Flink 182/115


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 80, 81, 82  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Flink 182/115  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Flink 182/115
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
flink


PříspěvekZaslal: st květen 22, 2019 12:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes v posilovně borec po obrně. Rázem jsem na své oplakávané zuby zapomněl, mé problémy jsou nic, když můžu:
rozpažování s JČ na zádech 10×18kg, 9×20kg, 8×22kg, 7×24kg, 6×26kg, 10×20kg
delt deck 15×50kg, 15×55kg, 15×60kg, 12×65kg, 10×70kg
kickback 10×10kg, 9×12kg, 8×14kg, 7×16kg, 6×18kg, 10×12kg
celkem 55'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st květen 22, 2019 12:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

flink napsal:
50' funění v pohodlí chodby...po osmi, před cca týdnem, vytržených zubech


osmi to si pak přijímal stravu pouze brčkem, ne?

každopádně akce tohoto typu se nedají opakovat příliš často... pokud to nedorůstá :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: čt květen 23, 2019 7:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
flink napsal:
50' funění v pohodlí chodby...po osmi, před cca týdnem, vytržených zubech


osmi to si pak přijímal stravu pouze brčkem, ne?

každopádně akce tohoto typu se nedají opakovat příliš často... pokud to nedorůstá :)


Horní patro musím, bohužel, považovat za vyřešené. Nicméně na brčko nedošlo, jen těch bílkovin se mi nějak nedostává
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: po červen 10, 2019 6:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zlehka, abych nepolknul nové zuby:
rozpažování s JČ na zádech 15×16kg, 12×18kg, 10×20kg, 5×8×22kg
delt deck 5×15×50kg
abdominal 150×50kg
kickback 12×12kg, 10×14kg, 8×16kg
celkem 55' a zuby zůstaly na místě
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: út červen 18, 2019 8:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Natěšený jsem naběhl do posilovny, ale zjistil jsem, že mne někde opustila šťáva:
zakopávání 12×40kg, 10×45kg, 8×50kg, 10×40kg
předkopávání 15×50kg, 12×60kg, 10×70kg, 10×75kg
lýtkové výpony vsedě 20×40kg, 15×50kg, 12×60kg, 10×65kg
snožování 4×25×80kg
roznožování 4×20×70kg
celkem 45'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: st červen 19, 2019 7:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Štáva furt chybí, ale já to zlomím:
tlaky s JČ na zádech 12×22kg, 11×24kg, 10×26kg, 9×28kg, 8×30kg, 7×32kg, 6×34kg, 10×26kg
upper back 10×40kg, 9×45kg, 8×50kg, 7×55kg, 6×60kg, 6×65kg, 6×70kg, 10×45kg
abdominal 200×50kg
celkem 55'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: st červen 26, 2019 5:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Navzdory dnešnímu vedru jsem už trochu šťávy vycedil a udělal jsem dobře, že jsem do posilovny našel cestu:
rozpažování s JČ na zádech 12×16kg, 11×18kg, 10×20kg, 5×8×22kg, 7×24kg, 6×26kg, 12×20kg
delt deck 12×50kg, 11×55kg, 10×60kg, 9×65kg, 8×70kg, 7×75kg, 6×80kg, 12×55kg
upper back 10×50kg a dost
celkem 55'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: čt červen 27, 2019 6:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Po noci, kdy teplota v paneláku nepadla pod 28 stupňů, jsem žil v domnění, že jen člověk s úžehem, případně úpalem, by mohl v tomhle úmorném počasí lézt do posilovny. Bylo nás tam takhle postižených asi 15-20 kousků.
hackendřep 20×100kg, 15×120kg, 12×140kg, 10×160kg, 8×180kg, 12×140kg
zakopávání 12×40kg, 10×45kg, 8×50kg
předkopávání 12×50kg, 11×60kg, 10×70kg (tady to vypadalo na konec)
lýtkové výpony vsedě 20×40kg, 15×45kg, 15×50kg, 12×55kg, 11×60kg, 12×70kg (a tady se tělo zmátořilo...nějak)
roznožování 3×25×70kg
snožování 25×80kg, 2×27×80kg
celkem 65'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: čt červenec 04, 2019 6:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

