen tak dál...já sem na psaní logu moc línej :)

covece, myslim, ze ke me domu, coz je ma momentalni posilovna, nechodis

ale chapu, ze mas namysli Blue Gym, tak jo, tam jsem chodil drive :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)