|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
thoor3
|
Zaslal: út únor 26, 2019 7:37 pm Předmět: |
|
|
26.02.2019
Shyby GTG 20,16,12,8,4
Simple & Sinister
one arm swing 24kg ktb, 20+20,20+20,10+10,
TGU 24kg ktb, 5+5
|
|
nahoru |
|
|
| | |
thoor3
|
Zaslal: pá březen 01, 2019 9:37 pm Předmět: |
|
|
1.3.
Shyby GTG
20,16,12,8,8
|
|
nahoru |
|
|
thoor3
|
Zaslal: so březen 02, 2019 4:50 pm Předmět: |
|
|
02.03.2019
Shyby GtG 20,16,12,12,8
Dopoledne běh
5,2km, 27min34s, 5min18s/km
- tepovka 199 cca 26 minuta
Simple sinister
one arm swing, 24kg ktb, 10+10/5
TGU 5+5, 24kg ktb
|
|
nahoru |
|
|
thoor3
|
Zaslal: po březen 04, 2019 6:22 pm Předmět: |
|
|
4.3.2019
shyby GtG 20,16,12,12,12
běh 5.2km
čas 30min18s, 5min43s/km
-silný vítr
|
|
nahoru |
|
|
thoor3
|
Zaslal: čt březen 07, 2019 9:00 am Předmět: |
|
|
5.3.
Simple sinister
one arm swing, 24kg ktb, 10+10/5
TGU 5+5, 24kg ktb
shyby GtG
20,16,16,12,12
6.3
BJJ
|
|
nahoru |
|
|
thoor3
|
Zaslal: pá březen 08, 2019 5:11 pm Předmět: |
|
|
7.3.
Simple sinister
one arm swing, 24kg ktb, 10+10/5
TGU 5+5, 24kg ktb
shyby GtG
20,16,16,16,12
|
|
nahoru |
|
|
thoor3
|
Zaslal: čt březen 14, 2019 5:09 pm Předmět: |
|
|
12.3.
rozcvička dřepy, vyjetí na 120 kg 2/3 (ŠPATNÁ technika, odvykl jsem si těžké váze, přestřelenej začátek)
3/5 100kg
bench
5/5 75 kg
|
|
nahoru |
|
|
thoor3
|
Zaslal: po březen 18, 2019 7:54 am Předmět: |
|
|
15.3.
mrtvola 5/4 130kg
ve čtvrté sérii, silná bolest na pravé straně zad, u prvního žebra
pravděpodobně jsem neudržel rovná záda :/
|
|
nahoru |
|
|
thoor3
|
Zaslal: ne březen 24, 2019 7:23 pm Předmět: |
|
|
24.3.
trh dopolo
3/3 30kg
5/3 40kg
trh
2/3 50kg
3/3 60kg
kolem kolen
5/5 60kg moc mi to nešlo
dřepy
5/5 70kg
|
|
nahoru |
|
|
thoor3
|
Zaslal: so březen 30, 2019 4:22 pm Předmět: |
|
|
25.3
Simple sinister
one arm swing, 32kg ktb, 5+5/10
TGU 5+5, 32kg ktb
26.3
Simple sinister
one arm swing, 32kg ktb, 4+4/10
TGU 5+5, 32kg ktb
27.3
Simple sinister
one arm swing, 32kg ktb, 5+5/7
TGU 5+5, 32kg ktb
28.3
Simple sinister
one arm swing, 32kg ktb, 4+4/6
TGU 5+5, 32kg ktb
odpo
nadhoz dopolo
3/5 60kg
nadhoz
3/5 80kg
kolem kolen
5/5 80 kg
military press
3/3 60 kg
|
|
nahoru |
|
|
thoor3
|
Zaslal: po duben 01, 2019 4:59 pm Předmět: |
|
|
01.04.2019
Simple sinister
one arm swing, 32kg ktb, 8+8/6, 2+2
TGU 3+2/2 32kg ktb
|
|
nahoru |
|
|
thoor3
|
Zaslal: út duben 02, 2019 7:16 pm Předmět: |
|
|
02.04.2019
Simple sinister
one arm swing, 32kg ktb, 8+8/6, 2+2
TGU 3+2/2 32kg ktb
|
|
nahoru |
|
|
thoor3
|
Zaslal: pá duben 05, 2019 10:50 am Předmět: |
|
|
3.4.
Simple sinister
one arm swing, 32kg ktb, 8/5+5
TGU 3+2/2 32kg ktb
4.4.
Simple sinister
one arm swing, 32kg ktb, 7/5+5
TGU 3+2/2 32kg ktb
odpo
trh dopolo 5/3 50 kg
trh 5/3 60 kg
kolem kolen+ výtah 5/3 80 kg
5.4.
Simple sinister
one arm swing, 32kg ktb, 7/5+5
TGU 2+2+1/2 32kg ktb
|
|
nahoru |
|
|
thoor3
|
Zaslal: po duben 08, 2019 8:21 pm Předmět: |
|
|
8.4.
Simple sinister
one arm swing, 32kg ktb, 10/5+5
TGU3+2 32kg ktb
běh
4.16 km 23min11s
|
|
nahoru |
|
|
thoor3
|
Zaslal: pá duben 12, 2019 1:52 pm Předmět: |
|
|
9.4.
běh ráno 3.89km 20:52s
odpo pplavání
825m kraul
10. 4.
běh ráno 4.24km 20:53
odpo
Simple sinister
one arm swing, 32kg ktb, 10/5+5
TGU3+2 32kg ktb
11.4.
ráno běh 3.04km 17:07s
odpo plavání 950m kraul
12.4.
ráno běh 3.29km 20:25s
odpo
Simple sinister
one arm swing, 32kg ktb, 10/5+5
TGU 3+2 32kg ktb
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|