Erný's Log:

Ernandes · Zaslal: čt červenec 28, 2011 2:39 pm Předmět:

Napíšu dnešní report a jdu spat!

S kamošem sme šli na slušno do města. Následující řádky jsou určeny převážně teplometovi jmenem Luster!

1,4l vina
Pivo
4 vodky
4 jegry
3 redbuly.

Byl sem rozstřelenej jak carskej důstojník. Ukopl sem kovovej koš, prorazil dveře, omylem sem lehce štrejch hákem nějakou mladou holku přes bradu tak sem si ji pak musel udobřovat a ona mně pak vylívala 20min co má na srdci bohužel sem ji stejně vubec nic nerozuměl, jen sem kejval hlavou a čuměl ji do velkýho výstřihů

. Kousal sem se asi se všema kamoškama co tam můj wingmen měl a asi sem si našel novou vendulku utěšitelku

.

Navíc mám štěstí že sem tak krásnej protože mě celej večer stál jenom 83kč a z toho bylo 50 vlezný

. Tak sem aspoň trošku ušetřil po tom co sem se nedávno řídil heslem, peníze budou mi nebudeme a prosral sem na ruletě dvojku a pak dvojku patrně nechal u Bazzyho v autě a ta svině mi to nechce říct...

.

Takže večer velice plodnej, došel sem dom v 6 a v 8 sem vstaval do práce Dneska sem si chtěl dát trenink ale seru na to z šestýho patra

.

Bazzy · Zaslal: čt červenec 28, 2011 3:10 pm Předmět:

Tak vole libani je drahy to je minimalne 2000 hosanku sem ti to rikal

BTW to cos vypil si davam vzdycky pred tim nez jedu nekam autem na kuráž

Luster · Zaslal: čt červenec 28, 2011 5:54 pm Předmět:

teplomet Luster je pobaven

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Ernandes · Zaslal: pá červenec 29, 2011 1:54 pm Předmět:

Sráči!

Včera ještě rodinná oslava takže sem sežral pár chlebíčků, nějaký chipsy atd. Alkohol vůbec. Jen sem si čuchl k přípitku a tak se mě zvedl kufr že by to nedopadlo vůbec dobře

Mrtvola: 7x8x140
Bench: 4x8x95, 7x95, 8x95, 6x95
Bicák: 5x12x50

Ernandes · Zaslal: ne červenec 31, 2011 2:59 pm Předmět:

Přední dřepy: 5x10x80 nějakej tlak ve vzpřimovačích. Asi bych neměl ojebávat ty komepenzační cviky na břicho

Bench: 10x95, 9x95, 7x95, 7x95, 7x95, 6x95, 6x95
Uzkej benč: 12x80, 9x80, 10x80, 8x80, 8x80
Břicho: 3x60

Cvičení doma odhalilo první zápor. Není tam taková motivace hlídat si pauzy. U mě se pauzy pohybují odhadem kolem 3-4min....a přesto jde síla na benči takřka okamžitě doprdele

Čuměl sem dnes na videa bývalýho PRIDE a přepadla mě těžká nostalgie. Na PRIDU sem začínal a každý jméno tam mělo váhu a zvuk. Celkem se mi zastesklo protože všichni hrdinové mého mládi už sou za zenitem a jedinej REEM ještě válčí to co si pamatuju a to co sem měl rád.

Ernandes · Zaslal: po srpen 01, 2011 7:52 pm Předmět:

Dnes nic

PROBÍHÁ INSTALACE LÉTA ....
█ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░ ░
Průběh instalace: 44%
... instalace neúspěšná .....
Chyba 404: roční období nenalezeno.
Roční období, které hledáte, mohlo být vymazáno, přejmenováno nebo je dočasně nedostupné

Luster · Zaslal: po srpen 01, 2011 8:06 pm Předmět:

stehujem se nekam k mori ne, tady uz je v prdeli i to pocasi

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Ernandes · Zaslal: po srpen 01, 2011 8:13 pm Předmět:

Luster napsal:

stehujem se nekam k mori ne, tady uz je v prdeli i to pocasi

Ok! Já beru chlast a ty seženeš děvky!

kubaz · Zaslal: po srpen 01, 2011 8:51 pm Předmět:

děvky ? kde kde

Ernandes · Zaslal: út srpen 02, 2011 2:42 pm Předmět:

Jo na to slyší každej. To je mi jasný. Vzhledem k tomu že se mi za poslední léta nashromáždila v pc pečlivě vybraná hromada postahovaných luxusních fotek tak sem začnu dávat po každém zápisu treninku jednu. Beztak budu mít zachvíli nejčtenější topic

. Protože kusy jsou to luxusní

Mrtvola: 10x140, 10x140, 9x140, 9x140, 8x140, 8x140
Nigga bench: 10x95, 9x95, 8x95, 7x95, 7x95, 6x95, 6x95
Lýtka + trapezy: Xx40
Bicák nadhmat: 12x47, 12x47, 12x47, 12x47, 10x47

koudy. · Zaslal: út srpen 02, 2011 5:02 pm Předmět:

poslední tréninkovej zápis je hodně zajímavej

začínám tvůj log sledovat pravidelně .. nechtěl bys cvičit dvoufázově?

Ernandes · Zaslal: čt srpen 04, 2011 6:22 pm Předmět:

Já vím, já vím

Výpady: 4x20x50
Bench: 10x95, 9x95, 8x95, 8x95, 7x95, 7x95, 6x95
Military za hlavou: 12x50, 12x50, 10x50, 9x50, 9x50

Výpady smrt. Pálili mě nohy jak dlouho ne. Síla na benči leze pomalu ale jistě nahoru. Každý trenink jedno opáčko nahoru! :).

Luster · Zaslal: čt srpen 04, 2011 6:39 pm Předmět:

fuj ty vypady jako 20x na kazdou nohu?

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Ernandes · Zaslal: čt srpen 04, 2011 6:47 pm Předmět:

Luster napsal:

fuj ty vypady jako 20x na kazdou nohu?

10 na každou nohu! Máš mě za blázna? 20 na každou nohu tak už do smrti nechodím!

Luster · Zaslal: čt srpen 04, 2011 6:54 pm Předmět:

tak si oprav ten zapis

jinak prave me to bylo divny, protoze vim, ze to je strasny..

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.