|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Kidik
|
Zaslal: so říjen 17, 2009 1:12 pm Předmět: Dýchání |
|
|
Dobrý den, chtěl bych se zeptat... vůbec nevím co si myslet.. jednou čtu že je nádech při zvedání,nebo stažení kladky či tak... a výdech při povolování.. (prý kvůli okysličení svalstva nebo něco takového) a na přeskočím na stránku vedle a tam je, že se má vydechovat při tlačení,stažení a zvedání... (zabírání) a nadechovat sew při povolování.. když jsem byl v posilce tak mi jeden pán ukázal takovou jinou formu MT s držením "zamku" .. a ten říkal že nádech je na horu a výdech jak du dolu.. tak můžete mi to tu povysvětlovat .. ještě bych rád napsal
legpress (nádech kdy a výdech kdy?)
bench (to je nadech dolu výdech nahoru?)
stahování horní kladky na hruď - na posilování zad (to je kdy nádech a výdech?)
Bicepsový zdvih na Scotově lavici (nádech při pohybu "nahoru" a výdech při povolení?)
a triceps taky na něčem podobným jak scottova lavice (to je nadech když du dolů (zabírám) a nahoru výdech když pvooluju?) předem dík..
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Frozz.
|
Zaslal: so říjen 17, 2009 1:26 pm Předmět: Re: Dýchání |
|
|
Kidik napsal: | Dobrý den, chtěl bych se zeptat... vůbec nevím co si myslet.. jednou čtu že je nádech při zvedání,nebo stažení kladky či tak... a výdech při povolování.. (prý kvůli okysličení svalstva nebo něco takového) a na přeskočím na stránku vedle a tam je, že se má vydechovat při tlačení,stažení a zvedání... (zabírání) a nadechovat sew při povolování.. když jsem byl v posilce tak mi jeden pán ukázal takovou jinou formu MT s držením "zamku" .. a ten říkal že nádech je na horu a výdech jak du dolu.. tak můžete mi to tu povysvětlovat .. ještě bych rád napsal
legpress (nádech kdy a výdech kdy?)
bench (to je nadech dolu výdech nahoru?)
stahování horní kladky na hruď - na posilování zad (to je kdy nádech a výdech?)
Bicepsový zdvih na Scotově lavici (nádech při pohybu "nahoru" a výdech při povolení?)
a triceps taky na něčem podobným jak scottova lavice (to je nadech když du dolů (zabírám) a nahoru výdech když pvooluju?) předem dík.. |
legpress: dolu nadech, nahoru vydech
bench: dolu nadech, nahoru vydech
biceps. zdvih: já dělám výdech nahoru, dolu nádech
je to v podstatě všude stejný, někdo zkušený ti to tu vysvětlí _________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
nahoru |
|
|
andy516
|
Zaslal: so říjen 17, 2009 7:56 pm Předmět: |
|
|
Zjednodusene receno, vzdycky, kdyz ti sval zabira v pozitivni fazi (tj. neco zvedas, tahas dolu apod.), tak vydechuj. Pokud neco poustis, tak se nadechuj...
|
|
nahoru |
|
|
Kidik
|
Zaslal: ne říjen 18, 2009 12:07 pm Předmět: |
|
|
andy516 napsal: | Zjednodusene receno, vzdycky, kdyz ti sval zabira v pozitivni fazi (tj. neco zvedas, tahas dolu apod.), tak vydechuj. Pokud neco poustis, tak se nadechuj... |
jo dík za ujasnění =)
|
|
nahoru |
|
|
Kadd
|
Zaslal: ne říjen 18, 2009 12:12 pm Předmět: |
|
|
Tak nevím ale třeba u mrtvoly je nádech když zvedám výdech když odhazuju. Jinak to snad ani nejde. To samý biceps, shyby, veslování, powerclean atd.
Naopak benč, dřep, legpress, kliky na bradlech, push press atd je výdech při zvedání a nádech při pomalém spouštění. _________________ Co nejde silou, jde ještě větší silou!