tlaky s JČ na zádech 15×22kg, 12×26kg, 10×28kg, 8×30kg, 2×6×34kg, 10×26kg
upper back 10×40kg, 9×45kg, 8×50kg, 7×55kg, 7×60kg, 7×65kg, 6×70kg, 3×10×45kg
twister 20×30kg, 15×35kg, 10×40kg
abdominal 200×50kg
tricepsový provaz na horní kladce 10×40kg, 9×45kg, 8×50kg
celkem 60'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: so červenec 06, 2019 6:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zkouška Velkého Průvanu, protože Malý má přes prázdniny omezený provoz...a za mne dobrý, protože při 80Kč čisto, prázdno, klimatizováno, řekněme i voňavo
rozpažování s JČ na zádech 12×16kg, 11×18kg, 3×10×20kg, 3×8×22kg, 7×24kg, 6×26kg, 10×18kg
lat machine 12×40kg, 11×45kg, 10×50kg, 9×55kg, 8×60kg, 7×65kg, 6×70kg, 6×75kg, 6×80kg, 12×50kg
celkem 55'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: ne červenec 07, 2019 6:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Znovu v Malém Průvanu:
zakopávání 12×40kg, 10×45kg, 8×50kg, 7×55kg, 6×60kg, 10×40kg
předkopávání 12×50kg, 11×60kg, 10×70kg, 9×75kg, 3×8×80kg
lýtkové výpony vsedě 20×50kg, 17×55kg, 15×60kg, 12×65kg, 10×70kg, 9×75kg, 8×80kg, 15×60kg
roznožování 4×25×70kg
snožování 4×27×80kg
celkem 55'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: po červenec 08, 2019 6:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

šikmé tlaky single 12×60kg, 10×70kg, 8×80kg, 7×90kg, 6×100kg, 5×110kg, 3×8×80kg
delt deck 15×50kg, 15×55kg, 15×60kg, 13×65kg, 12×70kg, 10×75kg, 8×80kg, 15×50kg
abdominal 150×55kg, 50×60kg
celkem 50'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: st červenec 10, 2019 5:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Člověk by neměl chodit do posilovny s předsevzetími, jak tomu dneska zatne. Určitě se objeví nějaký známý, člověk se zakecá a najednou cítí, že je nějaký ztuhlý, vidí, že čas si mne ruce jinak, než si představoval a výkony zůstávají u pangejtu. Je to moje dnešní, zatím nijak nepředaná, zkušenost. Ale předávat jsem ji vlastně ani nechtěl, šel jsem původně napsat trénink, nicméně čtyři deci červeného mě nějak rozkecaly:
rozpažování s JČ na zádech 15×18kg, 3×10×20kg, 3×9×22kg, 3×8×24kg, 3×6×26kg, 10×20kg
kickback 10×12kg, 9×14kg, 8×16kg, 7×18kg, 6×20kg, 3×10×12kg
celkem prokecaných 75'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: st červenec 17, 2019 5:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

šikmé tlaky single 10×60kg, 9×70kg, 8×80kg, 7×90kg, 3×6×100kg, 8×80kg
lat machine 10×50kg, 9×55kg, 8×60kg, 7×65kg, 6×70kg, 6×75kg, 6×80kg, 10×60kg
twister 20×30kg, 15×35kg, 10×40kg
abdominal 100×50kg
tricepsový provaz na horní kladce 10×40kg, 9×45kg, 8×50kg
celkem 50'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: čt červenec 18, 2019 6:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

hackendřep 20×100kg, 15×120kg, 12×140kg, 10×160kg, 8×180kg
zakopávání 10×40kg, 9×45kg, 8×50kg
předkopávání 12×55kg, 11×65kg, 10×75kg
lýtkové výpony vsedě 20×50kg, 15×55kg, 12×60kg, 11×65kg, 10×70kg, 10×75kg, 10×80kg, 20×60kg
roznožování 3×25×70kg
snožování 3×27×80kg
celkem 60'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Flink 182/115 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 80, 81, 82  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: