Erný's Log:

daymoon · Moderátor

Tak dáš 5x120, no problemo v tvém případě :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

PAN.SVAL · Zaslal: ne říjen 11, 2009 7:35 pm Předmět: ..

Drzim palce jen tak dal

_________________
Sest tajemstvi uspechu 1 - VĚŘTE V SEBE SAMA
2 - PORUŠUJTE PRAVIDLA 3 - NEBOJTE SE SELHÁNÍ 4 - IGNORUJTE POCHYBOVAČE
5 - DEJTE DO TOHO VŠECHNO 6 - DÁVEJTE NAZPĚT

oakus · Zaslal: ne říjen 11, 2009 7:57 pm Předmět:

no ty krávo ty jedeš, fakt mě sereš

_________________
No to mi povídej. Tam je víc elektriky, než byl nápor na celostátní síť v reklamní pauze při finále zápasu žen v pudinkovým krému!

Ernandes · Zaslal: po říjen 12, 2009 8:31 pm Předmět:

Děkuji všem za podporu

.

Ernandes · Zaslal: po říjen 12, 2009 8:58 pm Předmět:

12.10.2009 Treninkový den: 135

Bench press incline: 20x10, 10x30, 10x50, 10x60, 10x60, 10x60, 10x50, 10x50 +kliky v superserii

Přítahy spodni kladky : 10x40, 10x60, 10x75, 10x95, 10x100 (plnej kotel), 10x90, 10x90, 10x90

Leg press Hacken:D: 10x40, 10x60, 10x60, 10x60, 10x60

Výpony ve stoje na stroji: 30x20, 20x30, 20x30, 20x30

Mohamendy v sedě: 20x25, 20x30, 20x35, 20x35, 20x35, 20x35

Pozn: Unava byla znat a navic sem se ve škole nažral hnusnyho syra a pak nam odpadla hodina takže když sem cvičil tak sem ten sýr ještě cítil

Jinak sem si to nemohl odpustit ale tohle sem prostě dát musím

http://www.navratdoreality.cz/index.php?p=view&id=1264

hobbyt · Zaslal: po říjen 12, 2009 9:42 pm Předmět: :D:D:D

ty vole pekne ho vypol:D

Draper · Zaslal: po říjen 12, 2009 9:44 pm Předmět:

citace:

Pozn: Unava byla znat a navic sem se ve škole nažral hnusnyho syra a pak nam odpadla hodina takže když sem cvičil tak sem ten sýr ještě cítil

vidis, Drejprd byl = stalo to za hovno

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Wojtkingson · Zaslal: po říjen 12, 2009 9:56 pm Předmět:

S tou nohou pred oblcejem ocividne nepocital xD

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

c87 · Zaslal: po říjen 12, 2009 9:58 pm Předmět: Re: :D:D:D

hobbyt napsal:

ty vole pekne ho vypol:D

Ernandes · Zaslal: st říjen 14, 2009 9:17 pm Předmět:

13.10.2009 Treninkový den: 136

Biceps scotovka Ez: Up to 46Kg
Drop superseries: 3x (Xx41, Xx36, Xx31, Xx26, Xx21, Xx16, Xx11)
Zapěstí podhmat: MAXx15, MAXx25, MAXx25, MAXx25, MAXx20
Tricepsový kliky: 20x, 15x10, 15x20, 15x30, 15x30, 15x30, 15x30, 15x30

Pozn k videu: 3. shazovana srie takže ruce už v hajlu.CHeating jako prase ale pumpa jako prase. Od 25sec se světelné podmínky ve videu zlepší a doporučuju vypnout zvuk

.

Pozn: Brutální pumpa ruk.U poslední shazované serie bylo pořízeno video bohužel se mi ho nedaří ve slušné formě uploadovat.

oakus · Zaslal: st říjen 14, 2009 9:58 pm Předmět:

už to pumpuješ jak ten draper

ale pracka pěkná

_________________
No to mi povídej. Tam je víc elektriky, než byl nápor na celostátní síť v reklamní pauze při finále zápasu žen v pudinkovým krému!

Draper · Zaslal: čt říjen 15, 2009 1:14 am Předmět:

oakus napsal:

už to pumpuješ jak ten draper

ale pracka pěkná

vsak tak to ma byt

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

YUD · Zaslal: čt říjen 15, 2009 9:46 am Předmět:

Koukám, že Ernandes už je taková hvězda, že má na tréninku i svoje poskoky, co mu připravujou zátěže. Úplně jako Coleman

_________________
Nejlepší posilovna v Brně:
www.spinningafitness.cz

oakus · Zaslal: čt říjen 15, 2009 11:36 am Předmět:

Tohle mě fakt rozesmálo YUDe

ale je to fakt no, dneska každá nula co má publicitu na ronnie fóru má svoje připravovače

(nic proti erny, btw nejel jsi včera tak v ve třičtvrtě na 9 osmičkou, mám pocit, že sem tam viděl zas nějakýho holohlavýho zasněnýho drsňáka v černym, jestli jsi to nebyl ty, tak už mi fakt chybíš

)

_________________
No to mi povídej. Tam je víc elektriky, než byl nápor na celostátní síť v reklamní pauze při finále zápasu žen v pudinkovým krému!

Ernandes · Zaslal: čt říjen 15, 2009 8:58 pm Předmět:

14.10.2009 Treninkový den: 137

Volno

pozn: 120min MMA. Celej trenink strhy a na konci sparingy. Bože jak já ty strhy nenávidím

.Při sparingu mi rozbili nos takže sme krvacejíc předčasně zkončil

.