Na tebe sou i fizli kratci , ty ses dobrej exemplar, az budes mit ty hnupe nekdy mlady, si tak dva kousky zamlouvam...
|
|
nahoru |
|
|
CIZO
|
Zaslal: ne říjen 18, 2009 12:17 pm Předmět: |
|
|
Kadd napsal: | Tak nevím ale třeba u mrtvoly je nádech když zvedám výdech když odhazuju. Jinak to snad ani nejde. To samý biceps, shyby, veslování, powerclean atd.
|
doufam ze jsi se jen upsal, protoze tohle je nesmysl pochopitelne :) _________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
nahoru |
|
|
abecedarian
|
Zaslal: ne říjen 18, 2009 12:18 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
CIZO
|
Zaslal: ne říjen 18, 2009 12:33 pm Předmět: |
|
|
obavam se ze na strankach si tu animaci trochu popletli, maji to totiz otocene u vsech cviku, coz je zcela bez diskuse nesmysl _________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
nahoru |
|
|
Kadd
|
Zaslal: ne říjen 18, 2009 12:35 pm Předmět: |
|
|
CIZOPASNIK napsal: | Kadd napsal: | Tak nevím ale třeba u mrtvoly je nádech když zvedám výdech když odhazuju. Jinak to snad ani nejde. To samý biceps, shyby, veslování, powerclean atd.
|
doufam ze jsi se jen upsal, protoze tohle je nesmysl pochopitelne :) |
Nebudu nic nalhávat neupsal jsem se. Není to týden či měsíc ale několik let co nejen tohle si pamatuju (a momentálně i tak cvičím) z rad co jsem kdysi jako 16 letý klučina dostal atd atd.
Můžeš se o tom víc rozepsat? klidně po pm to můžem vyřešit _________________ Co nejde silou, jde ještě větší silou!
Na tebe sou i fizli kratci , ty ses dobrej exemplar, az budes mit ty hnupe nekdy mlady, si tak dva kousky zamlouvam...
|
|
nahoru |
|
|
magion
|
Zaslal: ne říjen 18, 2009 12:40 pm Předmět: |
|
|
u mrtvoly, powercleanu se nadechovat by byla asi moje smrt... u techle cviku + drep dejcham az dokoncim opakovani jinak celou dobu zadrzim a zpevnim stred tela _________________ Go For Your Dream..
|
|
nahoru |
|
|
Kadd
|
Zaslal: ne říjen 18, 2009 12:41 pm Předmět: |
|
|
Jako marně uvažuji jak se dá u powercleanu či mrtvoly vydechovat při záběru, Kurec mě to tam nesedí ani za zlatý prase. _________________ Co nejde silou, jde ještě větší silou!
Na tebe sou i fizli kratci , ty ses dobrej exemplar, az budes mit ty hnupe nekdy mlady, si tak dva kousky zamlouvam...
|
|
nahoru |
|
|
Kadd
|
|
nahoru |
|
|
_Lundgren
|
Zaslal: ne říjen 18, 2009 12:46 pm Předmět: |
|
|
Kadd napsal: | CIZOPASNIK napsal: | Kadd napsal: | Tak nevím ale třeba u mrtvoly je nádech když zvedám výdech když odhazuju. Jinak to snad ani nejde. To samý biceps, shyby, veslování, powerclean atd.
|
doufam ze jsi se jen upsal, protoze tohle je nesmysl pochopitelne :) |
Nebudu nic nalhávat neupsal jsem se. Není to týden či měsíc ale několik let co nejen tohle si pamatuju (a momentálně i tak cvičím) z rad co jsem kdysi jako 16 letý klučina dostal atd atd.
Můžeš se o tom víc rozepsat? klidně po pm to můžem vyřešit |
Nevim, co chceš vysvětlovat, prostě negativní fáze nádech, pozitivní výdech. Rozhodně ne naopak a rozhodně necvičit serii se zadrženym dechem, jak je to občas k vidění....
|
|
nahoru |
|
|
Kadd
|
Zaslal: ne říjen 18, 2009 12:47 pm Předmět: |
|
|
Třeba proč tomu tak je co se děje atd. _________________ Co nejde silou, jde ještě větší silou!
Na tebe sou i fizli kratci , ty ses dobrej exemplar, az budes mit ty hnupe nekdy mlady, si tak dva kousky zamlouvam...
|
|
nahoru |
|
|
abecedarian
|
Zaslal: ne říjen 18, 2009 1:08 pm Předmět: |
|
|
CIZOPASNIK napsal: |
obavam se ze na strankach si tu animaci trochu popletli, maji to totiz otocene u vsech cviku, coz je zcela bez diskuse nesmysl |
Právě jen u těch zad je to obráceně. U ostaních partií je to myslím správně. Z toho pak vznikají bludy... _________________ Don't smile Little Johnny, don't conform to the masses.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|