Flink 182/115


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 79, 80, 81, 82  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Flink 182/115  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Flink 182/115
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
flink


PříspěvekZaslal: pá duben 05, 2019 7:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

tlaky s JČ na zádech 12×24kg, 11×26kg, 10×28kg, 9×30kg, 8×32kg, 7×34kg, 6×36kg, 3×5×38kg, 10×30kg
lat machine 12×50kg, 10×60kg, 8×70kg, 6×75kg, 4×80kg, 10×60kg
twister 20×30kg, 18×35kg, 16×40kg
abdominal 100×60kg
celkem 60'
Když to tak po sobě kontroluji, říkám si, že bych měl asi trochu zvolnit...asi...ale pocity byly skvělé
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: so duben 06, 2019 12:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Hoďka badecu se ženou a zase výtěr...ale už ne tak propastný
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: čt duben 11, 2019 9:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

rozpažování s JČ na zádech 12×18kg, 10×20kg, 5×8×22kg, 3×7×24kg, 6×26kg, 10×20kg
vertical traction 10×60kg, 9×65kg, 8×70kg, 7×75kg, 6×80kg, 6×85kg, 6×90kg, 10×60kg
tricepsový provaz na horní kladce 10×40kg, 9×45kg, 8×50kg, 10×40kg
celkem 55'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: čt duben 18, 2019 7:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Hackendřep 20×120kg, 15×140kg, 12×160kg, 10×180kg, 8×200kg, 6×220kg a jsem zpátky, 10×140kg
zakopávání 12×40kg, 10×45kg, 8×50kg, 6×55kg, 10×40kg
předkopávání 15×60kg a tady mne někdo vypnul a výkon šel do kytek, 12×70kg, 10×80kg
roznožování 3×27×70kg
snožování 3×30×80kg
celkem 55'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: út duben 23, 2019 8:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes jsem to nějak odflinkal, alespoň mám takový pocit
tlaky s JČ na zádech 12×26kg, 10×28kg, 8×32kg, 5×6×34kg, 10×28kg
vertical traction12×60kg, 11×65kg, 10×70kg, 9×75kg, 8×80 a náraz nechutenství
abdominal 100×55kg
45'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: pá duben 26, 2019 7:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes při meditaci, zda jít či nejít, jsem přišel na to, že má výhra spočívá v tom, že nemusím, ale můžu:
rozpažování s JČ na zádech 12×18kg, 10×20kg, 3×8×22kg, 7×24kg, 6×26kg, 5×28kg, 4×30kg (poslední s velmi mírnou dopomocí náhodného kolemjdoucího), 8×22kg
delt deck 15×50kg, 15×55kg, 15×60kg, 12×65kg, 10×70kg, 8×75kg, 15×60kg
abdominal 100×60kg
celkem 55'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: so duben 27, 2019 7:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

hackendřep 20×120kg, 15×140kg, 12×160kg, 10×180kg, 9×200kg, 8×220kg, 12×140kg
zakopávání 12×40kg, 10×45kg, 8×50kg, 6×55kg, 10×45kg
předkopávání 12×60kg, 10×70kg, 3×8×80kg
lýtkové výpony vsedě 20×65kg, 15×75kg, 10×85kg, 15×55kg
roznožování 3×27×70kg
snožování 3×30×80kg
celkem 65'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: ne duben 28, 2019 6:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Badec se ženou a po těžkém boji jsem utrhnul set...ovšem 5:1 nepovažuji za lichotivý stav
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: út duben 30, 2019 7:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tlaky s JČ na zádech 12×24kg, 11×26kg, 10×28kg, 9×30kg, 8×32kg, 5×6×34kg, 3×5×36kg, 10×26kg
upper back 5×10×50kg
abdominal 100×60kg
celkem 55'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: st květen 01, 2019 1:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Hoďka badecu se ženou, opět výtěr s nulou, ale je to čím dál lítější boj a věřím, že brzy zahřmí
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: út květen 07, 2019 7:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

rozpažování s JČ na zádech 10×20kg, 5×8×22kg, 3×7×24kg, 3×6×26kg, 6×28kg, 4×30kg
delt deck 3×15×60kg
...a pak se objevila bývalá kolegyně a jak jsme se zakecali, já zatuhnul a už se mi nechtělo odtuhnout...ale za mne dobrý a výkonově skoro splněno
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: čt květen 09, 2019 8:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

V kvapíkovém tempu
hackendřep 20×120kg, 15×140kg, 12×160kg, 10×180kg, 9×200kg, 8×220kg, 10×140kg
zakopávání 12×40kg, 10×45kg, 8×50kg
předkopávání 12×60kg, 11×70kg, 10×80kg
lýtkové výpony vsedě 20×60kg, 15×70kg, 12×80kg
celkem 45'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: pá květen 10, 2019 6:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Před zápasem se Švédy jsem zápasil sám se sebou:
tlaky s JČ na zádech 12×24kg, 11×26kg, 10×28kg
upper back 12×40kg, 11×45kg, 10×50kg
chest press 12×80kg, 11×85kg, 10×90kg
vertical traction 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg
šikmé tlaky 12×40kg, 11×45kg, 10×50kg
lat machine 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg
tricespový provaz na horní kladce 12×40kg, 11×45kg, 10×50kg
celkem 50'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: so květen 11, 2019 3:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Hodina a půl badmintonu se ženou, všechny sety jsem prohrál, byť některé velmi těsně, ale rozbolel mne zub a vzdoruje i prášku, svině jedna nepřejícná
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: út květen 21, 2019 8:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

50' funění v pohodlí chodby...po osmi, před cca týdnem, vytržených zubech
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Flink 182/115 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 79, 80, 81, 82  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: